مجموعه: مشاوره خانواده

استرس و ناراحتي در هنگام پرواز

استرس در هنگام پرواز؛ علل و راه هاي مقابله با آن

استرس و ناراحتي در هواپيما

طبيعي است كه موقع سوار شدن به هواپيما قدري استرس داشته باشيد چون انسان موجودي زميني است و در زمين جامد حس امنيت خيلي بيشتري مي كند. همينطور براي ما طبيعي است كه در زمان تلاطم حس ناراحتي كنيم.

مشكلات از وقتي آغاز مي شوند كه اين ترس بيش از اندازه شود و علائم بيشتري را به دنبال داشته باشد. عرق كردن دست ها ، حس بي قراري ، عضلات متشنج ، تنفس آشفته و آه كشيدنهاي دائمي علامت آن است كه ما استرس داريم.

چگونه استرس پرواز را كنترل كنيم

استرس و ناراحتي در هنگام پرواز مي تواند به سطوح بالاتري برسد و علائم شديدتري داشته باشد از جمله:

- اضطراب و ناراحتي

- حس خفگي

- تعريق

- سرگيجه

- استفراغ

- اسهال

نكاتي براي حفظ آرامش در طول پرواز

راههاي كاهش استرس و ناراحتي در هنگام پرواز 

آرامش خود را حفظ كنيد!

مهمترين كار براي آرام بودن و دوري از استرس، اين است كه آرامشمان را حفظ كنيم! همه ما اين قدرت را داريم كه روي احساسات و واكنش‌هاي خودمان تسلط داشته باشيم. براي دوري از استرس نيز مي‌توانيم با چند روش ساده و تمركز آرامش خود را باز گردانيم. نفس عميق و آرام بكشيد. قدري آب بخوريد و به چيزهاي مثبت مثل موفقيت در جلسه كاري پيش رو يا تعطيلات خوبي كه خواهيد داشت فكر كنيد.

خود را در طول پرواز، سر حال و پرانرژي نگه داريد

شرايط فيزيكي ناشي از پرواز موجب مي‌شود وضعيت بدني انسان دچار تغيير شود و همين روي روحيه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتي و استرس در آنان شود. پس با رعايت چند نكته مي‌توانيد حال خود را خوب نگه داريد تا احساس بد نتواند سفر زيباي شما را خراب كند. براي نمونه در هواپيما، ميزان رطوبت هوا كم است و اين موجب كاهش آب بدن شما و احساس خستگي مي‌شود. پس به طور مرتب آب بسته‌بندي بنوشيد تا سطح مايعات بدنتان افت نكند. همچنين براي اينكه دچار گرفتگي عضلات نشويد، در جاي خود بدن خود را بكشيد و در راهروي هواپيما قدم بزنيد.

استرس پرواز را چگونه كم كنيم

اطلاعات خود را تكميل كنيد

داشتن اطلاعات كافي درباره سفرتان كمك مي‌كند تا با آرامش بيشتري به سفر برويد.

خدمه هواپيما و مسافران اطراف‌تان را در جريان مشكل خود قرار دهيد

بهتر است خدمه هواپيما و مسافران اطراف‌تان را در جريان مشكل خود بگذاريد تا در مواقع نياز به شما كمك كرده يا در هنگام پرواز مرتب به شما سر بزنند. در اينكار اصلا خجالت نكشيد.

مدارك سفر خود را مرتب و در جاي امن همراه خود داشته باشيد

بعضي وقتها گشتن به دنبال مدارك شناسايي و بليط هواپيما براي گرفتن كارت پرواز و ديگر مراحل قبل از پرواز، خود باعث استرس مي‌شود و شايد در هنگامي كه داريد در وسايلتان به دنبال مدارك مي‌گرديد، چيزي را گم كنيد. بنابراين مدارك شناسايي و بليط پرواز خود را در جاي مطمئن، امن و در دسترس خود قرار دهيد.

نفس عميق بكشيد!

اولين تمرين نفس كشيدن خيلي راحت است. سرجايتان بلند شويد و عميق نفس بكشيد. به جاي دهان با بيني نفس بكشيد و تا جايي كه مي توانيد نفستان را طولاني و عميق كنيد. فكر كنيد با هر بار دم و بازدم آرام و آرام تر مي شويد و استرس و نگراني تان برطرف مي شود. تلاش كنيد دم و بازدمتان لااقل ۲ يا ۳ ثانيه طولاني تر از معمول باشد. اين كار را به مدت ۶۰ ثانيه انجام دهيد و پس از حس عالي و سرشار از آرامشي كه به شما دست مي دهد لذت ببريد.

راههاي كاهش استرس و ناراحتي در هنگام پرواز

عضلاتتان را ريلكس و آرام كنيد!

اغلب زماني كه دچار استرس مي شويم به صورت ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض مي شود. انقباض عضلات در طولاني مدت سبب حس خستگي و گرفتگي عضلات مي شود. به همين علت چنانچه در همه طول پرواز استرس داشته ايد پس از پياده شدن از هواپيما به شدت حس خستگي و كوفتگي خواهيد كرد.

براي برطرف كردن استرس پيش از پرواز بهتر است با شل كردن عضلاتتان آغاز كنيد. از عضلات صورت آغاز كنيد و با ماساژ دادن صورت خودتان را آرام كنيد. روي تك تك عضلاتتان تمركز كنيد و ببينيد كدام عضله بيشتر منقبض شده است. همزمان به صورت عميق نفس بكشيد و دم و بازدم هاي طولاني انجام دهيد.

