|
فروشگاه 
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۹:۵۶ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۸:۲۸ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۶:۵۶ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۵:۳۴ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
منصوريان : بازي سختي با فولاد داريم/تلاش براي كسب ۳ امتياز در بازي هاي خانگيمجموعه: اخبار ورزشي و نتايج مسابقات تاريخ انتشار : يكشنبه, 16 آذر 1399 15:26
سرمربي تيم فوتبال تراكتور با بيان اينكه بازي سختي با فولاد داريم گفت: تلاش مي كنيم بهترين نتيجه را در بازي فردا كسب كنيم. به گزارش مهر، عليرضا منصوريان ظهر امروز در نشست خبري پيش از بازي مقابل فولاد خوزستان در تبريز اظهار داشت: اميدوارم ميزبان خوبي براي فولاد باشيم. ما بازي بسيار سختي داريم. البته همه بازي‌ها سخت است. فولاد در شرايط خاصي فوتبال بازي مي‌كند و با شرايط خاصي هم تيم‌شان را هدايت مي‌كنند كه اميدوارم در ابتدا بازي بدون حاشيه‌اي داشته باشيم.
منصوريان سپس از تلاش براي كسب سه امتياز در بازي‌هاي خانگي خبر داد و گفت: در بازي‌هاي خانگي حتماً بايد پيروز شويم و بر همين اساس فردا برنامه ريزي خوبي داريم تا برابر تيم خوب فولاد پيروز شويم.
سرمربي تيم فوتبال تراكتور در مورد سبك بازي تيمش، گفت: اصول بازي ما، بازي مالكانه است. سعي ما بر اين است كه نقاط قوت حريف را كنترل كنيم و شرايطي ايجاد نشود كه تسلط حريف بر ما زياد شود. با بازيكناني كه داريم، مي‌توانيم فوتبال مالكانه ارائه بدهيم. آناليز خوبي از حريف مان داريم و براي اين كار ۷۲ ساعت وقت گذاشتيم.
وي يادآور شد: ما يكي از چهار تيم پرهوادار كشور هستيم، اما متأسفانه اين روزها بازي‌هاي ليگ برتر تبديل به ديدارهاي دوستانه سطح بالا شده و اكثر بازي‌ها هم گل هستند.
منصوريان ادامه داد: داور ديدار فردا، يك داور مقتدر و محكم است و اقتدار خود را در قضاوت‌هاي قبلي‌اش نشان داده. بعد از بازي با مس رفسنجان، يك انرژي مثبت بسيار خوبي به اردوي ما آمد. اميدوارم در سه ديدار پيش رو نهايت امتياز را بگيريم و تراكتور را به جايگاه واقعي خود برسانيم و سه امتياز در تبريز بماند.
منصوريان راجع‌به تغيير محل ديدارهاي خانگي تراكتور، يادآور شد: ورزشگاه يادگار امامِ بدون تماشاگر، ما را اذيت مي‌كند. وقتي اين ورزشگاه را خالي مي‌بينيم، ما بيشتر از حريف تحت فشار قرار مي‌گيريم. تا زماني كه كرونا شَرِ خود را از سر ما كم نكند، ما در استاديوم اختصاصي باشگاه بازي خواهيم كرد.
وي در پاسخ به اين سوال كه آيا براي ديدار مقابل فولاد خوزستان، مصدوم يا محروم داريد يا خير، گفت: بعد از مصدوميت محمدرضا خانزاده، سيستم تيم را به ۴ دفاع تغيير داديم. دو بازيكن‌مان مصدوم و دو نفر هم كرونايي هستند. در مورد مسعود شجاعي هم سوالات زيادي ميشود كه بايد بگويم او يك آسيب ديدگي جزئي دارد و به همين خاطر نمي‌توانيم ريسك كنيم و او را به ميدان بفرستيم. شجاعي ان‌شاءالله تا هفته آينده سلامتي خود را به دست مي‌آورد.
سرمربي تيم تراكتور ادامه داد: ما جوانان خوبي را در ليست خود داريم كه خيلي خوب تمرين مي‌كنند و نسبت به بازيكنان جواني كه در سال‌هاي گذشته با آنها كار كردم، در بازيكنان امسال ميل به ياد گرفتن را مي‌بينم. ان‌شاءالله آنها در ماه‌هاي آينده دست تراكتور را مي‌گيرند. ما جوانان خوبي را براي رو كردن به فوتبال ايران آماده كرديم.
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۳:۱۶ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۲۰:۳۳ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ناوبري خودكار تسلا با چراغ هاي راهنمايي سازگار شدمجموعه: دنياي خودرو شركت تسلا سيستم ناوبري خودروهاي برقي خود را به روز كرده تا آنها به طور خودكار قادر به شناسايي چراغ هاي راهنمايي و تابلوهاي توقف باشند. به گزارش فارس به نقل از انگجت، خريداران خودروهاي تسلا با به روز كردن نرم افزارهاي اتومبيل هاي خود قادر خواهند بود بدون دخالت شخصي كاري كنند تا خودروهاي آنها چراغ هاي سبز و قرمز راهنمايي را تشخيص دهد و با مشاهده تابلوهاي توقف بايستند.
تسلا از چند ماه قبل به روزرساني نرم افزار خودروهاي خود را براي دسترسي به اين خدمات آغاز كرده بود و حالا آن را در دسترس همه علاقمندان قرار داده است. آزمايش اوليه اين سيستم در ماه مارس انجام شده بود. خودروهاي تسلا در صورت مشاهده قرمز بودن چراغ موضوع را به اطلاع راننده مي رسانند و به طور خودكار سرعت خود را كم كرده و مي ايستند. خدمات مذكور فعلا در آمريكا ارائه مي شود و خريداران خودروهاي تسلا براي سازگار شدن آن با علائم راهنمايي و رانندگي ديگر كشورها بايد مدتي صبر كنند.
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۶:۲۶ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
رژيم غذايي براي كوچك شدن پروستاتمجموعه: رژيم درماني رژيم غذايي براي كوچك شدن پروستات مرداني كه با علائم بزرگ شدن پروستات كه به نام هايپرپلازي خوش خيم پروستات (BPH) نيز شناخته مي شود، مانند مكث در ادرار، تكرر ادرار شبانه، و جريان ضعيف ادرار مواجه هستند، گزينه هاي مختلفي براي كمك به كوچك شدن اين غده و بهبود شرايط خود در اختيار دارند. برخي از اين گزينه ها شامل داروهايي براي بزرگي پروستات هستند كه مي تواند برخي عوارض جانبي ناخوشايند را به همراه داشته باشد و همچنين درمان هاي طبيعي و گياهي نيز در دسترس هستند. ايجاد تغييرات در سبك زندگي يكي از روش هاي طبيعي است كه مي توانيد براي كوچك شدن اندازه پروستات مد نظر قرار دهيد. به خاطر داشته باشيد كه مي توانيد علائم يك پروستات بزرگ شده را تجربه كنيد، بدون اين كه در واقع اين اتفاق رخ داده باشد و بالعكس. در هر صورت، مواد غذايي كه در ادامه به آنها اشاره شده است مي توانند به همراه درمان هاي طبيعي ديگر مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم، حفظ تعادل هورمون ها، مصرف مكمل هاي طبيعي، و محدود كردن محرك هايي مانند الكل و كافئين، هم از سلامت پروستات و هم سلامت دستگاه ادراري شما پشتيباني خواهد كرد. مصرف آواكادو باعث كاهش التهاب پروستات ميشود آووكادو آووكادو از جمله معدود مواد غذايي است كه مقدار خوبي از بتا-سيتواسترول، ماده اي موثر در كاهش التهاب پروستات، را ارائه مي كند. به عنوان مثال، يك مطالعه به ارزيابي شرايط 177 مرد داراي پروستات بزرگ شده پرداخت. شركت كنندگان به مدت شش ماه روزانه 130 ميلي گرم بتا-سيتواسترول دريافت كردند. پس از پايان مدت مطالعه، شركت كنندگان بهبود قابل توجه در امتيازهاي علائم ادراري و پروستاتي را نشان دادند كه در حقيقت قابل مقايسه با بهبود حاصل از مصرف داروي پروسكار (Proscar) بود.
از ديگر مواد غذايي كه منبع خوبي براي بتا-سيتواسترول هستند مي توان به گل تاج خروس، برگ گشنيز، گردوي آمريكايي، دانه هاي كدو تنبل، سويا، و جوانه گندم اشاره كرد. چاي سبز در مهار 5-آلفا ردوكتاز، آنزيمي كه در بزرگ شدن پروستات نقش دارد چاي سبز چاي سبز حاوي كاتچين ها، از جمله اپي‌گالوكاتچين ها است كه آنتي اكسيدان هايي قوي محسوب مي شوند و مي توانند بر توليد و فعاليت هورمون ها اثرگذار باشند، از اين رو، ممكن است در درمان بزرگي پروستات مفيد باشند. همچنين، چاي سبز در مهار 5-آلفا ردوكتاز، آنزيمي كه در بزرگ شدن پروستات نقش دارد و تبديل عادي تستوسترون به دي هيدروتستوسترون (DHT) را كاهش مي دهد، موثر عمل مي كند. تجمع دي هيدروتستوسترون رشد سلول هاي پروستات و در نتيجه آن بزرگ شدن آن را تشويق مي كند. عصاره آب انار در پيشگيري از بزرگ شدن پروستات ناشي از فعاليت تستوسترون موفق بوده انار هم مطالعاتي با سوژه هاي حيواني و هم سوژه هاي انساني توانايي انار براي كمك به مديريت بزرگي پروستات را نشان داده اند. در يكي از جديدترين مطالعات، عصاره آب انار در پيشگيري از بزرگ شدن پروستات ناشي از فعاليت تستوسترون موفق بوده است. دانشمندان ويژگي هاي آنتي اكسيداني و ضد التهابي انار را عوامل كليدي در اين زمينه مي دانند. در آزمايش هاي باليني با حضور سوژه هاي انساني، دانشمندان شواهدي مبني بر اين كه آب انار به افزايش چشمگير متابوليت هاي اكسيد نيتريك منجر شده است را شاهد بودند كه به نظر مي رسد عامل كليدي در تسكين علائم بزرگي پروستات است.
كمبود امگا-3 به بروز مشكلات پروستات منجر شود ماهي سالمون و ديگر ماهي هاي چرب ماهي هاي چرب كه از آن جمله مي توان به سالمون، تن، شاه ماهي، ساردين، و خالمخالي اشاره كرد سرشار از اسيدهاي چرب امگا-3 هستند كه ممكن است سطوح ناكافي از اين ماده مغذي به بروز مشكلات پروستات منجر شود. مطالعه اي كه به تازگي در نشريه International Urology and Nephrology منتشر شد، نشان داد كه اسيدهاي چرب امگا-3 اثر بالقوه در كاهش التهاب در اندام هاي اورولوژيك، از جمله پروستات دارند. اگر تمايلي به مصرف ماهي نداريد، مي توانيد براي دريافت اسيدهاي چرب امگا-3 منابع غذايي ديگر مانند پودر بذر كتان، دانه هاي چيا، ارگانو، گردو و اسفناج را مد نظر قرار دهيد. رب گوجه فرنگي نسبت به گوجه فرنگي تازه منابع بهتري براي ليكوپن هستند گوجه فرنگي گوجه فرنگي هاي رسيده بيشترين ميزان ليكوپن را دارا هستند كه يك تركيب كوچك كننده پروستات محسوب مي شود. براي بهره‌مندي از بيشترين ميزان ليكوپن موجود در گوجه فرنگي بايد آن را به صورت پخته مصرف كنيد. به عنوان مثال، رب گوجه فرنگي، و سوپ گوجه فرنگي نسبت به گوجه فرنگي تازه منابع بهتري براي ليكوپن هستند. شواهد نشان داده اند كه ليكوپن مي تواند به مردان مبتلا به بزرگي پروستات كمك كند و سطوح آنتي‌ژن، پروتئيني مرتبط با بزرگ شدن پروستات و التهاب پروستات، را كاهش دهد. از ديگر منابع ليكوپن مي توان به زردآلو، پاپايا، گريپ فروت صورتي، و هندوانه اشاره كرد.
ايندول-3-كاربينول يك ماده مغذي گياهي است كه به مقدار زياد در بروكلي يافت مي شود سبزيجات برخي از سبزيجات، به ويژه بروكلي و نمونه هاي ديگري كه حاوي ماده مغذي گياهي ديم (DIM) هستند مي توانند به كاهش التهاب پروستات كمك كنند. براي آشنايي با ديم (ديندوليل متان) بايد با ايندول-3-كابينول (I3C) آشنا باشيد كه يك پيشساز براي ديم است. ديندوليل متان و ايندول-3-كابينول براي كمك به مديريت بزرگي پروستات استفاده مي شوند. ايندول-3-كاربينول يك ماده مغذي گياهي است كه به مقدار زياد در بروكلي و ديگر سبزيجات چليپايي مانند كلم، جوانه هاي بروكسل، گل كلم، كيل و تربچه يافت مي شود. پژوهش هاي آزمايشگاهي نشان داده اند كه ديندوليل متان و ايندول-3-كابينول مي توانند به پيشگيري از التهاب در پروستات كمك كنند.
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۴:۰۰ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
رشته ورزشي بولسمجموعه: تاريخچه رشته هاي ورزشي رشته ورزشي بولس ريشه بازي بولس به اروپا باز مي گردد، در قرن نوزدهم اين بازي به اسم بولز( بولينگ روي چمن) تبديل مي شود، ولي در فرانسه هنوز به اسم بولس شناخته مي شود. تاريخچه بولس ريشه بازي بولس به اروپا باز مي گردد، در واقع بولس از بازي هاي سنتي و بسيار محبوب اروپايي شمرده مي شود. البته از آنجا كه اين بازي ريشه هاي فرانسوي دارد در بسياري از مستعمره هاي اين كشور در آسيا و آفريقا هم محبوب شده است.
در قرن ششم پيش از ميلاد در يونان باستان اين بازي را به گونه بيخ ديواري بازي مي كردند. به طوريكه سكه و يا يك سنگ مسطح( كه بعد ها تبديل به توپ گرديد) را به طرف ديوار پرتاب مي كردند، ولي در مرحله بعدي بروز شده آن، هدفي را در فاصله دور قرار مي دادند و تلاش مي كردند توپ را در حالتي نزديكتر به هدف پرتاپ كنند. البته سال هاي بعد و بعد از امپراطوري روم، توپ هاي سنگي جاي خود را به توپ هاي چوبي داد.
رشته ورزشي بولس داراي فدراسيون جهاني كه محل آن در شهر مارسي كشور فرانسه است، ميباشد و محل تشكيلات رسمي كنفدراسيون ورزش هاي بولس و پتانك آسيا يا APSBCدر شهر بانكوك كشور تايلند قرار دارد و هرسال مسابقه هاي آن بطور رسمي انجام مي شود.
بازي پتانك كه از رشته هاي زير مجموعه ورزش بولس ميباشد ، در يك محوطه شروع دايره اي شكل انجام مي شود و محوطه كلي زمين بازي در حدود 5×14 متر است. وسيله اين ورزش يك توپ يا گوي فلزي تو خالي كه وزن آن در مسابقه ها به رده سني بازيكن هاي آن بستگي دارد و همينطور يك توپ چوبي كوچك كه جك نام دارد مي باشند. اين بازي روي خاك سخت يا شن نرم يا حتي روي چمن هم بازي مي شود.
تاريخچه بولس
قانون هاي تعداد نفرات و گوي هاي بولس: اين بازي به سه شكل قانوني از نظر تعداد نفرات و توپ ها انجام مي شود - بازي يك به يك تعداد گوي براي هر نفر سه عدد - بازي دو به دو( يعني هر تيم با دو بازي كن) هر نفر سه گوي - بازي سه به سه( يعني هر تيم سه بازي كن) هر نفر دو گوي
آغاز بازي بولس بازيكنان بايد شير يا خط بيندازند تا تصميم بگيرند كدام تيم زمين را انتخاب كند و براي پرتاب جك اول باشد.
جكها از چوب يا ماده هاي تركيبي ساخته شده اند كه حامل مارك كارخانه سازنده اند و مجوز( مصوبه) FIPJP را هم رديف با ويژگيهاي دقيق، به دست آورده اند.
درصورتي كه زمين به وسيله سازماندهندگان معين شده باشد، جك بايد در آن زمين پرتاب شود. تيمهاي مربوطه نبايد بي اجازه داور به زمين متفاوتي بروند.
هر عضوي از تيم كه انتخاب نقطه آغاز پرتاب را مي برد و پرتاب مي كند يا دايره اي را روي زمين قرار مي دهد، طوريكه پاي هر بازيكني بتواند كاملاً داخل آن تنظيم شود. ريشه بازي بولس
به هر حال، يك دايره كشيده شده ممكن نيست قطرش كمتر از ۳۵ سانتي متر يا بيشتر از۵۰ سانتي متر باشد. جائيكه يك دايره پيش سازي شده، استفاده شده است، بايد سفت و محكم باشد و قطر داخلي برابر با۵۰ سانتي متر باشد( با تفاوت+ يا – ۲ ميلي متر).
استفاده از دايره هاي پيش ساخته شده به وسيله تصميم سازماندهنده اي است كه بايد آن ها را تهيه كند.
اين دايره كه براي ۳ پرتاب پي درپي مجاز براي يك تيم، معتبر است، بايد بيش از ۱ متر از هر مانع و براي مسابقه هاي روي زمين باز دست كم ۲ متر از دايره مورد استفاده براي پرتاب ديگر، پرتاب شود( يا قرار گيرد)
تيمي كه تصميم دارد جك را پرتاب كند، بايد تمامي دايره هاي كشيده شده نزديك آنرا كه مي خواهد استفاده كند را پاك كند.
داخل دايره ميتواند از شن يا سنگ ريزه و غيره در جريان آخر بازي بطور كامل پاك شود. ولي بايد به نحو خوبي به موقع اجراي بازي بازگشت داده شود. شيوه بازي بولس به نظر نمي رسد كه دايره در يك ناحيه بيرون از محدوده باشد. پاي بازيكن ها بايد كاملاً در داخل دايره باشد، نه اينكه اجبار داخل فضاي احاطه كننده اش شود و آن ها نبايد آنرا ترك كنند يا كاملاً از زمين بالا رود تا بولس پرتاب شده زمين اطراف دايره را لمس كند. به عنوان يك استثناء، آنهايي كه در اعضاي( اندامهاي) پايين تر معلول و ضعيف هستند، تنها يك پا را داخل دايره قرار مي دهند. براي بازيكناني كه از روي ويلچر پرتاب مي كنند، لااقل يك چرخ( آن سمتي كه دست پرتاب مي كند) بايد داخل زمين استراحت كند. پرتاب جك به وسيله يكي از اعضاي تيم دلالت مي كندكه او را متعهد كند كه براي بازي نخست باشند. قوانين بولس شيوه بازي بولس در اين بازي توپ را به دو صورت پرتاب مي كنند. در شيوه نخست توپ را مانند بولينگ بر روي زمين قل ميدهند ، ولي در شيوه دوم توپ را پرتاب مي كنند. به عنوان نمونه در بازي پتانك توپ را پرتاب مي كنند، ولي در باچي توپ را قل مي دهند. روش پرتاب هم به دو دسته تقسيم مي شود. در دسته نخست به صورت ايستا توپ را پرتاب مي كنند، ولي دسته ديگري هم وجود دارد كه با چند گام رو به جلو توپ را پرتاب مي كنند. يا در موردي ديگر با وسيله اي به توپ ضربه مي زنند.
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۱:۵۶ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۰۵:۴۵ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ]
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [ ساخت وبلاگ :ratablog.com ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
