فروشگاه
 
نويسندگان
مطالب تصادفی
لینک دوستان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 0
چت باکس

رژيم غذايي براي كوچك شدن پروستات

مجموعه: رژيم درماني

رژيم غذايي براي كوچك شدن پروستات

مرداني كه با علائم بزرگ شدن پروستات كه به نام هايپرپلازي خوش خيم پروستات (BPH) نيز شناخته مي شود، مانند مكث در ادرار، تكرر ادرار شبانه، و جريان ضعيف ادرار مواجه هستند، گزينه هاي مختلفي براي كمك به كوچك شدن اين غده و بهبود شرايط خود در اختيار دارند. برخي از اين گزينه ها شامل داروهايي براي بزرگي پروستات هستند كه مي تواند برخي عوارض جانبي ناخوشايند را به همراه داشته باشد و همچنين درمان هاي طبيعي و گياهي نيز در دسترس هستند.

ايجاد تغييرات در سبك زندگي يكي از روش هاي طبيعي است كه مي توانيد براي كوچك شدن اندازه پروستات مد نظر قرار دهيد.

به خاطر داشته باشيد كه مي توانيد علائم يك پروستات بزرگ شده را تجربه كنيد، بدون اين كه در واقع اين اتفاق رخ داده باشد و بالعكس. در هر صورت، مواد غذايي كه در ادامه به آنها اشاره شده است مي توانند به همراه درمان هاي طبيعي ديگر مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم، حفظ تعادل هورمون ها، مصرف مكمل هاي طبيعي، و محدود كردن محرك هايي مانند الكل و كافئين، هم از سلامت پروستات و هم سلامت دستگاه ادراري شما پشتيباني خواهد كرد.

مصرف آواكادو باعث كاهش التهاب پروستات ميشود

آووكادو

آووكادو از جمله معدود مواد غذايي است كه مقدار خوبي از بتا-سيتواسترول، ماده اي موثر در كاهش التهاب پروستات، را ارائه مي كند. به عنوان مثال، يك مطالعه به ارزيابي شرايط 177 مرد داراي پروستات بزرگ شده پرداخت. شركت كنندگان به مدت شش ماه روزانه 130 ميلي گرم بتا-سيتواسترول دريافت كردند. پس از پايان مدت مطالعه، شركت كنندگان بهبود قابل توجه در امتيازهاي علائم ادراري و پروستاتي را نشان دادند كه در حقيقت قابل مقايسه با بهبود حاصل از مصرف داروي پروسكار (Proscar) بود. 

 

از ديگر مواد غذايي كه منبع خوبي براي بتا-سيتواسترول هستند مي توان به گل تاج خروس، برگ گشنيز، گردوي آمريكايي، دانه هاي كدو تنبل، سويا، و جوانه گندم اشاره كرد.

چاي سبز در مهار 5-آلفا ردوكتاز، آنزيمي كه در بزرگ شدن پروستات نقش دارد

چاي سبز

چاي سبز حاوي كاتچين ها، از جمله اپي‌گالوكاتچين ها است كه آنتي اكسيدان هايي قوي محسوب مي شوند و مي توانند بر توليد و فعاليت هورمون ها اثرگذار باشند، از اين رو، ممكن است در درمان بزرگي پروستات مفيد باشند.

همچنين، چاي سبز در مهار 5-آلفا ردوكتاز، آنزيمي كه در بزرگ شدن پروستات نقش دارد و تبديل عادي تستوسترون به دي هيدروتستوسترون (DHT) را كاهش مي دهد، موثر عمل مي كند. تجمع دي هيدروتستوسترون رشد سلول هاي پروستات و در نتيجه آن بزرگ شدن آن را تشويق مي كند.

عصاره آب انار در پيشگيري از بزرگ شدن پروستات ناشي از فعاليت تستوسترون موفق بوده

انار

هم مطالعاتي با سوژه هاي حيواني و هم سوژه هاي انساني توانايي انار براي كمك به مديريت بزرگي پروستات را نشان داده اند. در يكي از جديدترين مطالعات، عصاره آب انار در پيشگيري از بزرگ شدن پروستات ناشي از فعاليت تستوسترون موفق بوده است. دانشمندان ويژگي هاي آنتي اكسيداني و ضد التهابي انار را عوامل كليدي در اين زمينه مي دانند.

در آزمايش هاي باليني با حضور سوژه هاي انساني، دانشمندان شواهدي مبني بر اين كه آب انار به افزايش چشمگير متابوليت هاي اكسيد نيتريك منجر شده است را شاهد بودند كه به نظر مي رسد عامل كليدي در تسكين علائم بزرگي پروستات است.