مجموعه: گرافيك دستي و كامپيوتري

يادگيري سريع فوتوشاپ

يادگيري فوتوشاپ براي بسياري از مردم به معناي احراز شغلي ايده‌آل است. طراحي گرافيكي و عكاسي از جمله مشاغلي هستند كه با فوتوشاپ عجين شده‌اند. حتي توسعه‌دهندگان فرانت‌اند نيز مجبور هستند متناسب با شغل خود مهارت‌هاي فوتوشاپ را ياد بگيرند. اما چگونه مي‌توانيم مهارت‌هاي فوتوشاپ را در كوتاه‌ترين زمان ياد گرفته و در آن‌ها به سطح بالايي از مهارت دست پيدا كنيم؟

اگر بتوانيد قدم اول در يادگيري فوتوشاپ را به درستي برداريد، در ادامه راه مي‌توانيد مفاهيم جدي و حرفه‌اي را سريع‌تر ياد گرفته و در دنياي فوتوشاپ غرق شويد.

يادگيري اصول طراحي گرافيكي

1. در ابتدا مفاهيم اصلي طراحي گرافيكي را ياد بگيريد

يادگيري طراحي گرافيكي كار پيچيده‌اي نيست، اما به ممارست نياز دارد. پس از يادگيري درست اصول اوليه است بايد به سراغ مفاهيمي همچون طرازكردن، كنتراست، فضاي منفي، ريتم و اصول ديگري برويد كه ممكن است عدم توجه به آن‌ها خروجي كار شما را خراب كنند. اگر صادق باشيم بايد به شما بگوييم رفتن به كلاس‌هاي آموزش فوتوشاپ باعث نمي‌شوند شما را يك طراح گرافيك حرفه‌اي كنيد، در نتيجه پيشنهاد ما اين است كه آستين‌ها را بالا زده و خودتان اصول اساسي طراحي را ياد بگيريد. منابع آنلاين رايگان و پولي متعددي وجود دارند كه تفاوت‌هاي ظريف موجود در طراحي‌ها را آموزش مي‌دهند. دقت كنيد در اين مرحله شما احتياجي نداريد تا از فوتوشاپ استفاده كنيد. پيشنهاد ما اين است كه براي يادگيري اين مفاهيم به سايت‌هاي hackdesign و  Canva Design School مراجعه كنيد. اين سايت‌ها با انگليسي روان اين اصول را به شما ياد مي‌دهند.

روش يادگيري فوتوشاپ

2. تا حد امكان درباره Workspace در فوتوشاپ اطلاعات كسب كنيد

ادوبي فضاهاي كاري (workspaces) بسياري در نرم‌افزار فوتوشاپ در اختيار شما قرار مي‌دهد. هيچ مرجعي بهتر از خود آموزش‌هاي فوتوشاپ نمي‌تواند در زمينه كار با فضاي كاري به شما كمك كند.

پالت ابزارهاي فوتوشاپ در سمت چپ باريك و طولاني است

3. در هر روز فقط روي يك ابزار متمركز شويد

پالت ابزارهاي فوتوشاپ در سمت چپ باريك و طولاني است. اما ابزارهاي پنهان بسياري در آن قرار دارد كه با كليك كردن روي فلش كوچك نشان داده مي‌شوند. در اين پالت 65 ابزار براي انتخاب، برش، روتوش، نقاشي، رسم و.... وجود دارد. پيشنهاد ما اين است كه فرآيند يادگيري را با ابزاري آغاز كنيد كه پيش‌زمينه اوليه در ارتباط با آن داريد. همچنين در هر روز تنها كار كردن با يك ابزار را آزمايش كنيد.

براي دريافت اطلاعات بيشتر در ارتباط با ابزارها و دسترسي به منابع قدرتمند از عبارت‌هايي همچون "آموزش ابزارهاي جادويي فوتوشاپ" به فارسي يا "tutorial magic wand tool Photoshop " به انگليسي استفاده كنيد. Rich Tooltips در فوتوشاپ هم نقطه شروع خوبي است. اگر در هر روز تنها كار كردن با يك ابزار را ياد بگيريد با مشكل افزونگي اطلاعات روبرو نخواهيد شد. همچنين به راحتي مي‌توانيد ميانبرهاي صفحه‌كليد مرتبط با ابزارها را به خاطر بسپاريد.

4. تمركز خود را روي ريزمهارت‌هاي فوتوشاپ معطوف كنيد

ادوبي در وبلاگ اين شركت نوشته است: «ادوبي فوتوشاپ نرم‌افزار تخصصي عكاسان براي ويرايش تصاوير است. در اين 21 سال عكاسان از اين نرم‌افزار براي بازگويي يك داستان، تجسم‌سازي مناظر رويايي، بيان عقايد در قالب تصاوير و كارهاي بصري مختلفي استفاده كرده‌اند.» اما از اين موصوع اطلاع داشتيد كه امكان ويرايش فيلم در فوتوشاپ نيز وجود دارد؟ يا اطلاع داشتيد كه تايپوگرافي‌هاي فوق‌العاده‌اي را مي‌توانيد با آن ايجاد كنيد؟ حتما مي‌توانيد يك ايميل، خبرنامه‌ اچ‌تي‌ام‌ال يا تي‌شرت را با استفاده آن طراحي كنيد. با يادگيري مهارت‌هاي مرتبط با مدل‌هاي سه بعدي، شما به راحتي مي‌توانيد فرصت‌هاي شغلي متعددي را بر حسب مهارت يا علاقه خود به دست آوريد.

يادگيري سريع فوتوشاپ

5. كارهاي متخصصان عكاسي را دنبال كنيد

ساده‌ترين راه براي يادگيري فوتوشاپ كمك گرفتن از يك متخصص است. در دنياي واقعي شما به سختي مي‌توانيد يك مربي حرفه‌اي را پيدا كنيد، اما از مربيان مجازي نبايد غافل شويد. در ابتدا بايد مشخص كنيد كه دوست داريد در چه زمينه‌اي اطلاعات به دست آورده و در ادامه به جست‌جوي كارشناسان آنلايني بپردازيد كه در آن حوزه‌ها متبحر هستند. به‌طور مثال اگر به‌دنبال يادگيري نقاشي ديجيتالي هستيد بايد به دنبال پيدا كردن هنرمنداني باشيد كه نقاشي ديجيتالي را آموزش مي‌دهند. اگر نمي‌توانيد با اين افراد به‌طور مستقيم در ارتباط باشيد از وبلاگ آن‌ها و آموزش‌هايي كه در وبلاگ خود قرار داده‌اند استفاده كنيد. وبلاگ جوليان كاست و راسل بران آموزش‌هاي خوبي دارند.

6. مهارت‌هاي خود را با انجام كارهاي كوچك به چالش بكشيد

شما مي‌توانيد يك ايده خوب را در ذهن تداعي كنيد و از مهارت‌هاي فوتوشاپي كه ياد گرفته‌ايد براي خلق اثر هنري استفاده كنيد. سايت‌هايي شبيه DesignCrowd مي‌توانند به شما در اين راه كمك كنند. قرار نيست شما در اين مرحله يك پروژه تجاري يا رقابتي را ايجاد كنيد. تنها اين موضوع را بررسي كنيد كه آيا اين توانايي را در خود مي‌بينيد كه با چالش‌هاي بزرگ روبرو شويد. حذف پس‌زمينه از مجموعه‌اي از تصاوير، ترميم يك عكس آسيب ديده براي شروع كار مناسب هستند. به عنوان يك فرد تازه‌كار ممكن است از كار خود زياد راضي نباشيد، اما ايرادي ندارد. اين تنها شروع كار است. همچنين به دنبال فرصت‌هاي داوطلبانه مجازي باشيد كه وجود دارند. پلتفرم‌هايي همچون OnlineVolunteering.org و Creatives Without Borders در اين زمينه راهگشا هستند.

 7. يك چالش 30 روزه براي خود ترتيب دهيد

چالش 30 روزه يك الگوي استاندارد است كه در اغلب حوزه‌هاي فناوري پيشنهاد مي‌شود. به‌علاوه اين چالش بهتر از چند ماه يا يك سال است. پس از پايان يافتن دوره آموزشي 30 بايد به جمع‌بندي نكاتي بپردازيد كه ياد گرفته‌ايد؟ شما از طريق چالش‌هاي 30 روزه نيز مي‌توانيد فوتوشاپ را ياد بگيريد، منتها سايت‌هايي همچون Udemy يا 30-Day Bootcamp به راحتي در دسترس كاربران ايراني قرار ندارند. اما اگر به دنبال يك دوره رايگان هستيد Photoshop Essentials پيش روي شما است. يك سايت آموزشي خوب كه با فيلم‌هاي يوتيوب  و پي‌دي‌اف‌هاي قابل دانلود به خوبي سازمان‌دهي شده است. Envato’s Tuts+ نيز بخش فوق‌العاده‌اي به نام راهنماي يادگيري دارد كه مجموعه‌اي غني از آموزش‌ها را ارائه مي‌كند.

مجموعه: گرافيك دستي و كامپيوتري

تغيير تم فتوشاپ مي تواند به شما كمك كند كه دير تر از محيط فتوشاپ خسته شويد

چگونه تم فتوشاپ را تغيير بدهيم؟ 

آموزش تغيير تم فتوشاپ ويندوز از طريق تنظيمات آن

به طور كلي، دو حالت كلي تيره و روشن براي فتوشاپ وجود دارد. تم پيشفرض فتوشاپ مشكي است كه شما مي توانيد با استفاده از اين روش، آن را به تم روشن تغيير دهيد:

• فتوشاپ را باز كنيد و از منوهاي بالا بر روي Edit كليك كنيد.

مراجعه به سربرگ Edit براي تغيير تم فتوشاپ

• از ميان گزينه ها، موس خود را بر روي گزينه preferences در انتهاي ليست ببريد و از ميان گزينه هاي جديد، Interface را انتخاب كنيد.

تغيير تم فتوشاپ با استفاده از منوي interface

• حال مي بينيد كه چهار رنگ براي شما در قسمت Appearance و  Color Theme نمايش داده شده است. شما مي توانيد از ميان اين رنگ ها، تم مورد علاقه خود را انتخاب كنيد.

تغيير تم فتوشاپ از قسمت Appearance

• با كليك بر روي رنگ مورد نظر، در همان لحظه تم تغيير مي كند و شما مي توانيد هر كدام از آن ها را انتخاب كنيد تا در نهايت تم مورد علاقه خود را انتخاب كنيد.

• كمي پايين تر از قسمت رنگ هاي تم، گزينه هايي وجود دارد كه مي توانيد با استفاده از آن ها، به شكل دستي رنگ هاي هر قسمت را تغيير دهيد تا در صورتي كه تم مورد علاقه شما در گزينه ها وجود ندارد، آن را خودتان بسازيد.

تغيير تم فتوشاپ در مك با استفاده از تنظيمات فتوشاپ

تغيير تم فتوشاپ در مك و ويندوز تقريبا يكسان است، فقط كمي با يكديگر تفاوت دارند. براي تغيير تم فتوشاپ در مك، در همان ابتدا، اول شما بايد بر روي Photoshop در بالاي صفحه كليك كنيد و سپس از طريق preferences و interface به صفحه تغيير تم برويد.

از اين پس مي توانيد همانند نسخه ويندوز تم مورد نظر خود را انتخاب كنيد و تنظيمات آن را مطابق ميلتان تغيير دهيد.

تغيير تم فتوشاپ با استفاده از كليد هاي تركيبي

شما مي توانيد با كليد هاي تركيبي Shift +f1 و يا Shift +f2 تغيير تم فتوشاپ را انجام دهيد

اين روش را مي توانيد هم در فتوشاپ وب و هم فتوشاپ مك استفاده كنيد. با استفاده از اين كليد هاي ميانبر، تم خيلي سريع تغيير رنگ مي دهد و به همين دليل اين روش بسيار كاربردي است.

شما مي توانيد با استفاده از فشردن كليد هاي تركيبي زير، تم خود را تيره تر و يا روشن تر كنيد:

• كليد هاي ميانبر Shift+F1: هر بار كه اين كليد ها را فشار مي دهيد، تم فتوشاپ تيره تر مي شود تا به تم تيره برسد.

• كليد هاي ميانبر Shift+F2: هر بار كه اين كليد ها را با هم فشار مي دهيد، تم فتوشاپ يك روشن تر مي شود تا به تم سفيد برسد.

در اين روش مي توانيد بين چهار تم مختلف فتوشاپ جا به جا شويد تا به تم مورد علاقه خود برسيد. نكته ي ديگر اين است كه وقتي با استفاده از اين كليد ها تم فتوشاپ را تغيير مي دهيد، فتوشاپ آن را ذخيره مي كند و اين يعني هر بار كه شما فتوشاپ را باز مي كنيد، تنظيمات و تمي كه شما انتخاب كرده ايد براي شما نمايش داده مي شود.

با تغيير رنگ تم فتوشاپ، رنگ تمامي محيط كاربري فتوشاپ كه شامل پنجره هاي مختلف، كادر ها، نوشته ها ،ابزار ها و ... است تغيير رنگ مي دهند و به همين دليل محيط فتوشاپ براي شما تازگي خواهد داشت و كار كردن با آن براي شما لذت بخش تر مي شود.

نكاتي براي انتخاب تم مناسب براي فتوشاپ 

به طور كلي تغيير تم فتوشاپ به رنگ هاي تيره، باعث مي شود كه چشم ديرتر خسته شود

براي بسياري از كاربران سوال است كه كدام تم براي من مناسب تر است و كدام يك چشم من را كمتر آزار ميدهيد؟ به طور كلي نمي توان اين سوال را جواب داد و دليل آن هم اين است كه ساختار چشم در هر فردي با فرد ديگر تفاوت دارد و نمي توان به طور كلي گفت كه تم تيره بهتر است و يا تم روشن.

به طور مثال، فردي كه دچار آستيگمات شده است، در تم هاي سفيد با نوشته هاي سياه بسيار بهتر مي تواند ببيند و در تم سياه بايد بيشتر دقت كند تا همه چيز را ببيند.

اما به طور كلي، به دليل اين كه رنگ سفيد انرژي بيشتري نسبت به رنگ مشكي دارد، چشم بايد به مقدار بيشتري باز شود تا بتواند آن را جذب كند. دليل اين انرژي زياد اين است كه رنگ سفيد، در واقع تركيبي از تمامي رنگ ها است. پس در نتيجه آن، چشم در طولاني مدت از تم هاي سفيد خسته مي شود.

پس مي توان گفت كه تم هاي تاريك براي چشم ما مناسب تر هستند زيرا چشم براي ديدن آن به انرژي كمتري نياز دارد و در نتيجه در مدت طولاني تري خسته مي شود.

اما همان طور كه پيش تر نيز اشاره كرديم، اين نكته براي همه ي افراد كاربرد ندارد و چشم هر فرد با شخص ديگر متفاوت است. پس در نهايت اين خود شما هستيد كه بايد بفهميد كه كدام تم براي شما مناسب تر است.

جمع بندي مطالب و سخن پاياني

همان طور كه مشاهده كرديد، شما مي توانيد به سادگي تم فتوشاپ را تغيير دهيد و هر كدام از آن ها را كه مناسب تر است را انتخاب كنيد.

همچنين همان طور كه در ادامه خوانديد، به طور كلي نمي توان گفت كه كدام تم براي شما مناسب تر است و براي اين كار بايد آن ها را امتحان كنيد تا ببينيد در طولاني مدت كدام يك از آن ها براي شما راحت تر است و چشمان شما را كمتر خسته مي كند.

اما همان طور كه پيش تر نيز اشاره كرديم، به طور كلي، به دليل اين كه رنگ سياه انرژي كمتري دارد و چشم نيز انرژي كمتري صرف مي كند تا آن را ببيند، در طولاني مدت چشم ها را كمتر خسته مي كند.

مجموعه: اخبار تكنولوژي

به گزارش ايسنا و به نقل از نيوزوايز، تلفن‌هاي همراه و تبلت‌ها به ما امكان داده‌اند ارتباط خود را بدون توجه به موقعيت مكاني حفظ كنيم. با وجود اين، چنين ابزارهايي هنوز به برق، پريزها و پدهاي شارژر متكي هستند. پژوهشگران "دانشگاه آلتو"(Aalto University) فنلاند، فناوري جديدي ارائه داده‌اند كه مي‌تواند كليد شارژ بي‌سيم براي اين گونه ابزار و ساير تجهيزات الكترونيكي در سال‌هاي پيش رو باشد.

اگرچه پژوهشگران در سراسر جهان روي ايده شارژ بي‌سيم كار مي‌كنند كه به جايگاه شارژ نيازي ندارد اما رايج‌ترين عملكردها، كنترل پيچيده و عملكردهاي تشخيصي را شامل مي‌شود. يك فرستنده به صورت سنتي، ابتدا بايد موقعيت دستگاه را تشخيص دهد تا بتواند انرژي را به سوي آن بفرستد. اين كار معمولا با كمك دوربين يا حسگر انجام مي‌شود و علاوه بر سنگين‌تر كردن ابزار، هزينه را نيز افزايش مي‌دهد.

اين فرستنده جديد با ايجاد كانال‌هاي انتقال نيرو در همه جهات و تنظيم خودكار كانال‌ها، اين مشكلات را برطرف مي‌كند. ابزارهايي مانند تلفن‌هاي همراه، لپ‌تاپ‌ها و ساير ابزارهاي مجهز به يك گيرنده جديد مي‌توانند بدون تماس فيزيكي، انرژي را به صورت همزمان براي شارژ كردن باتري دريافت كنند و يا مستقيما به تامين انرژي آنها بپردازند.

"پراساد جاياثورثنج"(Prasad Jayathurathnage)، از پژوهشگران اين پروژه گفت: آنچه اين فرستنده را متمايز مي‌كند، قابليت تنظيم خودكار آن است؛ به اين معنا كه براي اتصال به گيرنده‌هاي تعبيه شده در ابزار، به تجهيزات الكترونيكي پيچيده نيازي نيست. از آنجا كه اين فرستنده به صورت خودكار تنظيم مي‌شود، مي‌توان ابزار را آزادانه و در يك محدوده گسترده‌ شارژ حركت داد.

اين فرستنده در حال حاضر در فاصله ۲۰ سانتي‌متر، تا ۹۰ درصد كارآيي دارد اما در فواصل بيشتر، با كارآيي كمتري به انتقال انرژي ادامه مي‌دهد. با اصلاح اين فناوري امكان دارد كه دامنه كارآيي آن نيز گسترش يابد.

جاياثورثنج ادامه داد: دامنه اوج كارآيي در حال حاضر به اندازه فرستنده و گيرنده بستگي دارد. شايد ما با مهندسي مناسب بتوانيم آنها را كوچك كنيم.

اگرچه اين گروه پژوهشي، شواهدي را در مورد كار خود ارائه داده‌اند اما براي تاييد مضر نبودن ميدان الكترومغناطيسي توليد شده توسط فرستنده، هنوز به آزمايش‌هاي ايمني نياز است. با وجود اين، واضح است كه ميدان الكتريكي كه علت اصلي آثار مضر شناخته مي‌شود، با تكيه اين فناوري به ميادين مغناطيسي، به حداقل مي‌رسد.

جاياثورثنج اضافه كرد: شارژ بي‌سيم واقعي، به معناي داشتن آزادي شخصي بيشتر است. بدين ترتيب ديگر نگران نيستيد كه تلفن خود را كجا قرار داده‌ايد يا نيازي نيست كه به ياد داشته باشيد آن را به برق متصل كنيد.

مجموعه: اخبار تكنولوژي

اخيرا و با انتشار پيش‌نويس طرح قانون حمايت از كاربران و خدمات پايه كاربردي فضاي مجازي موسوم به طرح صيانت در مجلس شوراي اسلامي، بحث‌ها و نگراني‌هاي قابل‌توجهي در ميان شهرونداني كه از اينترنت استفاده مي‌كنند، از كسب‌وكارهاي ديجيتال گرفته تا مردم عادي و دانشجويان ابراز شده است. 

در اين طرح بيان شده است كه خدمات كاربردي پايه (‌خدماتي كه متوسط داده مصرفي يا پهناي باند آن بيش از پنج درصد از حداقل حجم پهناي باند مصرفي داخلي باشد) بايد براي فعاليت اخذ مجوز كنند. ابتدايي‌ترين نتيجه اين اقدام ايجاد يك فرايند چانه‌زني پشت درهاي بسته ميان ارائه‌دهندگان خدمات پايه فني و كميسيون ارائه‌دهنده اين مجوزها خواهد بود. چنين فرايندي عملا كميسيون اعطاكننده مجوز را تبديل به جايگاهي براي توزيع رانت خواهد كرد و زمينه فاسدشدن كسب‌وكارهاي ديجيتال كشور را فراهم كرده و مانع بهره‌مندي مردم و حتي خود كسب‌وكارها از يك بازار رقابتي كامل خواهد شد. 2- از ديگر تبصره‌هاي اين طرح، تعيين سقف ترافيك خدمات خارجي توسط كميسيون ذي‌ربط خواهد بود. چنين اقدامي عملا منجر به قطع استفاده از خدمات خارجي مفيد خواهد شد. براي مثال با پايين‌آمدن سقف ترافيك خدمات خارجي به سطح سرويس‌هاي ارائه‌شده داخلي، عملا استفاده از پيام‌رسان‌هاي خارجي يا شبكه‌هاي اجتماعي خارجي به دليل سرعت بسيار پايين ممكن نخواهد بود. 

 و اين كميسيون بدون پرداخت هزينه‌هاي سياسي اجتماعي و حتي اقتصادي فيلتركردن و صرفا با تنظيم سرعت استفاده كاربران، دسترسي به اين سرويس‌ها را غيرممكن خواهد كرد، تجربه اين كار در پيام‌رسان وايبر موجود است. همچنين براي مثال اگر سرويس داخلي مناسب‌ كه تشخيص مناسب‌بودن با كميسيون است و معيار روشني براي آن پيش‌بيني نشده است، توسعه پيدا كرده باشد، اين كميسيون مي‌تواند اينستاگرام را به دليل وجود مشابه مناسب فيلتر كند. مثال ديگر پيام‌رسان واتس‌اپ است كه چون معادل داخلي مناسب مانند بله، سروش و ... دارد، به‌زودي فيلتر خواهد شد.

مجموعه: هنرهاي دستي و ترسيمي

معرفي صنايع دستي تركمن

معرفي انواع صنايع دستي تركمن

انواع صنايع دستي تركمن 

قاليبافي

قالي بافي فقط در ميان زنان تركمن متداول است. زنان و دختران تركمن از روزگاران خيلي دور به قاليبافي مشغول بوده و اين هنر را از نسلي به نسل ديگر منتقل كرده اند و نيز يكي از عمده ترين روش هاي معيشت در ميان تركمانان، قالي بافي بوده است.

قالي و قاليچه هاي تركمني كلا داراي گره تركي باف است كه به صورت عمده بر روي دستگاههاي افقي بافته مي شود اما اكنون به علت بهداشتي نبودن دارهاي افقي، سعي مي شود تا از دارهاي عمودي استفاده گردد. نقش هاي زيباي اين قالي ها، طرح هاي هندسي است كه برگرفته از تغيير و تحولي است كه در زندگي تركمنان اتفاق افتاده است مثل: مهاجرت، اعمال قدرت و پيروزي در جنگ. گل هاي اصيل قالي تركمن هر يك نشانه علامتي ويژه از يك طايفه اند.

قالي تركمني

لباس محلي تركمن

اقوام تركمن از آن گروه از اقوام ايراني است كه همچنان بر آداب و رسوم خود پايبند بوده؛ و تبليغات هاي جامعه هاي ديگر اختلالي در لباس اين مردمان به وجود نياورده است.

اين مردم لباس هاي مخصوص خود را با همه اجزاي آن كه شامل كلاه، روسري تركمن، پيراهن، جليقه، كت و شلوار و كفش مي باشد تهيه نموده و با نقش هاي ويژه خود تزيين كرد و در جامعه حضور پيدا مي كنند.

لباس محلي تركمن

زيورآلات سنتي تركمني

از ديگر صنايع دستي تركمن، زيورآلات سنتي است، در قياس با ديگر نژادها، خيلي منحصر به فرد و خاص است كه براي زينت بخشي به لباس و مو زنان استفاده مي كنند.

اين زيورآلات با استفاده از فلزاتي مانند طلا (در گذشته)، نقره، برنج، ورشو و هم سنگ هاي قيمتي، به زيباترين صورت ساخته مي شود.

در قديم ساخت زيورآلات سنتي با نقره خيلي رايج بود، ولي اكنون به علت قيمت بالاي آن از فلزاتي مانند برنج و ورشو استفاده مي شود.

اين جواهرات در ميان زنان تركمن از محبوبيت ويژه اي برخوردار بوده و بر اين عقيده اند كه اين جواهرات قدرت مراقبت از صاحب خود را دارد. جواهرات سنگين با نقاشي و طراحي محلي محبوب‌ترين جواهرات در ميان تركمن‌ها بوده و نشانه اي از غرور، قدرت دروني و استقلال زنان تركمني است.

زيورآلات سنتي تركمني

نمد مالي

ساده ترين نوع فرش، نمد نام دارد كه توليد آن ساده بوده و به دستگاه خاصي براي توليدش احتياج نيست و بيشتر به وسيله ي دست هاي هنرند نمدمال تهيه مي شود و باتوجه به زيبايي نقشهايي كه دارد حال در جامعه تركمني جزء محبوب ترين صنايع دستي تركمنستان است.

هر چند كه فرش دستباف و فرش‏هاي ماشيني باعث گريده تا  نمد در بين مردم استفاده كمتري داشته باشد اما حال در جامع تركمنستان اين هنر به عنوان ميراث زيباي صنايع دستي گذشته‏ هاي قوم تركمن، از احترام و جايگاهي مهمي برخوردار بوده به جز اين نمد، زينت نمايشگاه‏هاي صنايع دستي، موزه‏ ها، نگارخانه‏ ها و هم فروشگاه‏ هاي عمومي تبديل شده ‏است، در هر منزل تركمن از نمد به عنوان جانمازي هم به طور وسيع استفاده مي‏ شود.

استفاده از اين محصول براي كارهايي مثل پوشاندن كف اتاق، سالن، پوشش آلاچيق، پوشش اسب، رويه زين و … مي باشد.

نمد مالي تركمن

سوزن دوزي

سوزن دوزي از ديگر هنرهاي دستي خانم هاي تركمن است كه بسيار زيبا و ظريف است. اين هنر كه بيشتر در زمان فراغت زنان تركمن و به خصوص در ماه مبارك رمضان و در شب نشيني ها تهيه مي شود، در تزئين نوعي كلاه، كناره ي لباس هاي زنانه و دخترانه مثل يقه، سر آستين، جلو سينه، قسمت پايين شلوار استفاده مي شود.

سوزن دوزي تركمن

صنايع چوبي

انواع ظروف چوبي كه در خانه هاي تركمن ها مورد استفاده بوده است، اُقارا، قالام، چمچه، چاناق، خمير چاناق، اق لاو، دورت گچ، ثوقي، چليك، دورا، جووزا نام دارد كه امروزه با توجه به پيشرفت در صنعت ساخت ظروف از جنس هاي گوناگون، به جز قالام، چاناق، اُق لاو و دورت گچ ، آن نيز در برخي از منازل، ديگر وسايل چوبي در خانه هاي تركمني استفاده نمي شود.

همينطور از ديگر صنايع دستي تركمن، مي توان به مفرش/مپرش، عثمان ليق، آرتماق ، اجاق باشي، اق باشي/اق جي، روزيني و تنگ اسب اشاره كرد كه امروزه اين فرشينه ها هم بافته نمي شوند و مورد استفاده قرار نمي گيرند و تنها تنگ و روزيني اسب، آن نيز به علت جايگاه  اين حيوان در ميان تركمن ها و به عنوان نشاني از اين قوم، مورد استفاده مي باشد.

صنايع چوب تركمن

ابريشم بافي

اين هنر دستي بيشتر در قبيله هاي"گوكلان" رايج است. اغلب پارچه ها داراي رنگ هاي روشن و طرح هاي زيبايي هستند. براي رنگ كردن حرير، از رنگ هاي گياهي استفاده مي شود. پايداري رنگ هاي روشن و زيبايي نقش و نگارها، از خصوصيت پارچه هايي است كه به دست قبايل گوكلان بافته مي شود. پارچه هاي ابريشمي به صورت طاق هايي به طول دو و نيم تا پنج متر و به پهناي 30 تا 40 سانتي متر بافته مي شوند. رنگ قرمز سنتي تركمن(قرمز كونيك)، براي استفاده در مراسم عروسي و جشن ها استفاده مي شود. 

ابريشم بافي تركمن

پلاس تركمن

پلاس از ديگر صنايع و هنرهاي سنتي مي‌باشد كه به طور خانگي و كم در روستاهاي تركمن‌نشين بافته مي‌شود و در گويش تركمني "اوي ديمه" نام دارد كه يك فرشينه‌اي تقريبا مانند قالي است.

پلاس تركمن

مجموعه: اخبار ورزشي و نتايج مسابقات

تاريخ انتشار : شنبه, 09 مرداد 1400 21:52

به گزارش فارس، در پي به پايان رسيدن فصل بيستم ليگ برتر و كسب عنوان نايب قهرماني ليگ توسط باشگاه سپاهان، محمدرضا ساكت مديرعامل اين باشگاه پيامي را به شرح زير صادر كرد:

"فصلي متفاوت در ليگ برتر با سبك فني و مترقي، كادر فني متفاوت و برنامه محور در باشگاهي با اصلاحات، تغييرات برنامه‌اي، با ادبيات مثبت و مودبانه نسبت به همگان، رفتارحرفه‌اي و اخلاق مدار، بهينه سازي فراگير و اثر بخش براي ارتقاء شخصيت باشگاهي مجموعه فولاد مباركه سپاهان به اتمام رسيد.

در اين فصل، جاري‌سازي سنت تكريم رقبا، بازيكنان و بزرگداشت ارزش‌هاي معنوي و ملي، دفاع مقدس، شهداي والا مقام و توجه به مسئوليت‌هاي اجتماعي و اصول فرهنگي با عنايات الهي، انديشه‌هاي راهبردي هيئت مديره و حمايت‌هاي مديريت و معاونين و پرسنل شركت فولاد مباركه، پشتيباني هواداران خونگرم، تلاش معاونين، مديران و پرسنل پرتلاش باشگاه، برنامه‌ريزي‌هاي محرم نويدكيا و تلاش كادر فني و مديريتي، پشتيباني و پزشكي و همت عالي بازيكنان، با كسب ۶۵ امتياز درخشان و طلايي به نورانيت و پاكي اشعه‌هاي خورشيد فروزان به انتها رسيد.

همچنين شاهد توجه خبرنگاران و اصحاب رسانه‌اي كه خالصانه و شرافتمندانه، مطالب اثربخش و توسعه‌گراي خود را (فراسوي آپارتايد رسانه‌اي ورزشي حاكم بر بخش محدودي از رسانه‌هاي كشور) به همه فوتبال كشور، همه استان‌ها و همه باشگاه‌ها يا تيم‌ها بوديم و اينك مرا بر آن مي‌دارد كه صميمانه به همگان سپاس بيكران خويش را تقديم دارم.

همين طور بر خود لازم مي‌دانم به كادر فني و بازيكنان و مسئولين و هواداران تيم فوتبال پرسپوليس تهران به جهت كسب مجدد عنوان قهرماني تبريك بگويم.

ضمناً لازم است به بازيكنان و كادر فني ۱۵ تيم حاضر در ليگ، به داوران زحمت‌كش و پاكباخته و مسئولين سازمان ليگ، فدراسيون فوتبال، مسئولين ورزشگاه‌هاي كشور، عوامل نيروي انتظامي، امنيتي و ادارات ورزش و جوانان و هيات فوتبال استان‌ها كه با بودنشان ليگ پرتحركي را آفريدند سپاس گويم.

به ده‌ها مربي، مدير و بازيكن سال‌هاي گذشته باشگاه سپاهان درود مي‌فرستيم كه نام ارزشمند سپاهان را با تلاش‌هاي خود به عنوان ميراث فرهنگي و ميراثي ارزشمند به جاي نهادند.

اميد كه فصل آتي فوتبال را پررونق، با جاري شدن روح جوانمردي و پهلواني و ارتقا علمي و سخت‌افرازي ابزار نظارت داوري مشاهده كنيم و در كنار تلاش تيم‌ها و باشگاه‌ها براي ارتقاي فني شاهد رفع نقاط ضعف در برگزاري و برنامه مسابقات بوده و فضاي يكسويه و عادلانه‌تري را در توجه به چالش‌هاي انضباطي مشاهده كنيم.

به اميد سرافرازي فوتبال ملي در عرصه مسابقات انتخابي جام جهاني 2022 قطر و اقتدار فوتبال باشگاهي در جام باشگاه‌هاي آسيا.

مجموعه: اخبار علمي و آموزشي

تاريخ انتشار : شنبه, 09 مرداد 1400 21:27

به گزارش ايسنا و به نقل از تك اكسپلوريست، كمربند سيارك‌ها يا كمربند اصلي يا كمربند اصلي سيارك‌ها(asteroid belt) يك قرص پيرا-ستاره‌اي و منطقه‌اي در منظومه خورشيدي است كه حدوداً در ميان مدارهاي مريخ و مشتري واقع شده‌ است.  

فرض بر اين است كه اين اجرام مداخله گر فراتر از نپتون شكل گرفته و به نوعي به مدارهاي فعلي خود وارد شده‌اند. اين اجرام سيارك‌هايي با نام‌هاي "۲۰۳ Pompeja "و "۲۶۹ Justitia " هستند كه هر دو نيز مملو از مواد آلي و احتمالا اجزاي سازنده حيات بر روي زمين هستند.

اين سيارك‌ها در فاصله حدود ۲.۷ و ۲.۶ برابر فاصله زمين تا خورشيد در كمربند سيارك‌ها مي‌چرخند. به نظر مي‌رسد ۲۰۳ Pompeja با حدود ۷۰ مايل عرض از نظر ساختاري سالم است اما گويا ۲۶۹ Justitia با عرض حدود ۳۵ مايل يا بيشتر، احتمالاً قطعه‌اي حاصل از يك برخورد قبلي است. دانشمندان با در نظر گرفتن مدار دايره‌اي پايدار اين اجرام تصور مي‌كنند كه آنها از مدت‌ها پيش در اين مكان حضور داشته‌اند.

اجرام داراي مواد آلي در منظومه شمسي از خود نور آبي را منعكس مي‌كنند و اين در حالي است كه اجرام داراي مواد آلي خارج از منظومه شمسي به رنگ قرمز مي‌درخشند. علت قرمز بودن سطح بسياري از آنها مواد آلي است.

اجرامي با چنين مواد آلي يخ زيادي در سطح خود دارند و به همين دليل فرض دانشمندان بر اين است كه اين اجرام بايد در يك محيط بسيار سرد ايجاد شده باشند. در ادامه نيز تابش خورشيدي بر روي آن يخ سبب ايجاد مواد آلي پيچيده شده باشد.

۲۰۳ Pompeja و ۲۶۹ Justitia اجرام خاصي هستند زيرا قرمزتر از هر جرم ديگري كه در كمربند سيارك‌ها ديده مي شود ظاهر شده‌اند. درست بودن اين نتايج ممكن است شواهدي از مهاجرت سياره‌اي در منظومه شمسي اوليه ارائه دهد.

بيشتر اين اجرام باقيمانده به عنوان اجسام فرا نپتوني شناخته مي‌شوند و در كمربند كويپر و فراتر از نپتون مي‌چرخند. بسياري از آنها قرمز هستند كه گويا ۲۰۳ Pompeja و ۲۶۹ Justitia نيز با آنها مطابقت دارند.

"كارين اوبرگ"(Karin Öberg) از دانشگاه هاروارد كه در اين مطالعه مشاركت نداشت در گفتگو با نيويورك تايمز گفت: اين يك كشف هيجان انگيز است كه نشانه‌هايي از منشا حيات دارد.

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لكه گيري

لوازم استيل كه امروزه مد شده‌اند زيبايي خاصي به آشپزخانه داده، آن را تميز نشان مي‌دهند. مشكل زماني است كه لكه‌ها و اثر انگشتان به‌راحتي روي اين ظروف نقش مي‌بندند و آن‌ها را كم جلوه مي‌كنند.

خوشبختانه پاك كردن جاي انگشت‌ها از روي ظروف استيل و وسايل آشپزخانه كار سختي نيست. تميز كردن آن‌ها با دستمال ساده‌ترين راه بوده اما كافي نيست.

براي محو كامل لكه‌ها به موارد زير نياز داريد:

شيشه پاك‌كن
دستمال كاغذي
پارچه
روغن بچه

1- شيشه پاك‌كن را روي جاي انگشتان بپاشيد و با دستمال كاغذي آن را تميز كنيد.
2- جاي مورد نظر را با يك پارچه نم‌دار پاك و با دستمال كاغذي خشك كنيد و برق اندازيد.
3- مقدار خيلي كمي روغن بچه را با نوك انگشت روي محل بماليد و با دستمال كاغذي خشك كنيد.