همه چيز درباره‌ي ژل‌هاي روان كننده جنسي (لوبريكانت)

مجموعه: دانستنيهاي جنسي

يكي از مشكلات مهم در روابط جنسي، خشكي واژن است كه معمولا رابطه‌ي جنسي دردناك را به همراه دارد. ژل‌هاي روان كننده جنسي (لوبريكانت) باعث روانسازي واژن و افزايش لذت جنسي مي‌شوند. با همراه باشيد تا با انواع روان كننده‌هاي جنسي (لوبريكانت) آشنا شويد و نكات مهمي كه بايد در انتخاب و خريد و استفاده اين ژل‌هاي آميزشي رعايت كنيد را بدانيد.

خشكي واژن

يكي از مشكلات مهم در روابط جنسي، خشكي واژن است كه معمولا رابطه‌اي دردناك را به همراه دارد. حتي اگر مرحله‌ي پيشنوازي و تحريك به خوبي انجام شده باشد، باز هم بعد از چند حركت ساده و معمولي به دليل اصطكاك زياد؛ به مشكل بر مي‌خورند. در اين مرحله شريك جنسي از سوزش اطراف واژن رنج مي‌برد.

در اين حالت به علت تحريك همراه با سوزش كليتوريس، ارگاسم به سختي صورت مي‌پذيرد. همچنين در اين حالت كاندوم هم پس از مدت كوتاهي، خاصيت ليز بودنش را از دست داده و ممكن است دچار پارگي شود. اما جاي نگراني نيست، امروزه محصولات زيادي براي حل اين مشكل وجود دارند.

ژل‌هاي روان كننده جنسي (لوبريكانت)

استفاده از ژل هاي روان كننده يا لوبريكانت هاي مختلف يكي از راه‌هاي ساده براي افزايش لذت در روابط زناشويي است. همان طور كه از اسم آنها پيداست، اين ژل ها رابطه زناشويي را روان‌تر و لغزنده‌تر مي‌كنند.

استفاده از روان‌كننده حين آميزش، علاوه بر افزايش لذت دوطرفه، باعث افزايش يكپارچگي و پايداري كاندوم نيز مي‌شود. اين ژل به بافت بدن آسيب نميرساند و باعث سقط جنين نمي شود. مسلما زناني كه در دوران بعد از يائسگي هستند، استروژن كمي دارند و نياز به لوبريكانت بيشتري خواهند داشت.

كاربردهاي ديگر ژل لوبريكانت

ژل روانساز (لوبريكانت) در ديگر موارد پزشكي، همچون معاينات مقعدي نيز مورد استفاده قرار مي گيرد. در معاينات واژينال اين ژل از خراشيدگي ديواره واژن توسط وسايل معاينه جلوگيري مي نمايد. در آزمايشات مقعدي نيز ژل لوبريكانت از آسيب رسيدن به اين ناحيه نيز جلوگيري مي كند.

در زمينه پزشكي، ژل لوبريكانت به طور معمول در معاينات واژينال و سونوگرافي واژينال مورد استفاده قرار مي گيرد. اين ژل براي استفاده راحت تر به اسپكلوم يا ابزار سونوگرافي ماليده شده و به پزشك در امر معاينه كمك مي نمايد.

ژل روان كننده يا مايع روان كننده ميتواند كاربرد هاي متفاوتي داشته باشد مثل امتحان كردن روش ها و پوزيشن‌هاي جديد در رابطه جنسي و يا حتي ليز كردن سطح بدن براي افزايش لذت و كيفيت رابطه جنسي.

انواع  ژل‌هاي روان كننده جنسي (لوبريكانت)

- روان كننده محلول در آب: لوبريكانت‌هاي محلول در آب مناسب روابط زناشويي همراه با استفاده از كاندوم است و به راحتي قابل شست و شوي است.

- روان كننده‌هاي رغني: هرگز از روان كننده ‏هاي حاوي روغن  همراه كاندوم استفاده نكنيد. روغن‌ها به كاندوم‌‏ آسيب جدي مي‏‌رسانند. لوبريكانت هاي روغني باعث ايجاد سوراخ يا پاره شدن كاندوم ميشود كه منجر به ابتلا فرد به بيماري‌هاي مقاربتي احتمالي يا بارداري ناخواسته خواهد شد. لوبريكانت‌هاي برپايه روغن مانند روغن نارگيل، PH واژن را تغيير داده و شما را در معرض عفونت‌هايي نظير واژينوز باكتريال قرار مي دهند.

- روان كننده سيليكوني: روان كننده هايي كه بر پايه سيليكون ساخته ميشوند نسبت به آن هايي كه با آب تهيه ميشوند، از پايداري بيشتري برخوردار هستند. اين نوع ژل لوبريكانت به همراه كاندوم هاي لاتكس هم مي توانند مورد استفاده قرار بگيرند و همچنين براي برقراري رابطه جنسي در آب گزينه مناسبي هستند. زوجيني كه علاقه به برقراري رابطه جنسي در حمام و يا استخر را دارند مي توانند از آن استفاده كنند. اين لوبريكانت ها معمولا قيمت بيشتري نسبت به لوبريكانت هاي بر پايه آب دارند.

- لوبريكانت تركيبي: برخي از ژل‌هاي لوبريكانت علاوه بر خاصيت روان كنندگي، با تركيبات متفاوتي كه دارند براي كاربردهاي ديگري هم مورد استفاده قرار مي‌گيرند كه در ادامه به معرفي چند نمونه از آن‌ها پرداخته‌ايم:

- ژل لوبريكانت تاخيري كه علاوه بر خاصيت روان كننده‌گي با ماده‌ي بنزوكائين تركيب شده و منجر به تاخير در انزال و ارگاسم ميشود.

- ژل لوبريكانت گرم كننده كه علاوه بر خاصيت روان كننده‌گي با ماده‌ي تحريك كننده و گرم كننده جنسي همراه است. كه بهتر است پايه آن مواد طبيعي مانند نعنا باشد تا در نهايت سوزش ايجاد نكند.

- ژل لوبريكانت حجم دهنده‌ي آلت كه علاوه بر خاصيت روان كننده‌گي با موادي تركيب شده كه منجبر به افزايش گردش خون در بافت عضلاني آلت شده و منجر به افزايش حجم آلت ميشود.

از انواع ديگر آن مي‌توان به روان كننده هاي طعم‏‌دار، و تنگ كننده اشاره داشت.

ژل لوبريكانت مقعدي

ژل لوبريكانت را به عنوان روان كننده مقعدي هم مي‌توان استفاده كرد. لوبريكانت هم در واژن جهت رفع خشكي واژن و هم در رابطه مقعدي براي روان سازي استعمال ميشود. اين ژل يك مدل هست كه فقط كارخانه هاي سازنده آن فرق مي كند.

مراقب وجود اين عناصر در ژل‌هاي روان كننده باشيد

• يك عنصر كه واقعا بايد مراقب آن باشيد، الكل و هر چيزي بر پايه الكل است كه معمولا به دو حرف OL ختم مي شود. شما نيازي به الكل كه يك ضد عفوني كننده است در لوبريكانت نداريد، چون باكتري هاي طبيعي تان را مي كشد كه منجر به ابتلا به عفونت مخمري يا تكثير بيش از حد باكتري ها مي شود. از اين منظر هم مي توانيد ببينيد، الكل پوست را خشك مي كند، بنابراين مطمئنا باعث خشكي واژن تان هم خواهد شد، كه دقيقا خلاف آن چيزي است كه مي خواهيد.

• گليسيرين ميتواند ناقل بيماري هاي ويروسي و عفوني مثل واژينوز باشد. گليسيرين در ملين‌ها وجود دارد كه به اين معنا ميباشد كه روان كننده هايي كه حاوي اين ماده هستند خيلي براي رابطه جنسي مناسب نميباشند.

بنابراين هنگام خريداري و استفاده از مايع يا ژل روان كننده حتما به مواد اوليه اي كه در ساختار آن استفاده شده دقت كنيد.

استفاده از ژل‌هاي روان كننده به معناي مشكل داشتن شما نيست

يكي از ذهنيت هاي اشتباه در روابط جنسي اين است كه خانم هاي جوان نبايد در حين رابطه جنسي از ژل لوبريكانت يا همان ژل هاي آميزشي روان كننده استفاده نمايند و در صورت وجود يك بيماري جنسي نظير خشكي واژن بايد از ژل لوبريكانت استفاده كنند.اين ذهنيت اشتباه را فراموش كنيد تا از روابط خود بيشتر احساس رضايت كنيد.

نكات قابل توجه در خريد و استفاده از ژل‌هاي روان كننده جنسي (لوبريكانت)

- ممكن است فردي به نوع خاصي از روان كننده داشته باشد و بقيه انواع ديگري از روان كننده ها را ترجيح بدهند. تنها چيزي كه ميتوان به همه توصيه كرد اين است كه از محصولي استفاده كنيد كه براي شما لذت بخش تر است و بيشتر شما را ارضا ميكند.

- از آن جايي كه مهبل و واژن بافت بسيار ظريفي دارند، حتما بايد مطمئن شويد كه لوبريكانت مصرفي تان باعث تحريك اين ناحيه ها نمي شود. بنابراين، بهتر است براي احتياط ابتدا مقدار كمي از آن را روي قسمت داخلي بازو امتحان كنيد تا واكنش پوست تان را بررسي كنيد.

- بعد از هر بار استفاده از ژل‌هاي روان كننده و نزديكي، واژن را با استفاده از ژل‌هاي شستشوي مخصوص واژن كاملا شستشو دهيد.

- قبل از هر نزديكي حمام كنيد. اين كار به سالم ماندن رحم همسرتان كمك مي‌كند.

گردآوري: بخش زناشويي

دانستنيهاي قبل و بعد از ازدواج

• پاسخ شمابه سؤالات نامزدتان چگونه است؟
• 10 رابطه كه سر انجامي نخواهد داشت
• آمادگي مردان براي ازدواج
• اگر به دنبال شريك ازدواج هستيد
• براي دخترخانم‌ها قبل ازبرقراري ارتباط
• تفاوت زندگي مشترك,بادوستي هاي عاشقانه

نحوه رفتار با همسر ايرادگير و انتقاد كننده بايد چگونه باشد؟!

مجموعه: كوچه پس كوچه هاي تفاهم

بعضي از همسران هستند كه ايرادگير و سرزنشگر هستند و به كوچك ترين چيزي شروع به انتقاد كردن مي‌كنند. اين افراد نه تنها باعث كم شدن اعتماد به نفس همسرشان مي شوند بلكه از موفقيت هاي وي، جلوگيري مي كنند.

آيا نامزد يا همسر ايرادگيري داريد كه مدام از شما انتقاد مي‌كند و شما را به خاطر كارهايتان مورد سرزنش قرار مي‌دهد؟ كسي كه مدام از شما ايراد بگيرد و شما را مورد انتقاد قرار دهد و دايم در تلاش است كه شما را تغيير دهد در حقيقت شما را آنگونه كه هستيد دوست ندارد. او شما را كسي مي‌بيند كه بايد يا تغييرش دهد و يا تنبيه‌اش كند. و اينكه كدام راه را انتخاب كند بستگي دارد از كدام دنده بلند شده باشد. شما نيز هرگز نمي‌توانيد خودتان را با توقعات و انتظارات او هماهنگ كنيد. چرا كه او از شما مي‌خواهد كسي، باشيد كه نيستيد. براي اينكه بدانيد چگونه مي‌توانيد رابطه ناسالم خود را اصلاح كنيد اين مقاله را بخوانيد.

واكنش‌هاي‌تان را هوشمندانه انتخاب كنيد 

معمول‌ترين واكنش نسبت به انتقاد و بهانه جويي بين همسران، جنگ و دعوا و جر و بحث است. جر و بحث كردن باعث مي‌‌شود شرايط ناخوشايند ايراد گيري‌ها تداوم پيدا كند و وارد حاشيه‌هاي بيخود هم بشويد. به هر حال چنين واكنش‌هايي فقط باعث تشديد تنش و ادمه پيدا كردن آن بين شما و همسرتان خواهند شد. بهترين واكنش اين است كه هيچ واكنشي نشان ندهيد! يعني ظاهرا به همسرتان گوش بدهيد اما همزمان خونسردي خود را حفظ كنيد و نقد و ايراد جويي او را بررسي نكنيد.

البته منظور اين نيست كه كاملا ساكت بمانيد و احتمالا خشم همسرتان را برانگيخته كنيد. مثلا او مي‌گويد: تو خانه را خوب تميز و مرتب نمي‌كني. شما بگوييد: ممكن است حق با تو باشد. او مي‌گويد: تو بايد يك اتومبيل جديد بخري. شما بگوييد: روي اين موضوع فكر مي‌كنم. او مي‌گويد: آرزو داشتم تو بيشتر شبيه پدرم/ مادرم بودي. شما بگوييد: من مقايسه كردن را دوست ندارم.

همچون مُسكن آرام‌بخش باشيد

بهانه جويي هاي همسرتان علتي دارد، بي ترديد او دچار مشكلي شده است. مشكلي  كه شايد به دلايلي چون خجالت كشيدن، صلاح ندانستن، سرزنش و... حاضر نيست به شما بگويد. در چنين مواقعي پايگاه امنيت همسرتان باشيد و او را به آرامش دعوت كنيد. به حريم شخصي همسرتان احترام بگذاريد و هرگز كنكاش و تجسس نكنيد. بپذيريد همسرتان اكنون نيازمند انرژي مثبت و نيرو بخش است. پس نقش آرام بخش بودن خود را به خوبي ايفا كنيد و با ايجاد محيطي آرام و سكوت هاي نشان از رضايت، فضايي را براي تفكر و كنار آمدن همسرتان با خودش، فراهم آوريد.  

از احساسي كه در اين لحظه در شما برانگيخته شده، قدمي به عقب بر داريد 

البته كار سختي است كه احساسات تند برانگيخته شده را ناديده بگيريد، مخصوصا اگر منفي هم باشند. اما واكنش نشان دادن و حرف زدن طبق آزاري كه ديده‌ايد، احتمالا فقط باعث مي‌‌شود هر دوي شما درگير لحظات دردناكي شويد و نتوانيد كمكي به همديگر بكنيد.

آرايش مو

تكيه‌گاه روزهاي سختي باشيد

حال و روز همسرتان را درك كنيد و بيش از پيش، مراقب او و شرايط ويژه اش باشيد. بهتر است تا به سروسامان رسيدن شرايط، روزگار را بر وفق مراد او بچرخانيد و يا آن كه لااقل خود نيز همزمان با همسرتان شروع به بهانه گيري نكنيد. مثلا ، برنامه مهماني هاي آخر هفته، را با همسرتان تنظيم كنيد، يا مراقبت از فرزندان را برعهده بگيريد، به يك شام و يا فضايي سرسبز و خوش آب و هوا دعوتش كنيد و... .

براي خودتان حد و حدود تعيين كنيد 

اگر همه چيز را بررسي كرديد و علتي براي رفتار بد همسرتان پيدا نكرديد، بايد از جانب خودتان كاري بكنيد. همسر شما وظيفه دارد با شما با احترام و توجه رفتار كند. تعيين كردن حد و حدودهاي فردي كه سالم و درست هستند درست مانند ساختن حصاري محكم در اطراف خانه‌تان است كه از داشته‌هاي با ارزش‌تان محافظت مي‌كند. بخشي از مراقبت فردي اين است كه به هيچكس اجازه ندهيد به اعتماد بنفس شما لطمه بزند و اين درست همان جايي است كه مسئله‌ي حد و حدودهاي فردي مطرح مي‌شود.

حد و حدود مشخص كردن به اين معني نيست كه ديگران را از زندگي خود خارج كنيد. بلكه فقط بايد مشخص كنيد اجازه‌ي چه رفتارهايي از ديگران را نسبت به خود مي‌دهيد تا آسيب نبينيد. اگر نسبت به حصاري كه دور خود كشيده‌ايد وفادار و جدي باشيد، هر دوي شما ياد مي‌گيريد كه راه سالم‌تري را براي زندگي برگزينيد.

از مشاور كمك بخواهيد 

مشاوره مي‌تواند منبع بسيار خوبي از حمايت براي هر كسي باشد كه شرايط سختي دارد. يك جفت چشم و گوش ديگر مي‌تواند نگاه جديدي به شما و همسرتان بدهد. حتي اگر همسرتان هم موافق مراجعه به مشاور نباشد، شما خودتان مي‌توانيد با گفتگو و مشورت با كسي كه ازدواج و مسائل آن را درك مي‌كند از راهكارهاي او بهره ببريد. حتي اينكه فقط بدانيد يك نفر ديگر هست كه مشكل شما را درك مي‌كند و متوجه چالش‌هاي شماست به شما شجاعت و دلگرمي مي‌دهد.

گردآوري: بخش زناشويي

دلايل بي ميلي زوجين براي فرزندآوري

مجموعه: بارداري و زايمان

عدم تمايل و رغبت بعضي زوجين جوان به فرزندآوري از مشكلات و چالش هايي به شمار ميرود كه اثرات و پيامدهاي مخرب آن كانون خانواده و به تبع بافت جمعيتي جامعه را تحت الشعاع قرار مي دهد.

داشتن بچه زماني براي خانواده ها يك ضرورت بود، ولي به مرور روند و نگرشي در جوامع گوناگون شكل گرفت كه اين ضرورت را تحت الشعاع قرار داده و در خود حل كرد. در بستگان ما زوج هاي جواني هستند كه برغم گذشت حتي ۱۰ سال از آغاز زندگي مشترك نه تنها فرزندي ندارند بلكه اصولاً به فكر داشتن بچه هم نيستند.

فرزندآوري عامل بقاي نسل، رشد استعدادها، پويايي نيروي انساني و قدرت جمعيتي به حساب مي آيد و در فقدان و خلأ آن علاوه بر به خطر افتادن كانون و نظام خانواده، بافت جمعيتي جامعه هم با چالش ها و نارسايي هايي روبرو مي شود كه اثرات و پيامدهاي مخرب آن، بعضا در حوزه ها و عرصه هاي بزرگ و ملي كشور نمود و ظهور پيدا مي كند.

دلايل بي ميلي زوجين براي فرزندآوري

- ترس از پذيرفتن مسووليت فرزند، يكي از علل مؤثر در شكل پذيري اين بي‌ميلي و بي شوقي زوجين به فرزند آوري شمرده مي شود.

ترس و بي ميلي مذكور خود معلول عوامل ديگري است كه بخش اعظم آن به مسايل اقتصادي باز مي گردد.

- هزينه ها و مخارج سنگين زندگي، عدم كسب درامد كافي براي تامين الزامات مادي و اقتصادي، مخارج سنگين پزشكي و به پيروي آن هزينه هايي كه از زمان بچگي تا نوجواني و حتي جواني براي خانواده و والدين ايجاد مي شود از نمونه مواردي به شمار مي رود كه در كاهش انگيزه فرزند آوري نقش بسزايي ايفا مي كند.

در كنار مورد بالا، تزلزل وضعيت شغلي، بي دوام بودن آن و بحران بي كاري و بعضي محدوديت ها در توزيع فرصت هاي شغلي از ديگر عواملي است كه در ظهور و پيدايش اين چنين ذهنيتي در بين زوجين بي اثر نيست.

- رقابت و چشم و هم چشمي در برخي از خانواده ها، مشاهده تولد ها و جشن هاي آنچناني، صرف هزينه هاي زياد براي عمل سزارين و برگزاري جشن هاي تولد پس از به دنيا امدن بچه در بيمارستان سبب مي شود زوج هاي جوان كه جزء قشر متوسط جامعه هستند ديگر ميلي به بچه دار شدن نداشته باشند.

اشخاص علاقه دارند كه زندگي خويش را در فضاي مجازي به نمايش گذارند، ولي بچه دار شدن يك هديه از سوي خداوند بعد از ازدواج به زوجين است، ولي بعضي از آنها با به نمايش گذاردن تصاوير لاكچري از تولد كودكشان موجب بروز مشكلات فراوان در زندگي زوجين قشر متوسط مي شوند.

كاهش ميل و تمايل زوجين به فرزندآوري، نتيجه اي جز بالا رفتن ميانگين سني جمعيت كشور، كاهش جمعيت جوان و تحليل نيروي كار فعال و انرژيكِ انساني و به تبع آن تشديد هزينه هاي بهداشتي و درماني كه جزء اجتناب ناپذيرِ جوامعِ با ميانگينِ سني بالا به حساب مي آيد ، در پي نخواهد داشت.

در چنين شرايطي، عزم ملي و حمايت دستگاهاي اجرايي، حاكميتي و ارگان هاي فعال و ذيربط در حوزه خانواده، فرهنگ و اقتصاد ضرورتي است كه مي تواند در افزايش ميل و انگيزه زوجين به فرزند آوري نقش موثري را ايفاء كند.

هر آنچه ثبات شغلي و اقتصادي براي جوانان تقويت شود به همان ميزان تمايل براي فرزند آوري نيز افزايش خواهد يافت و برعكس در شرايطي كه مهلت هاي شغلي و قابليت اقتصادي جوانان ضعيف تر باشد، به همان مقدار شاهد ترس از مسئوليت پذيري زوجين براي فرزند آوري خواهيم بود.

خيلي از ما دوران بچگي بدي نداشتيم، حداقل از سطح متوسط بدتر نبود كه نگران نفر بعد خويش باشيم. نبود پول هم دليل كاملا درستي نيست، لااقل علت مستقيم نيست. در زندگي خيلي ها هزينه هاي غيرلازم زيادي وجود دارد. در واقع ، نكته اي كه ميتوان گفت اين است كه بعضي زوج هاي جوان هنوز مطمئن نيستند بچه مي خواهند و گمان مي كنند بدون بچه آزادند تا هر كاري خواستند در دنيا انجام دهند يا دنيا هر چه در خزانه خويش دارد بدون فرزند در اختيار آنها مي گذارد. پس يك بار دقيق براي مبحث بچه دار شدن كلاه خود را قاضي كنيد.

والدين تلاش كنيد پيش از بچه دار شدن هدف هاي خويش را معلوم كنيد و به نياز هاي عاطفي و رواني فرزند علاوه بر نياز مالي توجه داشته باشيد.

گردآوري: بخش زناشويي

مزايا و معايب اسپري تاخيري

مجموعه: دانستنيهاي جنسي

توجه داشته باشيد اسپري ها و كرم هاي تاخيري خيلي قوي ميتواند اثرات منفي به همراه داشته باشد. اما اسپري هاي ضعيف تر و كم اثر تر ميتواند تا حدودي مشكلات زود انزالي شما را حل كند.

متاسفانه مشكل زود انزالي باعث اتفاقات بدي در روابط زناشويي و رابطه مي شود كه اين اصلا عادلانه نيست. اين مشكل در بين افراد جامعه بسيار رايج است و خيلي ها با اين مشكل دست و پنجه نرم مي كنند. مشكل زود انزالي علاوه بر سرد كردن و خراب كردن روابط مي تواند تاثييرات بسيار مخربي بر روي فرد داشته باشد.

خوشبختانه امروزه محصولات زيادي براي درمان مقطعي و دائم اين مشكل به بازار آمده است. 

توجه داشته باشيد اسپري ها و كرم هاي تاخيري خيلي قوي ميتواند اثرات منفي به همراه داشته باشد. اما اسپري هاي ضعيف تر و كم اثر تر ميتواند تا حدودي مشكلات زود انزالي شما را حل كند. 

روش استفاده اسپري تاخيري

جذب پوستي افراد متفاوت است و مقدار مصرف بستگي به جذب پوستي دارد اما معمولاً توصيه مي­شود به مدت ۴ تا ۶ ثانيه عمل اسپري انجام شود بعد از گذشت زمان تقريبي ۵ دقيقه اثرات دارو حس مي شود كه البته با توجه به موقعيت موجود عمل مقاربت مي تواند پس از ۲۰ دقيقه نيز صورت پذيرد كه اين موضوع پس از چند بار استفاده براي افراد قابل تشخيص مي باشد .

شما مي توانيد پس از استفاده ازاسپري هاي تاخيري از كاندوم نيز استفاده نماييد كه البته اين امر احتياج به زمان ندارد و استفاده كردن از كاندوم مي تواند بلافاصله پس از اسپري نمودن البته به ميزان كمتر از حالت غير كاندوم صورت پذيرد .

قبل از مقاربت آلت خود را با آب سرد و صابون شستشو دهيد.

محلول بايستي به قسمت كلاهك و زير آلت اسپري گردد.

احتياط ۱ : هنگام استفاده از اسپري تاخيري به ياد داشته باشيد كه حتما چند دقيقه قبل از انجام نزديكي بايد آلت خود را چند بار با آب بشوييد يا اينكه از كاندوم استفاده نماييد ( با توجه به اينكه معمولاً بانوان ارضاء ديرتري از نظر زماني نسبت به آقايان دارند و جهت عدم انتقال دارو به واژن بانوان شستشو توصيه مي گردد ).

احتياط ۲ : دارو بر روي بيضه­ ها و داخل مجاري اسپري نشود . 

احتياط ۳ : در صورت داشتن بيماري هاي قلبي ، كليوي، كبدي و صرع قبل از مصرف با پزشك خود مشورت نماييد . 

احتياط ۴ : در صورت بروز علائم حساسيت نظير خارش شديد ، قرمزي پوست و يا ساير علائم با پزشك خود مشورت نماييد.

۵ نكته مثبت در استفاده از اسپري تاخيري :

زنان، مرداني كه بيشتر در تخت خواب مي مانند را بيشتر دوست دارند، حتي اگر اين كار ساعت ها به طول بينجامد.

بسياري از محصولات تاخيري به نوعي طراحي شدند كه حساسيت شما را در رابطه جنسي كاهش دهند.

استفاده از يك اسپري تاخيري براي درمان زود انزالي بسيار موثر است. اما بعد از مصرف بايد سريع اقدام كنيد.

به طور كلي اسپري ها و محصولات تاخيري مي تواند مشكل زود انزالي شما را برطرف كند تا بتوانيد روابط بلند مدت و لذت بخشي را تجربه كنيد.

مشكلي كه درباره اسپري ها و كرم هاي تاخيري وجود دارد اين است كه اين ها هيچ كدام راهي براي درمان دائمي مشكل زود انزالي نيست و فقط مي تواند به صورت مقطعي مشكل شما را براي داشتن يكي رابطه خوب حل كنند. در واقع بهترين روش درمان كامل اين مشكل تحت نظر دكتر و داروهاي تجويزي مي باشد.

تاثير ليدوكائين بر اسپرم

متاسفانه استفاده از اسپري تاخيري، ليدوكائين و يا هر گونه ماده شيميايي ديگر ممكن است بر تعداد اسپرم و يا كيفيت آن تاثير گذار باشد.

مصرف اسپري تاخيري براي جنين ضرر دارد؟

سلامت مادر در دوران بارداري بسيار مهم است، با توجه به اين كه كودك به انواع مواد مغذي، مواد غذايي و  اكسيژن نياز دارد، بنابراين، هر چيزي كه ممكن است سلامت مادر باردار را به خطر بيندازد ممكن است منجر به اثرات مضر روي نوزاد شود.

زيرا نوزاد در حال رشد است و نيازمند تامين مواد مغذي است. اسپري هاي تاخيري هم مي تواند اثر نامطلوبي بر جنين داشته باشد، زيرا حاوي موادي است كه ممكن است براي جنين ايمن نباشد.

گردآوري: بخش زناشويي

انواع حجم دهنده اندام تناسلي مردان

مجموعه: دانستنيهاي جنسي

اندازه اندام تناسلي مردان گاهي باعث بروز مشكل در مردان مي شود و اعتماد به نفس آنها را تحت تاثير قرار مي دهد. بسياري از مردان از كوچكي آلت تناسلي خود رنج ميبرند و در مقاربت دچار مشكل ميشوند، به همين سبب دانشمندان در سراسر دنيا به فكر ايجاد راهكارهاي متفاوت و موثر براي بزرگ كردن و حجم دهي آلت تناسلي مردان مي‌باشند.

اندام جنسي آقايان

درك يك مرد نسبت به اندازه آلت تناسلي خود تاثير زيادي بر اعتماد به نفس و تصوير مثبت وي از بدنش دارد. مرداني كه نسبت به اندازه آلت تناسلي خود در حالت نعوط و غير نعوط نگران هستند، ممكن است دچار اختلال نعوط ناشي از اضطراب و ديگر مشكلات عاطفي شوند. اما امروزه راه‌هاي متنوعي براي بزرگ كردن و حجم دهي آلت تناسلي مردانه وجود دارد.

بافت آلت تناسلي مردان و مكانيسم طبيعي حجيم شد آن

اين عضو در مردان به صورت استوانه‌اي شكل مي‌باشد كه از ۳ بافت تو در تو تشكيل شده‌است. اين بافت‌ها اسفنجي شكل هستند و در واقع مانند جَك‌هاي بادي عمل مي‌كنند به اين صورت كه حاوي سلول‌هايي مي‌باشند كه در هنگام تحريك جنسي، با ارسال پيام عصبي در بخش استوانه‌اي آلت، اتساع عروق روي مي‌دهد و در نتيجه، حجم زيادي از خون به فضاهاي موجود در بافت نعوظي وارد مي‌شود.

اجسام غاري و جسم اسفنجي پرخون و متسع مي‌شوند و وريدهاي خود را بر روي فاسياي اطراف خود مي‌فشارند. به اين ترتيب، جريان خون از بافت نعوظي به تعويق مي‌افتد و فشار داخلي افزايش يافته و بالا مي‌ماند. در نتيجه، طول و قطر آلت افزايش مي‌يابد و نعوظ حاصل مي‌گردد.

سايز آلت تناسلي مردان

سايز نرمال طول الت تناسلي مردان بصورت نرمال با طول  ۱۲ تا ۱۶ سانتيمتر و و قطر حدود ۴ سانتيمتر است. اين رقم مطابق با معيار جهاني گرفته شده است. اگر بزرگي طول آلت تناسلي مردان كمتر از ۱۲ سانتي متر و قطر آن كمتر از حدود 4 سانتي متر باشد ميتوان گفت اين فرد از كوچكي آلت رنج ميبرد. اين شخص ممكن است جهت انجام اعمال زناشويي با مشكل مواجه گردد.

روش اندازه گيري آلت تناسلي آقايان

روش اندازه گيري آلت تناسلي آقايان ميبايست در حالت ايستاده يا به عبارتي نعوظ گرفته شود. اندازه گيري از قسمتي از آلت  تناسلي كه اصطلاحا به آن شرمگاه (محل رويش مو در زير ناف) گفته مي‌شود تا نوك آلت ميبايست انجام پذيرد.

براي اندازه‌گيري دقيق بايستي اين كار را چندين بار در جاهاي مختلف تكرار كرد چرا كه عوامل محيطي مثل ميزان برانگيختگي جنسي، ساعت روز، دما، توالي فعاليت‌هاي جنسي و غيردقيق بودن روش‌هاي اندازه‌گيري بر آن تأثير مي‌گذارند.

اندازه اندام تناسلي مردان از ديد زنان و تاثير آن در كيفيت روابط جنسي

سوالي كه بسياري از افراد به دنبال آن هستند اين است كه: آيا اندازه سايز الت تناسلي مردان براي خانم ها اهميت دارد ؟ و نگراني اكثر مردان در مورد اندازه آلت تناسلي شان اين است كه آيا آلت تناسلي وي مي تواند از لحاظ جنسي او و همسرش را راضي كند.

در حالي كه در ظاهر بسياري از زنان ادعا ميكنند كه اندازه آلت تناسلي آقايان برايشان اهمييتي ندارد، اما مي‌توان گفت اين در ظاهر ماجرا است. در نظر سنجي آمريكا در سال ۲۰۱۶ كه يك نظر سنجي بصورت ناشناس از ميان ۷۰۰ هزار نفر خانم مجرد و متاهل صورت گرفت. حدود ۵۷۰ هزار نفر سايز آلت تناسلي را معيار بسيار مهمي دانستند.

اين مساله بدين معنا نيست كه آلت تناسلي كوچك نميتواند نياز هاي زنان را برطرف كند و يا بدين معنا نيست كه با سايز آلت تناسلي كوچك نميتوانيد رابطه لذت بخش ۲ طرفته را تجربه نماييد، اما تاثير آن در روابط جنسي را هم نمي‌توان كنمان كرد. بنابراين اندازه آلت تناسلي مهم است، اگر براي همه‌ي زنان نه، حدالقل براي برخي از آنان مهم است.

همچنين اندازه آلت تناسلي مردان در كيفيت روابط جنسي تاثيرگذار است. در تحقيقاتي كه در همين زمينه انجام شد محققان دريافتند قطر آلت تناسلي در رسيدن به رضايت جنسي بسيار مهم تر از طول آن است. بسياري از افراد به علت داشتن قطر آلتي كوچك، توانايي داشتن رابطه را به شكل صحيح و آنطور كه انتظار دارند، نخواهند داشت .

  بيشتر بخوانيد: تست روانشناسي جنسي  

افزايش قطر و حجيم كردن آلت تناسلي آقايان

قبل از تصميم گيري كامل در اين زمينه بهتر است به يك روانشناس يا مشاور مراجعه كنيد و نگراني هاي خود را بيان كنيد. در اين جلسات مشاوره سوالاتي مورد بررسي قرار مي گيرند، از جمله: آيا واقعا اندازه آلت تناسلي شما به طور غير طبيعي كوچك است يا اينكه تقريبا داراي سايز متعادل است و شما درك غير واقعي از آلت خود داريد؟ يا ايده ها و تصورات شما نسبت به اندازه آلت تناسلي غير واقعي است؟ بنابراين قبل از هر تصميمي بهتر است حتما به روانشناس مراجعه كنيد.

روش‌هاي حجم دهنده آلت تناسلي مردانه

- دستگاه وكيوم: دستگاه كشش آلت يا وكيوم به آلت متصل ميشود و انجام حركات كششي آلت را سبب ميشود. البته بيشترين تاثير دستگاه كشش آلت بر روي افزايش طولي آلت است، اما به علت افزايش گردش خون در افزايش قطر نيز موثر است. ناگفته نماند استفاده از دستگاه هاي كشش براي بزرگ شدن آلت به علت ايجاد آسيب‌هاي داخلي در آلت توصيه نميشود.

- عمل جراحي: عمل جراحي بزرگ كردن آلت تناسلي از نظر پزشكان متخصص آخرين راهكار است. در بعضي مراكز با عمل جراحي ليگمان هاي آويزان كننده آلت را قطع مي كنند كه طول آلت افزايش پيدا كند ولي احتمال افتادگي و بروز مشكلات در هنگام مقاربت زاد است.

- ليپوساكشن: برخي مردان از روش ليپوساكشن اطراف استخوان شكم خود بهره مي گيرند، به اين ترتيب كه بخشي از آلت كه با چربي پوشانده شده، نمايان تر مي شود.

- پروتز: پروتز آلت تناسلي نيز با جراحي وارد آلت مي شوند و روش موثري براي درمان اختلال نعوظ و افزايش طول آلت تناسلي هستند.

- قرص‌هاي حجم دهنده: اكثر قرص هاي حجم دهنده آلت تناسلي بيشتر جنبه درماني موقتي را دارند، يعني به محض استفاده جريان خون را در آلت تناسلي بالا برده و آلت تناسلي موقتا حجيم مي‌شود.

- ماساژ آلت تناسلي: يكي ديگر از راه‌هاي حجم دهي آلت تناسلي Jelghinae يا ماساژ آلت تناسلي بصورت روزانه ميباشد. اين عمل در صورتي كه ۴ ماه بصورت مكرر قبل از خواب انجام شود. در مصر باستان از اين روش يعني ماساژ تناسلي به عنوان روشي كارامد در بزرگ كردن آلت تناسلي مردان بسيار استفاده ميگرديده است. روش اين ماساژ بدين ترتيب است كه ترجيجا آلت تناسلي با يك روغن چرب گردد و هرشب قبل از خواب ماساژ انجام شود .

- كرم‌ها و ژل‌هاي حجم دهنده: كرم‌هاي حجم دهنده موثري براي آلت تناسلي مردانه وجود دارد. تحقيقات و آمار‌هاي مختلف بيان‌گر اين موضوع هستند كه استفاده از اين محصولات در كنار ساير روش‌هاي افزايش سايز آلت تناسلي مي‌تواند نتايج خوبي به همراه داشته باشد. براي مثال استفاده از اين ژل‌ها در كنار انجام تمرينات ورزشي مخصوص افزايش سايز آلت تناسلي مي‌تواند به شما در كسب رضايت بيشتر كمك كند.

از طرف ديگر به نظر مي‌رسد اين روش نسبت به ساير روش‌هاي جراحي و دارويي داراي ريسك و خطرات جانبي كمتري است و بنابراين امتحان اين موضوع چندان ناخوشايند به نظر نمي‌رسد. اغلب اين محصولات حاوي ايزينفتيدا و ماده الانتين (ماده موثر حجم دهنده) مي‌باشند.

همچنين اين كرم‌ و يا ژل‌ها داراي منابع ويتاميني تغذيه‌اي و برخي مواد تحريك كننده گردش خون و گرمابخش هستند كه با استعمال و پس از جذب توسط پوست، باعث تغذيه بهتر بافت‌ها و سلول‌هاي آلت تناسلي مي‌شوند. از طرف ديگر با تحريك گردش خون در ناحيه و افزايش دما به خون رساني بيشتر به آلت مي‌انجامند كه اين امر به نوبه خود منجر به تغذيه و رشد و تكثير هر چه بهتر و بيشتر بافت‌هاي ناحيه آلت تناسلي آقايان مي‌شود

و نهايتا مي‌تواند به افزايش سايز آلت تناسلي كمك كند. همچنين افزايش ميزان خون رساني به رگ‌هاي خوني موجود در مجرا‌هاي تناسلي باعث مي‌شود خون بيشتري در ناحيه تناسلي حفظ شده و فرد حين برقراري رابطه جنسي نعوذ بهتري را نيز تجربه كند.

• بايد به ياد داشته باشيد كه حتما قبل از آغاز رابطه جنسي آلت را شست و شو داده و اطمينان حاصل كنيد كه اين ژل و كرم‌ها هيچ گونه تماسي با واژن شريك‌ جنسي‌تان نداشته باشد.

• براي بزرگ كردن يا قطور كردن آلت خود حتما با پزشكي مشورت كنيد كه داراي تجربه زيادي در اين زمينه باشد. آگهي هايي كه پيشنهاد كرم، قرص و ديگر روش هاي جراحي را مي دهند را با دقت بررسي كرده و در مورد آنها تحقيق كنيد.

بزرگي بيش از اندازه آلت تناسلي مردان

بزرگي بيش از حد ميتواند انعطاف بيشتري به آلت تناسلي مردانه بدهد كه اين امر خود سبب خم شدگي و ديگر اختلالات جنسي مي‌شود. و با توجه به اين كه عمق هر واژن حدود ۴.۵ اينچ است، در صورتي كه  آلت تناسلي مردان بيش از معمول بزرگ باشد ميتواند مشكلاتي همچون عفونت واژينال همسر و همچنين رابطه جنسي دردناكي براي او در پي داشته باشد. به ويژه زماني كه زنان رابطه مقعدي را امتحان ميكنند.

گردآوري: بخش زناشويي

دانستنيهاي قبل و بعد از ازدواج

• افزايش سايز آلت تناسلي به روش پنيمور
• اندازه طبيعي آلت تناسلي مردان + جدول
• آشنايي با دستگاه تناسلي مردان
• آنچه مردان بايد بدانند/آناتومي اندام تناسلي مردانه
• آيا بزرگ كردن آلت تناسلي مردان ممكن است؟
• بهترين راه هاي افزايش اندازه آلت تناسلي

آشنايي با خواص سركه سفيد

مجموعه: خواص مواد غذايي

خواص سركه سفيد

سركه سفيد يكي از خوراكي هاي اصلي خانگي است كه در بسياري از خانه ها پيدا مي شود. اين ماده ي غذايي علاوه بر در دسترس بودن قيمت مناسبي هم دارد. در ادامه با خواص و كاربردهاي سركه سفيد آشنا مي شويد.

سركه سفيد فوق العاده همه كاره است و مي تواند براي از بين بردن علف هاي هرز، لطيف كردن گوشت، ضد عفوني كردن سطوح، تهيه ي ترشيجات و موارد ديگر استفاده شود.

علاوه بر اين، مطالعات نشان مي دهد كه سركه مي تواند برخي از مزاياي سلامتي را به همراه داشته باشد. در حقيقت، تحقيقات نشان مي دهد كه اين ماده مي تواند به ثبات سطح قند خون، كاهش كلسترول، تعادل pH مناسب و حتي كاهش وزن كمك كند.

سركه سفيد چيست؟

سركه سفيد بيشتر از آب تشكيل شده است، با 5-10 درصد اسيد استيك. نه تنها به طور گسترده اي در پخت و پز استفاده مي شود، بلكه به عنوان يك محصول تميز كننده طبيعي، تونر پوست و پاك كننده علف هاي هرز نيز مورد استفاده قرار مي گيرد.

بنابراين سركه سفيد از چه چيزي ساخته مي شود؟ از لحاظ تاريخي، سركه سفيد مقطر با تخمير غذاهايي مانند چغندر قند، سيب زميني يا ملاس ساخته مي شد. با اين حال، روش هاي بسياري ديگري نيز براي تهيه سركه سفيد وجود دارد. امروزه، بيشتر انواع آن با تخمير الكل دانه ساخته مي شود. مواد ديگر نيز ممكن است در طول توليد اضافه شوند، از جمله فسفات ها و عصاره مخمر.

انواع مختلفي از سركه سفيد نيز وجود دارد كه هركدام از آنها با نحوه توليد، همراه با طعم و كاربردهاي بالقوه متفاوت هستند. به عنوان مثال سركه بالزاميك سفيد با پخت انگور سفيد در دماي پايين درست مي شود، كه به حفظ طعم ملايم و رنگ روشن آن كمك مي كند.

در همين حال، سركه شراب سفيد از شراب سفيد كه تخمير شده است توليد مي شود. سرانجام، سركه برنج نوعي سركه ساخته شده از برنج تخمير شده است كه طعم ملايم، كمي شيرين دارد و جايگزين رايج سركه شراب سفيد است.

ارزش غذايي سركه سفيد

كالري سركه سفيد بسيار كم است و حاوي مقدار كمي از عناصر ريز مغذي انتخاب شده است. به طور خاص، هر وعده سركه سفيد حاوي مقداري منگنز، سلنيوم، كلسيم، منيزيم و فسفر است.

يك فنجان سركه مقطر سفيد مواد مغذي زير را تأمين مي كند :

43 كالري

0.1 گرم كربوهيدرات

0 گرم پروتئين

0 گرم چربي

0.1 ميلي گرم منگنز (7 درصد DV)

1.2 ميكروگرم سلنيوم (2 درصد DV)

14.3 ميلي گرم كلسيم (1 درصد DV)

2.4 ميلي گرم منيزيم (1 درصد DV)

9.5 ميلي گرم فسفر (1 درصد DV)

علاوه بر مواد مغذي فوق، سركه همچنين حاوي مقداري مس، پتاسيم و سديم است.

فوايد سركه سفيد

سركه سفيد حاوي چندين تركيب تقويت كننده سلامتي است و با فوايد بي شماري براي سلامتي همراه است. در اينجا چند دليل اصلي وجود دارد كه مي توانيد اين ماده را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

قند خون را كاهش مي دهد

يكي از چشمگيرترين فوايد سركه سفيد براي سلامتي، توانايي قدرتمند آن در تنظيم سطح قند خون است. در حقيقت، يك بررسي انجام شده كه مصرف سركه مي تواند با كاهش قند خون و انسولين بعد از غذا، كنترل قند خون را بهبود بخشد.

مطالعات ديگر نشان مي دهد كه اسيد استيك مي تواند به حفظ قند خون سالم كمك كند. علاوه بر تأخير در تخليه معده براي تثبيت سطح قند خون، اسيد استيك همچنين مي تواند اثرات چندين آنزيم دخيل در متابوليسم را كاهش دهد و باعث كاهش جذب قند و كربوهيدرات شود.

سطح كلسترول را بهبود مي بخشد

كلسترول ماده مومي مانند چربي است كه در سراسر بدن يافت مي شود. اگر چه به مقادير كم كلسترول نياز داريد، اما داشتن مقادير زياد باعث تجمع پلاك هاي چربي در عروق مي شود كه مي تواند خطر بيماري هاي قلبي را افزايش دهد. اگرچه تحقيقات بيشتر محدود به مدل هاي حيواني است، اما برخي مطالعات نشان مي دهد كه سركه مي تواند سطح كلسترول را كاهش دهد تا به سلامت و قدرت قلب شما كمك كند.

به عنوان مثال، يك مدل حيواني كه در ليپيدها در بهداشت و بيماري منتشر شده، نشان داد كه تجويز سركه به خرگوشها باعث كاهش كلسترول LDL كل و بد در مقايسه با گروه كنترل مي شود. در مطالعه ديگري، اسيد استيك در كاهش سطح كلسترول و تري گليسيريد كل، كه هر دو از عوامل خطر بيماري هاي قلبي هستند، موثر بود.

سركه سفيد سبب كاهش وزن مي شود

شايد براي شما جالب باشد، برخي مطالعات نشان مي دهد كه اسيد استيك، تركيب اصلي سركه، مي تواند براي كاهش وزن مفيد باشد و همچنين مي تواند به كاهش گرسنگي و اشتها كمك كند.

مطالعه اي كه در مجله اروپايي تغذيه باليني نشان داده است كه سركه قادر به كاهش سرعت تخليه معده، كه مي تواند به سيري و كاهش وزن كمك كند.

تعادل pH را تقويت مي كند

از سركه به دليل دارا بودن PH اسيدي و خاصيت ضد ميكروبي، غالباً به عنوان يك داروي طبيعي براي كاهش رشد باكتري ها، تعادل pH پوست و از بين بردن آلودگي ها استفاده مي شود.

چندين كاربرد ديگر سركه سفيد براي پوست نيز وجود دارد. در حقيقت، اين ماده اغلب به عنوان تونر يا براي كمك به پاكسازي آكنه و مبارزه با عفونت هاي پوستي استفاده مي شود. با اين حال، مهم است كه هميشه قبل از استفاده از پوست، سركه را با آب رقيق كنيد تا از تحريك يا سوختگي پوست جلوگيري شود. به علاوه، حتماً با استفاده از مقدار كمي روي پوست خود، يك تست پچ انجام دهيد تا ببينيد كه چگونه واكنش نشان مي دهد.

باكتري ها را مي كشد

بسياري از خواص دارويي سركه به دليل دارا بودن اسيد استيك است. طبق مطالعات انجام شده، بيش از 6000 سال است كه از اسيد استيك به عنوان يك ماده ضدعفوني كننده براي ضد عفوني زخم ها و كمك به درمان و پيشگيري از بيماري هايي مانند طاعون استفاده مي شود.

علاوه بر تقويت ترميم زخم و محافظت در برابر عفونت، برخي تحقيقات نشان مي دهد كه سركه مي تواند به درمان قارچ ناخن، شپش سر، زگيل و عفونت گوش نيز كمك كند، اين ها از اثرات و خواص ضد ميكروبي آن است.

موارد استفاده از سركه سفيد در پخت و پز

سركه سفيد يك ماده رايج است كه در انواع دستور العمل هاي مختلف استفاده مي شود.

اغلب در سس ها يا ماريناد و برخي از نوشيدني ها و يا به عنوان چاشني استفاده مي شود. همچنين به نرم كردن گوشت و سبزيجات كمك مي كند.

همچنين مي تواند براي ترشي ميوه، سبزيجات، گوشت، ماهي و تخم مرغ استفاده شود. ترشي نه تنها طعم و بافت غذاها را تغيير مي دهد ، بلكه مي تواند ماندگاري اين مواد غذايي را نيز به ميزان قابل توجهي افزايش دهد.

براي تهيه ي ترشي استفاده مي شود.

در پخت و پز، سركه سفيد به دليل اسيديته به عنوان يك عامل فرايند عمل مي كند. اين ماده با جوش شيرين كه قليايي است واكنش نشان مي دهد و مي تواند به حجم كيك ها، نان ها و پنكيك ها كمك كند.

مصارف خانگي سركه سفيد

سركه داراي خواص ضد ميكروبي قدرتمندي است كه از آن به عنوان يك ضدعفوني كننده طبيعي و پاك كننده خانگي استفاده مي كنند، سركه سفيد يك گزينه مناسب، مقرون به صرفه و همه كاره است. مي توانيد از سركه سفيد براي تميز كردن تقريباً هر سطحي، از جمله صفحات ميز، كف، پنجره ها و آينه ها استفاده كنيد. قبل از استفاده به عنوان ماده تميز كننده خانگي، حتما هميشه سركه را با مقداري آب رقيق كنيد.

بسياري از افراد تعجب مي كنند: آيا سركه سفيد كپك را از بين مي برد؟ سركه نه تنها مي تواند به از بين بردن كپك كمك كند، بلكه مي تواند از بروز آن جلوگيري كند. سركه رقيق نشده را به بطري اسپري اضافه كنيد و قسمت هاي كپك زده را اسپري كنيد. بگذاريد حداقل يك ساعت بماند و يادتان باشد براي محافظت از خود ماسك و دستكش بپوشيد.

با سركه مي توان چربي و مواد تميز كننده ماشين ظرفشويي را تميز كنيد. كافي است يك فنجان سركه را در ظرف مناسب براي ماشين ظرفشويي بريزيد و در طبقه ي بالاي ماشين ظرفشويي قرار دهيد و از چرخه آب گرم استفاده كنيد. براي مقابله با لكه هاي آب سخت ناشي از ماشين ظرفشويي نيز مي توانيد از اين روش استفاده كنيد.

سركه براي از بين بردن علف هاي هرز باغ مفيد است. مي تواند به تنهايي استفاده شود يا با نمك و صابون در ظرف مخلوط كنيد تا حداكثر اثربخشي آن را داشته باشد.

خطرات و عوارض جانبي سركه سفيد

اگرچه سركه سفيد ممكن است با چندين فوايد سلامتي در ارتباط باشد، اما چند عوارض جانبي بالقوه و اقدامات احتياطي نيز بايد در نظر گرفته شود.

اول از همه، سركه سفيد بسيار اسيدي است و مي تواند علائم ريفلاكس اسيد و سوزش معده را در برخي افراد ايجاد كند. اگر به صورت رقيق نشده مصرف شود، مي تواند گلو را تحريك يا بسوزاند. بنابراين، بهتر است با آب رقيق شود تا از اثرات منفي آن بر سلامتي جلوگيري شود. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبي منفي، مصرف آن را كاهش داده يا قطع كنيد.

از آنجا كه بسيار اسيدي است، مي تواند به مرور زمان ميناي دندان را نيز فرسايش دهد. يك مطالعه در چين با مقايسه اثرات سركه سيب در مقابل سركه سفيد و انواع ديگر سركه نشان داد كه سركه سفيد، به دندان ها آسيب مي رساند.

در صورت استفاده از آن روي پوست، ممكن است باعث قرمزي، تحريك يا سوزش پوست شود. اطمينان حاصل كنيد كه قبل از استفاده موضعي هميشه با آب رقيق شده باشد و بعد آزمايش پچ را انجام بدهيد.

در آخر، به ياد داشته باشيد كه سركه ممكن است با داروهاي خاصي تداخل كند. اگر داروهايي براي كاهش سطح قند خون يا پتاسيم مصرف مي كنيد، قبل از افزودن سركه به برنامه عادي خود با پزشك خود صحبت كنيد.

گردآوري: بخش آشپزي

طرز تهيه لازانيا سبزيجات با آرام پز

مجموعه: غذاهاي رژيمي

مي توان گفت لازانياي سبزيجات ورژن كم كالري لازانياي معمولي است. همه ما از خواص سبزيجات با خبريم و مي دانيم بايد به هر نحوي شده آنها را در برنامه غذايي خود جاي دهيم. يكي از روش هاي ساده براي به كار بردن سبزيجات در برنامه غذايي پختن چنين غذاهايي است. سبزيجات سرشار از فيبر و مواد مغذي هستند و مي توانند حجم غذا را بالا ببرند و تا مدت زمان طولاني سير نگهتان دارند. اين دستور غذايي حاوي چربي هاي سالم و پروتئين نيز هست كه هر دوي آنها همانطور كه مي دانيد به سير ماندن كمك مي كنند. لازانيا غذاي محبوب و خوش طعمي است پس اين لازانياي سالم را از دست ندهيد و مطمئن باشيد هم خودتان و هم خانواده از آن استقبال خواهيد كرد.

انواع كپسول گاز

مواد لازم براي لازانيا سبزيجات :

* روغن هسته انگور ( اگر نداشتيد از روغن هاي ديگر استفاده كنيد )

دستور پخت لازانيا سبزيجات با آرام پز :

روغن را در يك ماهي تابه بزرگ نچسب گرم كنيد و به مدت 5 دقيقه پياز و سير را در آن بپزيد، مرتب سير و پياز را بهم بزنيد تا نرم شوند. كدو، فلفل، بادمجان، گوجه فرنگي، پوره گوجه فرنگي، آب سبزيجات و ريحان خرد شده را اضافه كنيد. خوب بهم بزنيد، در ماهي تابه را بگذاريد و اجازه دهيد 5 دقيقه بپزند. وسوسه نشويد كه به تركيب، مايعات بيشتري اضافه كنيد چون خود سبزيجات وقتي مي پزند آب پس مي دهند.

چهار برش بادمجان را در كفِ آرام پز بگذاريد و رويش دو ورق لازانيا قرار دهيد. يك سوم ميكس سبزيجاتي كه درست كرديد را اضافه كنيد و سپس دو ورق لازانيا ديگر روي آن قرار دهيد. و با باقي مانده مواد نيز همين كار را بكنيد. درپوش آرام پز را بگذاريد و در حرارت بالا به مدت دو و نيم تا سه ساعت بپزيد، درست تا زماني كه سبزيجات و لازانيا نرم شوند. آرام پز را خاموش كنيد.

موزارلا را روي سبزيجات بريزيد، سپس درپوش آرام پز را بگذاريد و اجازه دهيد 10 دقيقه بماند تا پنير ذوب شود و مواد را بپوشاند. حالا مي توانيد لازانيا را به همراه چند برگ ريحان سرو كنيد.

اطلاعات تغذيه اي:

مواد گفته شده در اين دستور پخت براي 4 وعده است. هر وعده شامل يك قطعه به همراه موادش است.

اطلاعاتي كه در ادامه گفته مي شود مربوط به يك وعده از اين غذا است.

كالري: 325

چربي در يك وعده: 11 گرم

چربي اشباع در يك وعده: 5 گرم

كربوهيدرات در يك وعده: 36 گرم

قند در يك وعده: 17 گرم

فيبر در يك وعده: 11 گرم

پروتئين در يك وعده: 15 گرم

نمك در يك وعده: 0.44 گرم

منبع : kermany.com

غذاهاي رژيمي خوش طعم

• خورش سويا و كلم بروكلي، غذايي ضد حساسيت و رژيمي
• سوپ عدس و سير براي افراد ديابتي نوع ( II )
• غذاي رژيمي با گوشت چرخ كرده
• ناچس ميگو در ماكروويو رژيمي
• نوشيدني براي داشتن شكم تخت
• آشنايي با ميان ‌وعده‌هاي كم كالري

آشنايي با انواع اجاق‌ مسافرتي

مجموعه: دانستني هاي سفر

قطعا شما هم هنگامي كه درحال گردش در طبيعت هستيد برايتان پيش آمده كه براي پختن يا گرم غذا و يا درست كردن يك چاي تازه دم و داغ به يك اجاق گاز نياز پيدا كرديد. اجاق گاز يكي از تجهيزات ضروي براي سفر و طبيعت گردي به ويژه سفرهاي چند روزه درمناطقي خارج از شهر است.

امروزه بسياري از افراد به سفرهاي ماجراجويانه در طبيعت بكر و دست نخورده و به دور از شلوغي و تجهيزات شهري روي آورده‌اند. قطعا براي چنين سفرها و طبيعت گردي‌ها نياز به تجهيزات ضروري و كامل است. اين شيوه سفر ميزان هزينه ها را به حداقل كاهش داده و تجربياتي تازه را براي افراد به ارمغان مي آورد. يكي از تجهيزات مهم سفر اجاق گاز مسافرتي است.

نكته‌اي كه بايد در هنگام خريد اجاق مسافرتي حتما به آن توجه كنيد اين است كه هر يك از انواع اجاق گاز مسافرتي، كارايي متفاوتي دارند و براي هدف خاصي مناسب هستند. اينكه چه اجاق گازي براي سفر مناسب است، نكته‌اي حائز اهميت است. آيا در مورد ويژگي هاي آن فكر كرده ايد؟ اينكه مي خواهيد كه گاز شما به سرعت آب را جوش بياورد يا مي خواهيد مدت زمان بيشتري آن را استفاده كنيد؟ و يا اينكه قرار است براي چند نفر و چه حجمي بر روي آن غذا بپزيد؟

اجاق سفري يا پيك نيكي نوعي اجاق است كه سبك و قابل حمل ساخته شده تا در سفر و پيك‌نيك به كار رود. اجاق سفري به صورت‌هاي گوناگون و براي انواع سوخت ساخته مي‌شود. از مشهورترين انواع آن پريموس و اجاق گاز پيك‌نيك است. براي انتخاب يك اجاق گاز كوهنوردي مناسب، نكات زير شما را به انتخاب درست كمك خواهد كرد: نوع سوخت مورد استفاده، نحوه ذخيره سوخت، زمان سوزاندن، متوسط زمان جوش، وزن و ...

انواع اجاق مسافرتي

اجاق گازهاي گازي

استفاده از اين نوع اجاق كاملا ساده بوده و به مراقبت خاصي نيز نياز ندارد. اين اجاق‌ها به راحتي روي كپسول‌هاي مهروموم شده‌اي كه حاوي دو گاز فشرده ايزوبوتان و پروپان هستند، پيچ مي‌شوند. اجاق‌ مسافرتي گازي خود به دو نوع تقسيم مي شود كه در يك نوع از آن (اجاق يك تكه)، سري اجاق و محفظه روي آن‌ مستقيما به كپسول متصل شده و سر آن پيچيده مي‌شود.  اين نوع اجاق‌ها نسبت به اجاق‌‌هاي گازي استاندارد كمي سنگين‌تر بوده و به صورت مايل مي‌ايستند. در دومين نوع اجاق مسافرتي گازي (دو تكه)، سري و كپسول از يكديگر جدا هستند.

برخي از اين اجاق ها كه شبيه پيك‌نيك هستند، بسيار كوچك بوده و تنها چند گرم وزن دارند. در ضمن برخي از آن‌ها تاشو نيز هستند. اجاق‌هايي كه مجهز به رگلاتور فشار هستند، در ارتفاعات زياد عملكرد بهتري دارند و سوخت زيادي هم مصرف نمي‌كنند. چنانچه در هواي برفي و زمين پوشيده از برف از اجاق استفاده مي‌كنيد، تكه‌اي فوم به عنوان عايق در زير كپسول اجاق قرار دهيد؛ در غير اين صورت ممكن است كف كپسول يخ بزند.

مزايا:

- هم در سريع جوش آوردن آب و هم در پختن غذا در مدت كوتاه، عملكرد بسيار خوبي دارند و براي كمپ‌هاي گروهي بسيار مناسب هستند.

- عملكرد سريع در هنگام روشن شدن، نياز نداشتن به آماده‌سازي قبلي براي روشن شدن (براي روشن شدن اين نوع اجاق تنها كافي است شير آن را باز كنيد و آن را با كبريت، فندك معمولي يا فندك جرقه‌زن روشن كنيد).

- هماهنگ سوختن شعله و قابليت تنظيم آن (در اكثر مدل‌ها)

معايب

- عدم امكان بررسي ميزان گاز باقي‌مانده به دليل مهر‌و‌موم بودن كپسول (البته با به همراه داشتن يك كپسول زاپاس كوچك، به راحتي مي‌توانيد اين مشكل را برطرف كنيد)

- عدم امكان استفاده از يك محافظ در اطراف كپسول (زيرا استفاده از محافظ باعث تجمع حرارت در اطراف كپسول و در نهايت انفجار آن مي‌شود)

- كاهش فشار گاز در هواي سرد و ضعيف شدن شعله (البته در صورتي كه اجاق رگلاتور فشار داشته باشد، اين مشكل ايجاد نمي‌شود)

- قيمت بيشتر گاز نسبت به سوخت مايع

- غيرقابل استفاده شدن كپسول گاز پس از اتمام گاز آن (پس از اتمام گاز بايد آن را به شيوه صحيح دور بيندازيد و يا آن را به مراكز بازيافت تحويل دهيد)

اجاق گاز با سوخت مايع

ين اجاق هاي همه كاره به بطري هاي سوخت قابل بازيافت متصل مي شوند. در حالي كه اكثر اجاق گازهاي با سوخت مايع با گاز سفيد كار مي كنند، شما گزينه هاي ديگري نيز در اختيار داريد كه در صورت سفر به خارج از كشور، مزاياي خاصي دارد. همه انواع اين اجاق گاز كوهنوردي از گاز سفيد استفاده مي كنند كه با درجه بالايي تصفيه شده تا ناخاصي صفر يا كمي داشته باشد. گازها تميز و داغ مي سوزند و در هواي منفي صفر عملكرد بهتري دارند. بعضي از اجاق هاي چندگانه نيز مي توانند توسط برخي از موارد زير استفاده شوند: بنزين، نفت سفيد، سوخت جت يا ديزل. تنوع سوختي، اجاق هاي سوخت مايع را انتخاب خوبي براي مسافران بين المللي مي كند كه با انتخاب گزينه هاي سوخت محدود مواجه هستند.

مزايا

- اجاز گاز با سوخت مايع ثبات بيشتري را در زمين هاي ناهموار دارا هستند.

- با نگاه كردن به بطري به راحتي مي توانيد متوجه شويد كه سوخت چقدر سوخت داريد.

- با اينكه كه شما مجبور به خريد يك بطري سوخت هستيد، هيچ كپسولي نياز نيست.

- اين اجاق ها بهتر از ساير گزينه ها در ارتفاعات بالا و در دماهاي سرد عمل مي كنند.

معايب

- نگهداري و آماده سازي براي آن نياز است.

- سوخت ها امكان دارند كه از بطري بيرون بريزند.

- از اجاق هاي كنيستر سنگين تر هستند.

- قيمت اجاق گاز سوخت چندگانه كمي بالاتر است.

• سوخت هايي به جز گاز سفيد داراي ناخالصي هايي هستند كه به مرور زمان امكان دارد بخش هايي مانند شيلنگ سوخت را مسدود كند. در صورت امكان از الكل براي آماده‌سازي اجاق استفاده كنيد تا دوده نگيرد.

• كپسول سوخت را تا لبه پر نكنيد و مقداري فضا براي پمپاژ هوا به داخل كپسول باقي بگذاريد تا مايع تحت فشار قرار گيرد. در ضمن زماني كه مقداري هوا وارد كپسول شود، ميزان حرارت سوخت افزايش مي‌يابد و از ايجاد فشار زياد از حد جلوگيري مي‌شود.

• چنانچه قصد داريد براي چند ماه يا مدت بيشتري از اجاق استفاده نكنيد، سوخت كپسول را تخليه كنيد.

• حتما از يك محافظ شيشه‌اي براي اجاق خود استفاده كنيد.

• حتما در سفرهاي طولاني يا سفر به مناطق سردسير، از مدبل‌هاي گرمايي استفاده كنيد. • استفاده از اين وسيله موجب انتقال گرما به محفظه جهت افزايش سرعت جوش آمدن آب و صرفه‌جويي در مصرف سوخت مي‌شود.

• مايع گاز سفيد پس از گذشت مدتي تجزيه مي‌شود و خاصيت خود را از دست دهد. در صورت استفاده از مايعي كه مدت زمان زيادي از توليد آن گذشته مي‌شود (اين كار توصيه نمي‌شود)، از يك فيلتر براي پاك كردن مايع از هرگونه ذرات رسوب استفاده كنيد تا اين ذرات در بخش‌هاي مختلف باقي نمانند و آن‌ها را مسدود نكنند. وجود لكه‌هاي رنگي در گاز، به معناي غيرقابل استفاده بودن آن است.

اجاق گازهايي با سوخت جايگزين

اين نوع اجاق ها توسط سوخت گندله اي يا چوب روشن مي شوند. اين اجاق گازها براي سفرهاي كوله گردي طولاني مدت و همچنين در جعبه اضطراري خانه مناسب است. وزن برخي از آن ها بسيار سبك است درحاليكه بسياري از آن ها وزن سنگين تري دارند. برخي از انواع آن ها به همراه مزايا و معايبشان در ادامه آورده شده است.

مزايا

- از آنجا كه اين نوع اجاق ها با برگ و چوب هاي ريزي كه جمع مي كنيد روشن مي شود پس نيازي به حمل كپسول نيست و از اين رو براي سفرهاي طولاني بسيار طرفدار دارد.

- كار با آن ها ساده است و اين نوع اجاق ها سبك هستند.

- بعضي از مدل ها زماني كه در حال سوختن هستند، مي توانند برق كافي توليد كنند تا يك موبايل را توسط پورت USB شارژ كنند.

- برخز از آن ها با يك گريل همراه هستند.

معايب

پيدا كردن هيزم خشك در هواي مرطوب مي تواند چالش برانگيز باشد.

استفاده از اين نوع اجاق ها در برخي از مكان هايي كه در ارتفاع بالا قرار گرفته اند، ممنوع است.

اجاق هايي كه با قرص سوخت جامد مي سوزند

اين نيز انتخاب محبوب آن هايي است كه سبك سفر مي كنند. بعضي از مدل ها بسيار كوچك هستند و در جيب شما قرار مي گيرند.

مزايا

- قيمت ارزان

- وزن كم: يك مدل جيبي ممكن است ۹۰ گرم وزن داشته باشد؛ اجاق گاز به همراه يك ظرف تنها ۲۰۰ گرم خواهد داشت.

- قرص ها به راحتي روشن مي شوند و اگر آن ها را خاموش كنيد و هنوز تمام نشده باشند مي توانيد مجددا آن را روشن كنيد.

معايب

آنها به آهستگي آب را به جوش مي آورند.

قرص هاي ممكن است بوي بدي داشته باشند.

قرص ها ممكن است اثرات چربي زير ظرفتان باقي بگذارند.

اجاق گاز مسافرتي سامسونتي

اگر قصد كمپينگ داريد و فضاي كافي در كوله و اتومبيل خود داريد؛ اجاق گاز مسافرتي سامسونتي انتخابي عقلاني است.

مزايا

- بخاطر بزرگي اجاق گاز مسافرتي سامسونتي، امكان افتادن قابلمه و ظرف غذا، كم است.

- بخاطر شعله بزرگتر، غذا سريعتر حاضر خواهد شد.

معايب

- نسبت به سرشعله سفري، جاي بيشتري اشغال ميكنند.

- گاز بيشتري نيز مصرف ميكنند.

- نسبت به سرشعله ها بزرگترند و وزن بيشتري دارند.

سرشعله سفري يا سرشعله مسافرتي

اين محصول، كاملاً براي كوهنوردان مناسب است. دليل آن كوچكي و سبكي است.

مزايا

- سبكتر از اجاق گاز مسافرتي سامسونتي است.

- كوچكتر هستند؛ بنابراين جاي كمتري ميگيرند.

- به انواع كپسولهاي ۱۱۰ گرمي، ۲۳۰ گرمي و ۴۵۰ گرمي، كه حاوي مخلوطي از پروپان و بوتان هستند؛ متصل ميشوند.

معايب

امكان افتادن قابلمه و ظرف غذا از روي سرشعله هاي سفري بيشتر است.

نكاتي براي استفاده از اجاق گاز مسافرتي

• آن ها را داخل چادر يا فضاي بسته روشن نكنيد. اين كار ممكن است كربن دي اكسيد مسموم كننده ايجاد كند.

• هميشه قبل از روشن كردن اجاق گازتان شيلنگ ها، سرشعله و همه چيز را از نظر نشتي يا خرابي چك كنيد.

• اگر وزن براي شما مهم نيست، يك ورقه نازك فلزي مي تواند شيء خوبي باشد تا اجاق گاز مسافرتي خود را روي آن بگذاريد؛ مخصوصا در مكان هايي مانند ساحل هاي شني.

گردآوري: بخش گردشگري

eligasht.com

دور دنيا با يك كليك

• آرامش بخش ترين مكانها در دل طبعيت
• توريست‌ها ماه عسل كجا مي‌روند؟
• در فصل بهار به اين مكانها سفر كنيد
• دره توبيرون خوزستان
• دشت رازيانه هاي وحشي
• دومين غار بزرگ آبي ايران

كوچك كردن سينه در آقايان با ورزش

مجموعه: درمان با ورزش

مردان هم ميتوانند سينه هاي بزرگ و نا مطلوبي داشته باشند. اين وضعيت با نام ژينكوماستيا شناخته شده است و ميتواند به عوامل مختلفي بستگي داشته باشد. افزايش تومور هاي پستاني در زمان بلوغ طبيعي است ولي درصورتي كه بيش از حد رشد كند،

ميتواند ظاهر زنانه اي به سينه بدهد. ژينكوماستيا ميتواند به علت برخي از درمانهاي پزشكي مثل هورمون تراپي هم باشد.

اين شرايط چه بسا ميتواند بخاطر تجمع چربي رخ داده باشد، سپس با نام pseudogynecomastia شناخته ميشود . اين وضعيت در تغيير زياد وزن اتفاق مي افتد.

دلايل رايج بزرگي سينه مردان:

عدم تعادل در هورمون هاي مردانه( تستوسترون) و هورمون هاي زنانه( استروژن)

چاقي

بيماري مزمن كبدي

سطوح پائين تستسترون

نارسايي كليه

ديگر دلايل نادر بزرگي سينه در مردان:

تيروئيد پركار

وجود تومورها

نقص ژنتيكي

براي كوچك كردن سينه يك برنامه ي تمريني احتياج داريد كه بر روي از دست دادن چربي كل بدن تأكيد داشته باشد و از عضلات ضعيف شما هم مراقبت كند. برنامه هاي مخصوص زيادي در اين زمينه وجود دارد از جمله برنامه تمريني رشد عضلات ضعيف، كه براي نابود كردن چربي بسيار موثر ميباشد . تلاش نكنيد چربي قفسه سينه را با شيوه چربي سوزي موضعي از بين ببريد.

يكي از روشهاي كوچك كردن سينه مردان انجام تمرين هاي ورزشي سخت است كه شامل ورزش هاي كارديو و تمرين عضلات سينه با وزنه ميباشد .

مرحله اول آب كردن چربي سينه 

به منظور افزايش توان عضلاني و سرعت بخشيدن به فرآيند آب شدن چربي سينه، ۴ روز در هفته عضلات سينه را با وزنه تمرين دهيد، و شاهد از بين رفتن چربي سينه تان در يك هفته باشيد! براي مقاومت بيش تر از وزنه هاي اختياري و يا حتي از وزن بدن خودتان استفاده كنيد. پرس سينه و شنا، بهترين تمرين ها هستند. براي انجام شنا، از سمت صورت روي زمين دراز بكشيد و وزن بدنتان را روي دستها و پنجه ي پا بگذاريد .

( برنامه تمريني:سينه هاي قوي تر در ۴ هفته)

آرنجتان را خم كنيد و تا جايي كه ميتوانيد پائين بياييد، بعد به طرف بالا فشار بياوريد تا به وضعيت آغاز برگرديد. پنج ست ۲۵ تايي از اين تمرين را تكرار كنيد. براي انجام پرس سينه، در حاليكه در هر دست يك دمبل داريد، روي يك نيمكت صاف دراز بكشد. ارنج خود را همسطح با سينه در زير وزنه بگذاريد ، وزنه را بطرف بالاي سرتان فشار دهيد و بعد به وضعيت اول برگرديد. پنج ست ۲۵ تايي از اين تمرين را هم تكرار كنيد.

مرحله دوم

براي نابود كردن چربي سينه تان عادت هاي غذاييتان را تغيير دهيد. مواد غذايي با چربي بالا و همچنين غذاهايي كه داراي سديم و شكر زياد هستند را حذف كنيد كه حاوي چيپس، كلوچه، هات داگ، كنسروها، غذاهاي يخ زده و بال مرغ ميشوند . و از اين پس غذاهاي مقوي، مثل ماهي يا مرغ كبابي، حبوبات، ميوه ها، سبزيجات و كربوهيدرات هاي پيچيده مثل سبوس جو بخوريد.

مرحله سوم

براي سوزاندن چربي سينه در يك هفته، هفته اي شش روز، هر بار ۶۰ تا ۹۰ دقيقه ورزش هوازي انجام دهيد. دوچرخه سواري، پياده روي، دويدن، و كلاس هاي گروهي تناسب اندام ميتوانند به شما كمك كنند تا براي تنوع، ورزش هاي كارديوي دائمي تان را تغيير دهيد. همچنين به فعاليت هايي كه ماهيچه هاي قفسه سينه تان را تقويت ميكند هم توجه داشته باشيد. مثل تمرين با دستگاه الپتيكال، شنا، اسكي يا قايق راني.

مرحله چهارم

در طول اين برنامه ي يك هفته اي، عادت هاي غذايي تان را بنويسيد. وارد يك برنامه ي آنلاين محاسبه ي كالري غذا شويد و تعداد كالري كه هر روز مي خوريد را جمع بزنيد. تمام فعاليت هايي را كه انجام داده ايد را هم بنويسيد. فهرستي از شدت تمرينات و مدت زمان انجام آن ها در طول تمام روزهاي هفته تهيه كنيد. از محاسبه كننده ي كالري براي تشخيص اين كه چند كالري در طول تمرين ها سوزانده ايد، استفاده كنيد.

گردآوري: بخش ورزشي

معرفي آبشار ويكتوريا، آبشاري بزرگ و حيرت‌انگيز+ تصاوير

مجموعه: مكانهاي تفريحي جهان

آبشار ويكتوريا آبشاري است طبيعي در جنوب قاره آفريقا كه بر روي رودخانه زامبزي و بر روي خط مرزي زامبيا و زيمبابوه قرار گرفته است. آبشار ويكتوريا با ارتفاع ۱۰۸ متر ، عريض‌ترين آبشار جهان شناخته مي‌شود. همچنين عرض دو سوي آبشار ويكتوريا به ۱۷۰۰ متر مي‌رسد.

كاشف آبشار ويكتوريا:
ديويد ليوينگستن، كاشف مشهور اسكاتلندي  چندين ماه در حوالي رود زامبزي (Zambezi) در آفريقاي جنوبي سفر مي‌كرد. در سال ۱۸۵۵ ميلادي  او با   آبشاري بزرگ و حيرت‌انگيز روبه‌رو شد و اولين كاشف غربي بود كه آبشار ويكتوريا را پيدا كرد و آن را به افتخار ملكه ويكتوريا، آبشار ويكتوريا ناميد. 
آبشار ويكتوريا:
درياچه ويكتوريا را بايد يكي از زيباترين مناطق جهان به شمار آورد كه شگفتي‌هاي بسياري هم در دل آب و هم در محيط بيرون خويش دارد و هرساله‌ هزاران گردشگر را به خود جذب مي‌كند.

اين درياچه در فلات بلندي قرار دارد كه غرب آن را نشست بزرگي از زمين فراگرفته است و در محدوده سه كشور آفريقايي تانزانيا، اوگاندا و كنيا قرار دارد و جزيي از درياچه‌هاي بزرگ آفريقا به ‌شمار مي‌آيد.

آبشار ويكتوريا يكي از عظيم‌ترين آبشارهاي دنيا است. اين آبشار، ۱۷۰۰ متر عرض دارد و ارتفاع آن بين 108 متر مي باشد

جريان و شدت آب آبشار ويكتوريا در حدي است كه قطرات آب حاصل از ريزش آب اين آبشار به دره،  تا ارتفاع ۴۰۰ متري به سمت بالا پرتاب مي شوند. رنگين كمان هاي فوق العاده زيبايي كه بر روي اين آبشار تشكيل مي شود، حاصل همين قطرات آب است. جالب است بدانيد در اين مكان مي توانيد رنگين كمان هاي شبانه را در زماني كه ماه در پرنور ترين حالت قرار دارد شاهد باشيد.

آبشار ويكتوريا در زبان بوميان منطقه «موسي اوآ تونيا» خوانده مي‌شود كه به معني «مه خروشان» است.

در فصول كم آب (از سپتامبر تا دسامبر) سطح آب رودخانه زمبازي به حدي كاهش مي‌يابد كه مي‌توان بيشتر نقاط آن‌ را با پاي پياده طي كرد. اما، در فصول ديگر ويكتوريا همچنان پرقدرت مي‌غرد.
تفريحات هيجان انگيز در آبشار ويكتوريا:
در آبشار ويكتوريا سرگرمي‌هاي جالب و هيجان انگيزي  وجود دارد كه بسياري از گردشگران از آن بي‌اطلاع‌اند  كه عبارتند از:

رفتينگ: اگر فقط ديدن اين آبشار برايتان كافي نيست و دوست داريد تا با آب هاي پر جوشش و خروشش آن يكي شويد، حتما رفتينگ را در آن امتحان كنيد. براي اين منظور بايد يك مسير ۷۵۰ فوتي را بالا برويد و سفر پر هيجان خود را از آنجا شروع كنيد، قبل از شروع هم توسط يك فرد متخصص به خوبي چند ساعتي آموزش هاي لازم را مي بينيد تا بتوانيد در حين آن، همه چيز را كنترل كنيد.

شنا در استخر شيطان: شايد شنا در اين استخر را بتوان يكي از هيجان انگيزترين و رعب آورترين تفريحات جهان دانست. در واقع در بخش بالايي دهانه ي اول اين آبشار، يك صخره  ي بزرگ در لبه ي آبشار قرار دارد كه مثل يك مانع در جلوي راه آب عمل مي كند و از آنجا به بعد است كه ريزش آب به پايين شروع مي شود. مي توانيد روي اين صخره بايستيد و به داخل اين استخر شيرجه بزنيد و شنا كردن را در آن تجربه كنيد و يا اگر شجاع هستيد، روي لبه دراز بكشيد و از آن بالا به ارتفاع سرگيجه آور ۱۰۴ متري آبشار خيره شويد.

قايق راني: اين آبشار و رودخانه ي زامبيزي كه آبشار در مسير آن قرار دارد، جايگاه حيات وحش بي نظيري است كه تماشاي آن با هيچ چيز در دنيا قابل مقايسه نيست. يكي از فعاليت هايي كه مي توانيد انجام دهيد، قايق راني در قسمت بالايي رودخانه زامبيزي و تماشاي حيات وحش است كه ممكن است فقط يكبار در زندگي تان فرصت آن پيش بيايد.

بانجي جامپينگ: يكي از تفريحات ترسناك اين آبشار، بانجي جامپينگ روي پل اين آبشار است كه يكي از وحشتناك ترين مقاصد بانجي جامپينگ در دنيا هم هست. بانجي جامپينگ در آبشار يكتوريا هم يكي از اين مقاصد است كه از بالاي پل آبشار ويكتوريا و در ارتفاع ۱۱۱ متري اتفاق مي افتد و شما ر ا به دنياي ترس و دلهره در كنار يكي از زيباترين طبيعت هاي دنيا مي برد. 
چگونه مي توان از بعدهاي ديگر ابشار و درياچه ويكتوريا را ديد؟
با هلي كوپترهاي شركت هلي كوپتري زامبزي كه هزينه ان 150 دلار است شما مي توانيد نماي هوايي منطقه را ببينيد. دون لو، كه يك راهنماي تور در افريقا جنوبي است و براي شركت گردشگري كالت و چند شركت ديگر كار مي كند سالانه 15 بار گروه هاي بازديدكنندگان را به ابشار ويكتوريا مي برد. او مي گويد: ديدن ابشار و درياچه ويكتوريا از بالا بسيار شگفت انگيز و متحير كننده است.

از اواخر ماه اگوست تا دسامبر، بازديدكنندگان مي توانند يك پياده روي همراه با راهنما به صخره بوتاكا داشته باشند كه در اين صورت مي توانند ابشار را از نزديك ببينند. پارك موسي اوا تونيا كه در نزديكي زامبيا قرار دارد، نيز چندين مكان خوب براي ديدن منظره دارد از جمله نقطه اي در جزير ليوينگستن: جايي كه ديويد ليوينگستن براي اولين بار ابشار را ديد، و همچنين پل معروف به لبه چاقو براي ديدن جالب هستند.

 
بهترين زمان براي سفر چه موقعيست؟
اخر اگوست به دلايل زيادي مناسب اسب. اين زمان اخر فصل خشك است، بنابراين كاهش پخش شدن قطرات اب باعث واضح تر ديده شدن ابشار مي شود و همچنين خطر مالاريا هم كمتر است.

فعاليت هايي مانند قايق سواري و شنا در استخر شيطان امكان پذير است و همچنين از باران هاي موسمي و رعد و برق و طوفان در بعد از ظهر خبري نيست. اما ابشار به اندازه ايي كه در فصل هاي باراني متحير كننده و چشم گير است زيبايي ندارد.

قبل از اينكه سفر خود را برنامه ريزي و رزرو كنيد زماني از سال را براي رفتن انتخاب نماييد كه فعاليت هاي دلخواهتان امكان پذير باشد.

گردآوري: بخش گردشگري

دور دنيا با يك كليك

• استخر شناي شيطان در زيمباوه (+تصاوير)
• ترسناك ترين و عجيب ترين جاذبه هاي گردشگري جهان
• زيباترين آبشارهاي جهان + عكس
• زيباترين آبشارهاي جهان كدامند؟
• زيباترين آبشارهاي دنيا، اينجاست!
• هيجان انگيزترين تفريحات دنيا براي ديوانه ها!