 

كمبود امگا-3 به بروز مشكلات پروستات منجر شود

ماهي سالمون و ديگر ماهي هاي چرب

ماهي هاي چرب كه از آن جمله مي توان به سالمون، تن، شاه ماهي، ساردين، و خالمخالي اشاره كرد سرشار از اسيدهاي چرب امگا-3 هستند كه ممكن است سطوح ناكافي از اين ماده مغذي به بروز مشكلات پروستات منجر شود.

مطالعه اي كه به تازگي در نشريه International Urology and Nephrology منتشر شد، نشان داد كه اسيدهاي چرب امگا-3 اثر بالقوه در كاهش التهاب در اندام هاي اورولوژيك، از جمله پروستات دارند.

اگر تمايلي به مصرف ماهي نداريد، مي توانيد براي دريافت اسيدهاي چرب امگا-3 منابع غذايي ديگر مانند پودر بذر كتان، دانه هاي چيا، ارگانو، گردو و اسفناج را مد نظر قرار دهيد.

رب گوجه فرنگي نسبت به گوجه فرنگي تازه منابع بهتري براي ليكوپن هستند

گوجه فرنگي

گوجه فرنگي هاي رسيده بيشترين ميزان ليكوپن را دارا هستند كه يك تركيب كوچك كننده پروستات محسوب مي شود. براي بهره‌مندي از بيشترين ميزان ليكوپن موجود در گوجه فرنگي بايد آن را به صورت پخته مصرف كنيد. به عنوان مثال، رب گوجه فرنگي، و سوپ گوجه فرنگي نسبت به گوجه فرنگي تازه منابع بهتري براي ليكوپن هستند. شواهد نشان داده اند كه ليكوپن مي تواند به مردان مبتلا به بزرگي پروستات كمك كند و سطوح آنتي‌ژن، پروتئيني مرتبط با بزرگ شدن پروستات و التهاب پروستات، را كاهش دهد.

از ديگر منابع ليكوپن مي توان به زردآلو، پاپايا، گريپ فروت صورتي، و هندوانه اشاره كرد.

   مطالب مشابه

جايگزيني مولسان بنتلي با شاسي‌بلند

اجاره خودرو با شرايطي باورنكردني و جلوگيري از ابتلا به ويروس كرونا

8 تمرين چربي سوزي براي داشتن بازوهاي متناسب و زيبا براي خانم ها

6 گام براي صاف شدن شكم در عرض يك هفته

نكاتي مهم براي سفر در زمستان

شعر كودكانه دهه فجر براي دبستاني ها

لطيفه براي كوچولو ها

روشهايي براي بلند قد شدن

ماهيگيري ورزشي براي روح و جسم

لطيفه هاي با مزه براي كودكان

 ايندول-3-كاربينول يك ماده مغذي گياهي است كه به مقدار زياد در بروكلي يافت مي شود

سبزيجات

برخي از سبزيجات، به ويژه بروكلي و نمونه هاي ديگري كه حاوي ماده مغذي گياهي ديم (DIM) هستند مي توانند به كاهش التهاب پروستات كمك كنند.

براي آشنايي با ديم (ديندوليل متان) بايد با ايندول-3-كابينول (I3C) آشنا باشيد كه يك پيشساز براي ديم است. ديندوليل متان و ايندول-3-كابينول براي كمك به مديريت بزرگي پروستات استفاده مي شوند. ايندول-3-كاربينول يك ماده مغذي گياهي است كه به مقدار زياد در بروكلي و ديگر سبزيجات چليپايي مانند كلم، جوانه هاي بروكسل، گل كلم، كيل و تربچه يافت مي شود.

پژوهش هاي آزمايشگاهي نشان داده اند كه ديندوليل متان و ايندول-3-كابينول مي توانند به پيشگيري از التهاب در پروستات كمك كنند.

   مقالات مشابه

4 ترفند خيلي مهم براي انتخاب ساعت مچي زنانه سلامت نيوز: 4 ترفند خيلي مهم براي انتخاب ساعت مچي زنانه

براي باشگاه چه لباسي بپوشيم؟

بهترين تجهيزات براي پخت پز در كمپينگ

براي باشگاه چه لباسي بپوشيم؟

چه سايز دوچرخه اي براي سن و قد شما مناسب است ؟

كفش خوب براي مدرسه چه ويژگي دارد؟

فوايد و مزاياي مهم تيروكمان براي ذهن و بدن

نكاتي مفيد و كاربردي براي خريد چتر

بهترين كيسه خواب براي سفر كدام است؟

پازل هاي مناسب براي كودكان : بر اساس سن، نوع، جنس
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۰ آذر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۴:۰۰ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
{COMMENTS}
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
.: Weblog Themes By ratablog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب