فروشگاه
 
نويسندگان
مطالب تصادفی
لینک دوستان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 0
چت باکس

با مزاحمت خياباني چگونه برخورد كنيم؟

مجموعه: مشاوره خانواده

نحوه برخورد با مزاحمت هاي خياباني

همواره در هر جامعه اي افرادي وجود دارند كه در خيابان براي سايرين مزاحمت ايجاد مي كنند و مشكلاتي را براي اشخاص بوجود مي آورند. در واقع مزاحمت خياباني از مهم ترين مشكلات اجتماعي است كه با اسيب هاي جسمي و رواني براي اشخاص همراه است.

متأسفانه مزاحمت خياباني، به خصوص از سوي مردان براي زنان، همه جاي دنيا وجـود دارد و در بيشتر كشورهاي دنيا از جمله ايران،« جـرم» محسوب مي شود.

 

مزاحمت ميتواند كلامي، نوشتاري، فيزيكي يا به صورت تعقيب باشد. مهم اين است كه هر شكلي از آن براي يك زن، وحشتناك، آزاردهنده و تحقيرآميز است.

 

متلك پراني، ايجاد ازار و اذيت و مزاحمت خياباني براي زنان، از قديم در بين برخي مردان رواج داشته ولي هميشه رفتاري زشت و كريه محسوب شده است. اين حق زنان نيست كه هنگامي كه بيرون از منزل، در كوچه و خيابان قدم مي زنند يا مشغول انجام كاري هستند، با نگاه و متلك و حتي لمس، آزار ببينند و ارامش و اعتماد به نفس شان خدشه دار شود.

چگونگي برخورد با مزاحم خياباني

حفظ خونسردي

نخستين كار كه بايد انجام داد حفظ خونسردي و عادي بودن است. چرا‌كه از نظر روانشناسي مزاحمين كساني هستند كه به دنبال ايجاد ترس هستند و از واكنش به اعمالشان لذت مي برند.

 

يعني چنانچه جلوي پايتان يك دفعه ترمز مي كنند و يا جيغ مي كشند، هدفشان اين است كه شوكه شويد. پس هر چه عكس العمل غيرعادي بودن و ترسيدن نشان دهيد، اين شخص را از نظر ارضاي روحي كمك نموده ايد. ضمن اين كه هنگامي كه ارامش نداريد از نظر منطقي و عقلي امكان تصميم گيري درست و به جا را از دست مي دهيد.

 

خودداري از دشنام گويي و پرخاشگري

عكس العمل هاي اين چنين سبب جري شدن مجرم و عكس العمل شديدتري از سوي وي مي شود تا اين كار را ادامه دهد و بگويد:« خودتي و..»

 

التماس نكنيد

ترسيدن و التماس و خواهش باز به نوعي شخص مزاحم را ارضاي روحي مي كند و سبب مي شود كه اين فرآيند در مدار خودش ادامه پيدا كند.

مزاحم را با «تهديد» تحريك نكنيد

از ترساندنِ مزاحم با بيان كردن جملاتي مثلِ« الان زنگ مي زنم ۱۱۰» يا« اگه گُم نشي، داد و فرياد راه مي اندازم و آبروتُ مي برم» و امثالهم خودداري كنيد. در اغلب موارد، اين جملات به علت اين كه قدرت يا برتري وي را زير سوال مي برد، صرفاً وي را جري تر نموده و به ادامهٔ كار تحريكش مي كند.

 

در مقابل آزارهاي جسمي سكوت نكنيم

چنانچه بعنوان يك زن در خيابان قدم زده باشيد و تردد كرده باشيد ميدانيد كه در شرايطي ناگزير كساني هستند كه شما را مورد ازار جسمي قرار داده اند، از اين جهت نكته بسيار مهم سكوت نكردن دربرابر ازار جسمي اشخاص ساديسم است.

 

در واقع سكوت كردن سبب ميشود شخص ساديسم به خود اجازه تجديد رفتار پرخاشگرانه، سود جويانه و آزارهاي بيشتري را بدهد. از اين جهت چنانچه در هر فرصتي كه هستيم، ميتوانيم براي دفاع از خود با پليس تماس بگيريم، يا از شخص آزار رسان با دوربين همراه خويش فيلم بگيريم و يا كساني را براي كمك به خود فرا بخوانيم. از اين جهت شخص ساديسم اين جرئت را پيدا نميكند كه رفتارهاي شنيع خود را در ادامه بدهد و حتما ترس در بسياري از موارد جلو دار رفتارهاي وي مي تواند باشد.

 

هر چند زنان با استناد به اين مواد قانوني ميتوانند مزاحمان را به مراجع قضائي معرفي نموده و خواهان پيگيري قانوني شوند، ولي كم تر زني تا پاي معرفي اشخاص خطاكار و مجازات كردن آن ها پيش مي رود. شايد فراواني چنين برخوردها و مزاحمت هايي در زندگي زنان و از سويي دشوار بودن مراحل طرح دعوي در محاكم، زنان را از صرافت پيگرد قانوني مي اندازد.

 

رسيدگي به امور را به مسئولان قضائي و انتظامي بسپاريم.

 

به عقيده جامعه شناسان، آزارهاي خياباني نه تنها باعث تضييع روح و روان و جراحت شخصيتي و عاطفي زنان مي شود بلكه امنيت اجتماعي آنان را هم به خطر مي اندازد. آزارهايي كه بايد علت آنرا در ضعف تربيت خانوادگي، دوري از ارزش هاي ديني و فرهنگي، ضعف در روابط اجتماعي و عاطفي، درك نكردن شرايط و موضع مهم زنان در جامعه جستجو كرد.

 

آن جا كه خانواده به فرزند پسر اجازه مي دهد خواهر خود را موش خطاب كند و خود را شبيه شيري مطالبه گر بداند. آن جا كه افرادي غير از مسئولان مربوطه انتظامي، امنيتي و قضائي، نقش پدرخوانده را بازي مي كنند و به خود اجازه ميدهند بدون در نظر گرفتن شرايط امر و نهي، جلوي هر آنچه ناهنجاري مي دانند بپيچند و حرمت سايرين را بشكنند.

 

در اين بين، رسانه ملي بعنوان پربيننده ترين مخاطب و همينطور مراكز اموزشي با دربرداشتن بيش ترين حجم و چهره فرهنگي كشور، با برنامه هاي فرهنگي و اموزشي ميتوانند بسترساز كاهش اسيب هاي اجتماعي و افزايش امنيت خياباني براي زنان باشند.

 

مزاحمت هاي خياباني يك رفتار شنيع است كه به واسطه اشخاص مريض در خيابان ها به افرادي مثل بچه ها و يا زنها اعمال ميشود. مزاحمت خياباني سالهاست كه بواسطه اشخاص مريض كه از سطح بالايي از ساديسم( ديگر آزاري) رنج ميبرند به بچه ها، زنان و يا اشخاص كم توان تر اعمال ميشود.

فرهنگ سازي اجتماعي

فرهنگ سازي اجتماعي و همينطور مجازات هاي اجتماعي بسياري به واسطه اموزش و يا توبيخ مزاحمت هاي خياباني صورت گرفته است. ولي مسأله مهم در افرادي كه سبب مزاحمت هاي خياباني مي شوند اين است كه اين اشخاص به علت بيماري و ديگر آزاري در موارد بسياري نه با توبيخ هاي قانوني و نه بافرهنگ سازي به بازتاب اعمالشان فكر نميكنند و در آن ها اثرگذاري هم ندارد؛ از اين جهت بايد تحت وضعيت خاصي درمان بشوند.

 

تعريف ساديسم و انواع آن

ساديسم در واقع يك اختلال شخصيت است كه در آن شخص ميل به ازار و اذيت سايرين و صدمه زدن به آن ها را دارد.

 

ساديسم ذهني

شخص با تصوير سازي و ازار افراد ديگر در تفكر خويش لذت ميبرد.

 

ساديسم احساسي

با تحقير، اهانت و تكه خاي كلامي سخيف سبب ازار افراد ديگر و لذت خويش ميشود.

 

ساديسم جسمي

با ازار و اذيت هاي بدني و جسمي به افراد ديگر لذت ميبرد. از اين جهت افرادي كه در خيابان ها سبب مزاحمت هاي خياباني مي شوند، مي توانند هر كدام از انواع اين ساديسم را برخوردار باشند.

چطور درصد مزاحمت خياباني را براي خود پائين آوريم؟

از آنجايي كه مواجه با اين پديده قطعاً و صرفاً علتي به غير شخص ساديسم ندارد، ولي ما خود ميتوانيم با رعايت اصولي اين مواجه را براي خويش كم تر كنيم. از اين جهت بودن با يك همراه درصد مزاحمت هاي خياباني را پائين مياورد.

 

چنانچه در خيابان ميخواهيم قدم بزنيم و وقت بگذرانيم بهتر است با يك دوست و يا يك همراه باشيم

بودن شخصي در كنار ما احتمال ازار خياباني را براي شخص ساديسم پائين مياورد و ميتوانيم با آرامش بيشتري در خيابان باشيم.

 

 ساعت مناسب در خيابان باشيم

البته از آنجايي كه مزاحمت هاي كلامي، ذهني و نگاه هاي جنسي در هر زماني از روز مي تواند توسط شخص ساديسم به يك زن تحميل شود، ولي مهمترين دغدغه دور ماندن از مزاحمت هاي جسمي و بدني است، از اين جهت در خيابان هاي خلوت، اواسط روز و ظهر و پايان شب، به صورت تنها حاضر نشويد.

 

فرصت هاي قدم زدن را در يك پارك مطمئن و يا يك خيابان شلوغ انتخاب كنيد و در كوچه هاي خلوت و خيابان هايي كه تردد در آن ها صورت نميگيرد، نمانيد. از وسيله هاي نقليه عمومي و تاكسي براي جابجايي استفاده كنيد. در موارد پايان شب و اول صبح از آژانس به جاي ماشين هاي دربست استفاده كنيد.

 

داشتن پوشش مناسب

پوشش مناسب و غير تحريك كننده عامل مهمي براي دور ماندن از آزارهاي جنسي و جسمي اشخاص ساديسم است. از اين جهت در اماكن عمومي با ظاهري ساده، موجه حاضر شويد و آرايش هاي گوناگون و لباس‌هاي متنوع را براي مجلس هاي خصوصي و مهماني هايتان بگذاريد.

 

در واقع هنگامي كه در يك كلان شهر اشخاص مريض و آزار رساني وجود دارند، ما براي مراقبت از دور ماندن از اسيب تنها بايد مواظب خود باشيم.

 

قطعاً اين مسئله دغدغه بسياري از زنها بوده است. هنگامي كه شخصي مورد هجوم كلامي، بدني يك شخص ساديسم قرار ميگيرد، نبايد سكوت كند.

 

قانون هم به هر نحوي شده از وي دفاع خواهد كرد ولي مسأله اينجاست كه در تكه كلام هاي خياباني كه اشخاص ساديسمي ميگويند و يا نگاه هاي خياباني كه زنها با آن روبرو مي شوند، در واقع فرصتي براي برخورد، شكايت و رسيدگي قانوني نمي ماند. از اين جهت در تمام طول روز بايد در حال شكايت كردن از اشخاص ساديسم باشيم.

درمان ساديسم و شخص مزاحم

ساديسم ريشه در بچگي و اختلال هاي شخصيتي در شخص دارد. چنانچه علائمي از ازار در ديگران را در خود ميبينيد، حتي در كوچك ترين موارد، مي توانيد با خودشناسي و اگاهي از رفتار ناپسند خويش، با تغيير رفتار و ايجاد رفتار مثبت در خويش، قدري تغيير ايجاد كنيد.

 

ولي در موردهاي دشوار تر و اساسي تر اشخاص ساديسم و پيگير ازار بايد به مشاوران روان شناس و روانكاو مراجعه كنند و با روانكاوي به درمان اختلال خويش بپردازند.

 

درمان شخص آزار ديده

چنانچه ازار و مزاحمت در حد تكه هاي كلامي و نگاه باشد، گاهي با بي توجهي و ناديده گرفتن اشخاص مي توانند مسئله را براي خود حل كنند.

 

ولي اگر مزاحمت و آزارها از نوع جسمي و بدني باشد و شخص دچار شك بعد از سانحه و تراما شده باشد، حتما بايد با مشاور روان شناس و روانكاو مجرب تحت يك درمان حمايتي قرار بگيرد كه بتواند سختي بعد از آن اتفاق را در خود حل و هضم كند.

 

در تمام موارد به جز تجاوز جنسي ، آزارهاي سخت بدني، توهين هاي كلامي مداوم و مزاحمت هايي كه سبب فلج ذهن در شخص ميشود، نيازمند راهنمايي، حمايت و اصولي براي برقراري دوباره ارتباط با اجتماع در شخص بايد بوجود بيايد كه بتوانند مراحل بعد از آن در زندگي خويش را با آرامشي نسبي پشت سر بگذارند.

لوازم اصلاح مو
مراقبت پوست
بهداشت دهان و دندان
ضد تعريق
شامپو و مراقبت مو
بهداشت و مراقبت بدن
اصلاح بدن بانوان
اصلاح موي گوش،بيني و ابرو
مسواك برقي
ابزار مراقبت پا
ماساژور
بهداشت كودك

گردآوري: بخش روانشناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۵۸:۳۱ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

افسردگي غير معمول يا آتيپيك

مجموعه: مشاوره خانواده

علائم و روش هاي درماني افسردگي غيرمعمول

افسردگي غير معمول يا افسردگي آتيپيك نوعي از انواع افسردگي است كه تظاهراتي كه بطور معمول در اختلال افسردگي مي بينيم را نشان نمي دهد. بطور كلي، اشخاص مبتلا به افسردگي غير معمول از علايم مشابه اختلال افسردگي ماژور يا عمده( MDD) رنج مي برند. اما در اين ميان يك فرق اساسي و مهم وجود دارد؛ واكنش پذيري خلقي. به عبارت ديگر، خلق شخص با وقوع اتفاقي مثبت ميتواند تغيير يافته و بهتر شود.

افسردگي آتيپيك يا غيرمعمول برعكس نامش غيرمعمول نيست؛ بلكه اتفاقا يكي از انواع افسردگي بسيار شايع است؛ ولي به باورِ بعضي كارشناسان، كم تر از شيوع واقعي آن مورد تشخيص و درمان قرار مي گيرد. به گفته ي دكتر هالاريس،« اين نوع افسردگي به اندازه ي افسردگي ماژور شناخته شده نيست.»

 

علايم افسردگي آتيپيك 

علايم افسردگي آتيپيك ميتواند از فردي به فرد ديگر تفاوت داشته باشد. علامت كليدي آن عبارت اند از:

- افسردگي هايي كه در جواب به وقايع خوب و اخبار مثبت افزايش پيدا مي كند.

- افزايش اشتهايي كه منجر به افزايش وزن گردد.

- تمايل زياد به خوابيدن، بيش از 10 ساعت در طول روز

- حس سنگيني و كرخي در بازوها و يا پاها كه حدود يك ساعت يا بيشتر در طول روز صورت بگيرد. احساسي كه متفاوت از خستگي است.

- حساسيت به ترد شدن يا انتقاد كه به را روابط فردي و اجتماعي و يا شغل شخص تأثير مي گذارد.

- بيخوابي 

- اختلال در خوردن مثل پراشتهايي عصبي( بوليميا bulimia)، تغذيه بيش از حد يا محدوديت غذايي بسيار زياد

- لاغري بدن و در عين حال احساس چاق بودن داشتن

- سردرد و ديگر دردها و مشكلات

 

دلايل افسردگي آتيپيك

دقيقا معلوم نيست كه چه چيزي سبب افسردگي غيرمعمول مي شود يا اين كه به چه دليل بعضي اشخاص داراي خصوصيت هاي گوناگون افسردگي هستند. افسردگي آتيپيك، اغلب در سال هاي نوجواني و پيش از انواع ديگر افسردگي آغاز مي شود و ميتواند دوره اي طولاني‌تر ( مزمن) داشته باشد.

 

همانند ساير انواع افسردگي، تركيبي از عوامل امكان دارد در شكل پذيري اين اختلال درگير باشند. اين عوامل عبارتند از:

 

تفاوت مغز:انتقال دهنده هاي عصبي، مواد شيميايي در مغز هستند كه سيگنال ها را به ديگر بخش هاي مغز و بدن حمل مي كنند. زماني كه مقدار اين ماده هاي شيميايي غير طبيعي يا كم باشد، عملكرد گيرنده هاي عصبي و سيستم عصبي تغيير نموده و منجر به افسردگي مي شود.

 

صفت هاي ارثي:افسردگي در افرادي كه بستگان نزديكشان هم چنين شرايطي را دارند، شايع است.

 

درمان افسردگي آتيپيك

هرچند مهار كننده هاي برداشت مجدد سروتونين و ساير داروهاي جديدتر اغلب به علت داشتن پروفايل اثرات جانبي كم تر مناسب بوده و جزء مورد هاي نخست براي درمان افسردگي هستند، ولي بيماران مبتلا به افسردگي آتيپيك به مهاركننده هاي مونوآمين اكسيداز( MAOIs) پاسخ بهتري مي دهند. برخس از داروهاي MAOIs رايج:

 

- فنلزين( نارديل)( Phenelzine( nardil

- ترانيل سيپرومين( پارات)( Tranylcypromine( parnate

- ايزوكاربوكسيد( مارپلان)( Isocarboxazid( marplan

- سلژيلين( امسام)( Selegiline( emsam

 

با اين وجود، امكان دارد كه ابتداً SSRIها به علت پتانسيل كني كه براي پيدايش عارضه هاي جانبي جدّي دارند يا به علت نداشتن محدوديت رژيم غذايي موجود براي MAOI ها تجويز شوند. به طورمثال ، براي جلوگيري از دوره و دوك هاي فشار خون بالا كه بطور بالقوه كشنده هستند، لازم است از مصرف غذاها و نوشيدني هاي داراي تيرامين در موقع استفاده از MAOI پرهيز كنيد.

 

روان درماني، يا صحبت درماني هم بخش مهمي از برنامه درماني افسردگي آتيپيك شمرده مي شود. از نظر علمي كاركرد مؤثر درمان شناختي- رفتاري( CBT) در درمان علايم افسردگي اثبات شده است.

 

CBT ميتواند به شخص در يادگيري و استفاده از مهارت هاي مقابله اي كمك كند تا بتواند استرس خود را بهتر مديريت، با افكار و احساسات منفي مقابله و ترس هاي خويش را مديريت كنيد. اين مهارت ها به خصوص زماني ميتوانند موثر واقع شوند كه شخص در انتظار آغاز درمانهاي ضد افسردگي باشد.

 

ديگر شيوه هاي روان درماني، يا صحبت درماني كه امكان دارد براي درمان افسردگي غير معمول مورد استفاده قرار گيرد عبارتند از:

 

- رفتار درماني

- درمان شناختي

- درمان رفتاري ديالكتيكي

- درمان فردي، گروهي و خانوادگي

- درمان بين فردي

 

 

روان درماني پويشي( Psychodynamic)

علاوه بر دارو و روان درماني، بعضي از مطالعات نخست اثرات مثبت گياهان و مكمل هايي را نشان مي دهد كه امكان دارد در بهبود علايم افسردگي كمك كننده باشند. از جمله روغن ماهي، گياه علف چاي( St. John’s Wort)، روغن ماهي، ۵- هيدوركسي تريپتوفان ۵- HTP و اسيدفوليك. چنانچه در حال استفاده مكمل هستيد، نخست با پزشك خويش مشورت كنيد. بعضي مكمل ها و گياهان دارويي ميتوانند با داروهاي مصرفي شما تداخل داشته باشند.

 

داروهاي ضد افسردگي تا حد زيادي كمك كننده خواهند بود. همچنين داروهاي مهاركننده هاي بازجذب سروتونين با نام مخفف اس اس آر آي( selective serotonin reuptake inhibitor) هم امكان دارد تجويز شوند.

 

علاوه بر اين گاهي نسل قديمي تر داروهاي ضد افسردگي موسوم به مهاركننده هاي مونوآمين اكسيداز( monoamine oxidase inhibitor) هم براي درمان اين نوع از افسردگي تجويز مي شود. روي اين دسته از داروها براي درمان افسردگي غير معمول تا به حال مطالعه هاي زيادي انجام شده است.

 

آرايشي صورت
آرايشي چشم و ابرو
آرايش لب
آرايش مو
بهداشت و زيبايي ناخن
تجهيزات آرايشي
سشوار
اتو مو و حالت دهنده
بيگودي و فر كننده
معرفي سايت هاي جالب

گردآوري: بخش روانشناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۵۶:۰۹ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

زنگ خطر جدي در رفتار سالمندان

مجموعه: دوران سالمندي

پزشكان به خانواده‌هايي كه داراي سالمند هستند هشدار مي‌دهند تا علاوه بر دقت در سلامت آنها به نحوه‌ي رفتار آنها هم دقت كنند شايد زنگ‌خطر باشد.

پزشكان تازگي دريافته‌اند كه بيماران مبتلا به آلزايمر و يا همان زوال مغز و يا افرادي كه در آستانه‌ي ابتلا به اين بيماري قرار دارند مي‌توانند در درك احساسات با مشكل مواجه شوند.

گفتني است: اين افراد به دليل مشكلات فراواني كه در حافظه كوتاه مدت خود دارند نمي‌توانند مطابق با رفتارها و برخورد اطرافيان از خود عكس‌العمل موافق يا مخالف نشان دهند.

بررسي‌ها نشان مي دهند: كه اين افراد به دليل ضعف حافظه تنها به تخليه‌ احساسات اطرافيان در مواجه با خود مي‌پردازند.به بيان ساده رفتار ديگران را عينا تقليد مي‌كنند.

 

پزشكان به اطرافيان و مراقبان اين بيماران توصيه مي‌كنند: تا در برخورد با بيمار هميشه حالت مهربان و آرام داشته باشند زيرا رفتارهاي خشن و تند سبب مي‌شود تا بيمار نيز چنين رفتاري را از خود نشان دهد و آنگاه كنترل و مراقبت از او بسيار سخت شود.

 

در عين حال اگر در خانواده سالمندي دچار چنين حالتي شده بود اطرافيان او بايد مشكوك به بيماري آلزايمر شده، او را نزد پزشك متخصص برده مورد معالجه قرار دهند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

 

 

عطر و ادوكلن
اسپري
گيفت ست
عطر جيبي
كادويي و هديه

ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۵۴:۱۳ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

4 كار زنانه در شبكه هاي اجتماعي كه مردان را از آنها بيزار مي كند!!

مجموعه: كوچه پس كوچه هاي تفاهم

امروزه با بيشترين چيزي كه در شبكه هاي اجتماعي مواجه مي شويم عكس هاي سلفي هستند و دلايلي كه باعث مي شود مردها از عكس هاي سلفي همسرشان متنفر شوند موارد زير هستند.

سلفي هايي كه همسرتان را از شما متنفر مي كند

زن ها عكس هاي زيادي از زندگي خصوصي خود در صفحه اينستاگرام و فيسبوك خود به اشتراك مي گذارند و اين براي در تماس بودن با خانواده و دوستاني كه از آن ها دور هستيد خوب است. امروزه با بيشترين چيزي كه در شبكه هاي اجتماعي مواجه مي شويم عكس هاي سلفي هستند و دلايلي كه باعث مي شود مردها از عكس هاي سلفي همسرشان متنفر شوند موارد زير هستند.

كپشن هاي خود تحقير آميز

همسرتان دوستتان دارد و به شما احترام مي گذارد به همين دليل برايش عذاب آور است وقتي كه مي بيند در فضاي مجازي عكس هاي سلفي با كپشن هاي خودتحقيرآميز گذاشته ايد. اگر مشكل عزت نفس داريد با همسرتان در رابطه با آن صحبت كنيد. او به شما يادآوري مي كند كه چقدر باارزش هستيد و نيازي نيست در اينترنت و فضاي مجازي دنبال تاييد ديگران باشيد. 

 

دنبال تعريف و تمجيد ديگران بودن

مردها دوست ندارند اعتماد به نفس همسرشان وابسته به ديگران باشد. آن ها دوست دارند همسرشان بدون تاييد و تعريف ديگران ارزش واقعي خودشان را بشناسند. در واقع دوست دارند از همسرشان تعريف كنند و او هم از شنيدنش لذت ببرد. پس هيچوقت با پايين آوردن ارزش خودتان در سلفي ها و كپشن ها سعي نكنيد تاييد ديگران را بطلبيد. نظر تنها كسي كه اهميت دارد نظر خودتان است و حتما نياز نيست از زبان ديگران اين واقعيت ها را بشنويد.

 

آرايش زياد

درست است كه مردها تا حدودي آرايش دوست دارند اما از آرايش نكردن هم نترسيد. هر از گاهي بدون آرايش عكس بگيريد و نشان دهيد كه از زيبايي طبيعي خودتان لذت مي بريد.

 

سلفي هاي بيش از اندازه

پست كردن عكس هاي سلفي نشان دهنده اعتماد به نفس بالاي شماست و مردها زنان با اعتماد به نفس را دوست دارند. اما اگر در اين كار زياده روي كنيد نشان مي دهيد زن خودخواهي هستيد و اين ويژگي مردها را از شما دور مي كند.

 

مردها دوست دارند لبخند همسرشان را ببينند پس عكس هايي كه دوست داريد بگيريد اما نكاتي كه ذكر شد را فراموش نكنيد. مردها دوست دارند درست همانطور كه او با شما رفتار مي كند با خودتان رفتار كنيد.

عينك آفتابي زنانه
زيورآلات
شلوار و سرهمي
تيشرت و پلوشرت
لباس زير
شال و روسري
مچ بند و ساعت هوشمند
پوشاك دخترانه
پوشش اسلامي
پوشاك ورزشي زنانه
كفش زنانه
كفش ورزشي زنانه
بلوز و شوميز
كمربند زنانه و مردانه
ساعت زنانه و مردانه
كيف زنانه، مردانه و بچگانه

منبع: سيمرغ


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۵۱:۳۸ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

اگر همسرتان اين نشانه ها را دارد بدانيد كه يك وفادار واقعي است!

مجموعه: رازهاي موفقيت

وفاداري در زندگي زناشويي يكي از پايه هاي اصلي داشتن زندگي زناشويي سالم و پايدار است. اما بايد بدانيد كه معناي اين وفاداري فقط خيانت نكردن نيست.

نشانه هاي وفاداري در زندگي زناشويي

چيزي كه پيوند زناشويي بيشتر از هر چيزي به آن نياز دارد، تعهد كامل نسبت به همديگر است. يعني شما نبايد نگران باشيد كه مبادا همسرتان رفتاري خارج از تعهدي كه به شما دارد داشته باشد يا او هم نبايد نگران اين باشد كه ممكن است شما كاري بكنيد كه بر خلاف تعهدتان باشد. وفاداري در رابطه‌ي زناشويي فراتر از صرفا ارتباط برقرار نكردن با زن يا مردي ديگر است. وفاداري واقعي يعني اينكه با همسرتان كاملا يكي و متحد شويد.

وفاداري يعني با زن/مرد ديگري گرم نگيريد

هر گونه رفتاري كه فراتر از يك تعامل ساده بين شما و فرد ديگري از جنس مقابل‌تان باشد، مصداق بي‌وفايي و خيانت است. شما مي‌دانيد كه صرفا بي‌ضرر بودن اين نوع ارتباط و تعامل با جنس مخالف، توجيه‌ كننده‌ي رفتار شما نيست.

 

وفاداري يعني رابطه‌ جنسي رضايت بخشي داشته باشيد

وفادار بودن نسبت به همسرتان يعني اينكه بتوانيد نيازهاي او را تامين كنيد. البته زمان‌هايي وجود دارد كه ممكن است نتوانيد رابطه‌ي جنسي صد در صد موفقي داشته باشيد و اين كاملا طبيعي است، اما نبايد اجازه بدهيد اين زمان‌ها، زياد بشوند. وفاداري در زندگي مشترك يعني تقويت پيوندتان با نزديكي و صميميتي كه خاص رابطه‌ي شما دو نفر باشد.

 

وفاداري يعني در مورد همسرتان بد صحبت نكنيد

به عنوان يك دوست وفادار حتما اجازه نمي‌دهيد كسي در مورد دوست‌تان بد حرف بزند و شما هم پشت سر او حرف ناخوشايندي نمي‌زنيد. در زندگي زناشويي هم بايد در مورد همسرتان و پشت سر او، از هر گونه كلام منفي خودداري كنيد. وفاداري يعني اينكه تحت هر شرايطي پشت سر همسرتان خوب حرف بزنيد. اگر مشكلي داريد كه بايد آن را مطرح كنيد، فقط با همسرتان و در خلوت خودتان اين كار را بكنيد.

 

وفاداري يعني رازهاي ‌تان را فقط با همسرتان در ميان بگذاريد

شما زندگي مشتركي با همسرتان داريد، بنابراين او تنها كسي است كه بايد روح مشترك با او پيدا كنيد. اگر نياز به شانه‌هايي براي گريه كردن داريد، بگذاريد همسرتان تكيه گاه شما باشد. درست است كه شما بيرون از خانه هم يك سيستم حمايتي از دوستان داريد، اما نبايد رازهاي‌تان را فقط با همسرتان در ميان بگذاريد.

 

وفاداري يعني رازدار همسرتان باشيد

وفادار بودن نسبت به همسر يعني رازدار او بودن. شما بايد بدانيد رازهاي‌ همسرتان مانند رازهاي خود شما هستند و نبايد اين مسائل را با كس ديگري مطرح كنيد.

 

وفاداري يعني چيزي براي پنهان كردن از همسرتان نداشته باشيد

شما نبايد نياز به اين پيدا كنيد كه ايميل‌ها، پيام‌ها و ... را از همسرتان مخفي كنيد. وفادار بودن يعني در غياب همسرتان هرگز چيزي به كسي نگوييد يا كاري نكنيد كه اگر او ببيند آزرده و ناراحت مي‌شود.

 

وفاداري يعني با جنس مخالف ارتباطي برقرار نكنيد كه رابطه‌ي زناشويي‌تان را تحت تاثير قرار بدهد

اگر با كسي از جنس مخالف ملاقات دو نفره‌اي داشته باشيد كه احتمال عميق‌تر شدن رابطه وجود دارد، يعني بي‌وفايي به همسرتان. وفاداري يعني اجتناب از هر رابطه‌اي كه مي‌تواند رابطه‌ي شما و همسرتان را تحت الشعاع قرار بدهد.

 

وفاداري يعني هيچ كسي را به همسرتان ترجيح ندهيد

زندگي شما پُر از افراد مهم و دوست داشتني است، اما هيچ كس را نبايد به همسرتان ترجيح بدهيد. فرقي نمي‌كند پدر و مادرتان باشند يا فرزندتان و يا رئيس‌تان، همسر شما بايد مقدم بر همه باشد. وفاداري با تمام وجود يعني همسرتان الويت صد در صد شما باشد.

پاورپوينت دانش آموزي
مقاله و تحقيق دانشجويي
پاورپوينت علمي
سي ان سي و پرينتر سه بعدي و ليزر
گرافيگ
متفرقه
معماري
كتاب
طرح توجيهي و كارآفريني

منبع : زندگي ايده آل


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۴۷:۴۷ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

عمارت‌گردي در تهران

مجموعه: مكانهاي تاريخي ايران

تابستان وقت مناسبي است كه شما همراه فرزندانتان از بناها، كاخ‌ها و عمارت‌هايي كه هر كدام تاريخ زنده معماري و سرگذشت ما هستند، ديدن كنيد. بازديد از برخي از عمارت‌ها و كاخ‌هاي تهران، براي عموم آزاد است و برخي ديگر نه.
 
در اين مطلب، 4 عمارت از عمارت‌هاي زيبا و باشكوه تهران را كه امكان بازديد از آنها فراهم است به شما معرفي مي‌كنيم. معماري اين عمارت‌ها و مطالعه سرگذشت آدم‌هايي كه با هزاران آرزو و سليقه‌هاي زيبايي‌شناسانه در اين عمارت‌ها زندگي مي‌كردند، مي‌تواند براي شما و خانواده‌تان سرگرم‌كننده و آموزنده باشد.
 
عمارت ارباب هرمز 
 اين عمارت كه يكي از بناهاي تاريخي به جا مانده از دوران قاجار است، از سال ۱۳۹۳ به عنوان موزه گرافيك ايران مورد استفاده قرار گرفته است. بيشتر بناهاي تاريخي به جا مانده از حكومت دوره قاجار در تهران در مركز و شمال تهران قرار دارند، اما عمارت ارباب هرمز يكي از معدود بناهاي تاريخي شرق تهران است كه در منطقه تهرانپارس واقع شده است.
 
هرمز آرش معروف به ارباب هرمز يكي از زرتشتيان زاده‌شده در محله خيرآباد يزد بود كه در سال ۱۳۲۷ خورشيدي، تهرانپارس فعلي را كه حدود ۳۶ ميليون مترمربع مشتمل بر 3 قريه مجيدآباد، مهدي‌آباد و حسين‌آباد بود از بيوه ابوالقاسم‌خان بختيار، بي‌بي عظيمه خانم بختيار، 3‌دانگ به نام خود و 3‌دانگ به نام همسرش، پري آگاهي آرش، خريداري كرد. عمارت فعلي معروف به ارباب هرمز با مساحت تقريبي ۹۰۰ مترمربع به سبك تركيبي از معماري سنتي با معماري غربي در 2 طبقه همراه زيرزميني كوچك ابتدا در باغي به وسعت 1 ميليون مترمربع بنا شده بود كه در حال حاضر ۴۲ هزار مترمربع از آن باقي‌مانده است.

بازديد از موزه گرافيك ايران و عمارت ارباب هرمز از روز‌هاي يكشنبه تا پنجشنبه و ايام غيرتعطيل از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۸ امكان‌پذير و مبلغ بليت ورودي آن هم ۱۰۰۰ تومان است.

• نشاني: خيابان تهرانپارس، فلكه چهارم تهرانپارس، پارك پليس، عمارت ارباب هرمز

عمارت مسعوديه 

  عمارت مسعوديه يكي از بناهاي تاريخي به جا مانده از تهران قديم و دوره قاجار است كه از لحاظ معماري و همچنين رويدادهاي تاريخي كه در آن اتفاق افتاده، بسيار بااهميت و باارزش است. همه روزه بسياري از گردشگران داخلي و خارجي به اين عمارت مي‌آيند تا از معماري زيباي آن ديدن كنند.
 
باغ عمارت مسعوديه به دستور مسعودميرزا، ملقب به ظل‌السلطان، فرزند ناصرالدين‌شاه، در سال 1295 قمري، در زميني به وسعت حدود 4 هزار مترمربع، مركب از بيروني (ديوان‌خانه) و اندروني و ديگر ملحقات بنا شده است. نام اين عمارت نيز برگرفته از نام مسعودميرزا به مسعوديه شهرت‌يافته و معمار اين بنا استاد شعبان معمارباشي است. مجموعه عمارت مسعوديه شامل ۵ عمارت ديوانخانه، سفره‌خانه، حوضخانه، عمارت سيدجوادي، عمارت مشيرالملكي و عمارت سردر، مملو از گچبري، كاشي‌كاري، خطاطي، نقاشي ديواري و به‌طور كلي تزئينات نفيس، تقسيم‌بندي‌هاي فضايي و عملكردهاي متنوع است.
 
اين مجموعه تاريخي داراي ۷ كتيبه است كه دو كتيبه در سردر اصلي، يك كتيبه در سردر كالسكه‌رو، دو كتيبه در عمارت ديوانخانه و دو كتيبه نيز در عمارت مشيريه قرار دارد. نخستين كتابخانه و موزه ملي ايران در گوشه‌اي از اين عمارت برپا شدند.

• نشاني: ميدان بهارستان، ضلع جنوب‌غربي، خيابان اكباتان
 
 عمارت عين‌الدوله

 
 عمارت عين‌الدوله يكي از بناهاي تاريخي تهران است كه شايد كمتر نامي از آن شنيده باشيد. اين بنا مربوط به اواخر دوره قاجار و اوايل دوره پهلوي اول است و معماري آن هم به سبك معماري دوران قاجار انجام شده است.
 
مهم‌ترين واقعه‌اي كه در اين عمارت رخ داده، برگزاري كنفرانس تهران در زمان جنگ جهاني دوم بوده است. بازديد از فضاي بيروني عمارت همه روزه به جز جمعه‌ها و ايام تعطيل از ساعت ۸ صبح تا ۴ بعدازظهر امكان‌پذير است.
 
ساختمان اوليه كه متعلق به عين‌الدوله، وزير قاجار بوده، يك عمارت اعياني، ولي ساده ييلاقي در دو طبقه بوده كه در طبقه همكف يك شاه‌نشين با سقف آينه‌كاري شده و تزئينات و دو راهرو در 2 طرف آن قرارداشته است.
 
محوطه باغ 11 هزار و 900 مترمربع است كه به شكل مستطيلي شمالي- جنوبي تعيين شده است. باغ 4 در دارد؛ دو ورودي اصلي در سمت شمال و جنوب و دو ورودي فرعي در دو جهت شرق و غرب. در شمالي در اصلي و تشريفاتي مجموعه محسوب مي‌شود. در حال حاضر نگارخانه برگ در عمارت عين‌الدوله داير است.

• نشاني: پاسداران، ميدان هروي، خيابان وفامنش، خيابان جمالي، شماره ۱۷
 
  عمارت كوشك

 
 عمارت كوشك يا خانه «شقاقي» متعلق به «حسين شقاقي» بوده كه حدود 80 سال پيش و پس از بازگشت او از آلمان به ايران ساخته شده است.

كتاب صوتي

اين بنا شامل زيرزمين، همكف، طبقه اول و كلاه فرنگي است كه به صورت مورب ميان زميني به ابعاد تقريبي 33×49 متر ايجاد شده است. اين بنا متعلق به دوره پهلوي اول و مساحت آن حدود 1550 مترمربع است. عمارت كوشك تقريبا پلان بيضي‌شكل دارد و نماي آن را 4 ايوان زيبا زينت بخشيده است. اين بنا داراي تزئينات ارزشمندي مانند نقاشي ديواري، آينه‌كاري، گچبري و نماي كاشي‌كاري فوق العاده زيبا و ديدني است.

عمارت «كوشك» در 3 طبقه و به شكل كلاه فرنگي بنا شده و داراي 6 اتاق خواب، يك اتاق مطالعه يا دفتر كار، 5 تالار و چند زيرزمين با لوازم و وسايل بهداشتي است.

در حال حاضر در اين بناي تاريخي، جداي از قدمت و زيبايي منحصربه‌فرد معماري، فعاليت‌هاي ديگري هم انجام مي‌گيرد. طبقه اول و زيرزمين اين عمارت زير نظر معاونت صنايع دستي و هنرهاي سنتي سازمان ميراث فرهنگي است. زيرزمين اين عمارت به دفاتر تشكل‌هاي صنفي و تشكل‌هاي مردم‌نهاد سازمان كه به شكل ملي فعاليت مي‌كنند، اختصاص داده شده و طبقه اول به كارگروه‌هاي آموزشي براي آشنا كردن علاقه‌مندان با رشته‌هاي مختلف صنايع دستي تعلق گرفته است.

•نشاني: خيابان فردوسي، خيابان كوشك

كيف و كوله پشتي
چمدان و ساك
كوهنوردي و كمپينگ
چتر
لوازم ماهيگيري
كيف پول سفري
كيسه خواب
چادر
عصا
زير انداز
اجاق و ظرف سفري
تجهيزات سفر
ساعت زنانه و مردانه

منبع: هفته نامه سلامت


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۴۳:۱۹ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

موزه فرش ايران

مجموعه: مكانهاي تاريخي ايران

موزهٔ فرش، يكي از موزه‌هاي استان تهران است. اين موزه به دستور فرح پهلوي ساخته شد و در روز ۲۲ بهمن ۱۳۵۶ به وسيله وي گشوده شد. اين موزه در ضلع شمالي پارك لاله تهران واقع شده است.

هدف از تشكيل اين موزه را مي‌توان پژوهشي در سوابق، تحصيلات و كيفيت تاريخي هنر و صنعت فرش خاصه فرش ايراني دانست. اين موزه شامل ساير محصولات از قبيل گليم هم مي‌شود. 
ساختمان موزه
ساختمان موزه ۳۴۰۰ متر مربع مساحت دارد و آذين‌هاي نماي بيروني آن شبيه دار قالي است. طراح بناي اين موزه، عبدالعزيز فرمانفرمائيان است. ساختمان داراي دو تالار است و براي نمايش انواع قالي‌هاي دست بافت و گليم مورد استفاده قرار مي ‌گيرد. طبقه همكف اين موزه براي نمايش دائمي ۱۵۰ قطعه فرش و طبقه دوم آن براي برگزاري نمايشگاه‌هاي موردي و فصلي در نظر گرفته شده ‌است.[۱] طبقهٔ همكف اين موزه براي نمايش دائمي ۱۵۰ قطعه فرش و طبقه دوم آن براي برگزاري نمايشگاه‌هاي موردي و فصلي در نظر گرفته شده‌است.

موزهٔ فرش در « تهران - اميرآباد - خيابان كارگر شمالي (خيابان اميرآباد) – تقاطع خيابان دكتر فاطمي » قرار دارد. 
ويژگي‌ هاي موزه
موزه فرش ايران دارنده با ارزش‌ترين نمونه‌هاي قالي ايران از قرن نهم هجري تا دوره معاصر است و از منابع غني تحقيقي براي پژوهشگران و هنر دوستان به شمار مي آيد. معمولاً حدود ۱۳۵ تخته از شاهكارهاي قالي ايران‌، بافت مراكز مهم قالي‌بافي مانند كاشان‌، كرمان‌، اصفهان‌، تبريز، خراسان‌، كردستان و جز آن‌ها، در تالار طبقه هم‌كف به معرض نمايش گذاشته مي‌شود. همچنين در اين نمايشگاه تابلوفرش هاي نفيس تبريزي، فرش تبريز به نمايش درمي آيد كه نظر هر بيننده‌اي را به خود جلب مي كند. در اين نمايشگاه نمونه‌هايي از قاليچه‌هاي تصويري شاهنامه بايسنغري به نمايش درآمده است كه گوشه‌هايي از ادبيات‌، اسطوره‌، مذهب و فرهنگ و هنر غني ايران را نشان مي‌دهد.

در كتاب‌خانه موزه حدود ۳۵۰۰ جلد كتاب به زبان‌هاي فارسي‌، عربي‌، فرانسه‌، انگليسي و آلماني در اختيار هنردوستان و پژوهشگران قرار مي‌ گيرد. پژوهش در سوابق‌، تحولات و كيفيت تاريخي هنر و صنعت فرش‌، خاصه در ايران‌، گردآوري و خريداري نمونه انواع قالي‌هاي دست بافت ايراني و برگزاري نمايشگاه‌هاي موقت از فرش ايران و ساير نقاط جهان‌، از اهداف موزه به شمار مي آيد. 

 

فرش دستبافت
فرش ماشيني
گبه دستبافت
كلاژ، پوست و فرش رنگ شده
تابلو فرش
گليم دستبافت
فرش قديمي
روفرشي
نمد فرش
موكت
پشتي

منبع: wikipedia.org


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۴۰:۲۷ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

روستاي گرمه، روستايي زيبا در دل كوير

مجموعه: مكانهاي تفريحي ايران

 

روستاي گرمه در شرق استان اصفهان واقع شده است. اين روستاي زيبا و ديدني، جاذبه هاي بيشماري دارد كه سبب شده جهانگردان فراواني از اكثر مناطق دنيا براي ديدن اين جاذبه ها به گرمه روي آورند. در ادامه مقاله با اين روستاي زيبا بيشتر آشنا خواهيد شد.

روستاي گرمه كجاست؟
روستاي گرمه در شرق استان اصفهان از نواحي نائين و خور و بيابانك و در كوير مركزي ايران واقع شده است.


ويژگي هاي خانه ها در روستاي گرمه:
در ابتداي ورودتان به روستاي گرمه آنچه كه نظر شما را به خود جلب مي كند روش ساخت منازل اين روستا است. خانه هايي ساده و صميمي كه بر روي تپه هاي خاره بنا شده اند. اين منازل مثل بسياري از اثرهاي معماري كويري اند و براي خنك ماندن فضاي داخلي آنها از مصالح و معماري خاصي شكل گرفته اند. يكي از جذابيت ها خانه هاي اين روستا است كه مشرف به نخلستان مي باشد.


ويژگي هاي كلي روستاي گرمه:
اين روستاي زيبا و ديدني جاذبه هاي بيشماري دارد كه باعث شده جهانگردان و توريست هاي فراواني از اكثر مناطق دنيا براي ديدن اين جاذبه ها به گرمه روي آورند، گرمه، عمر چند هزار ساله دارد، در نزديكي آن چشمه آب معدني قرار دارد كه خواص درماني دارد.

نخلستان بسيار زيبا و باورنكردني آن در قسمت جنوبي به كوهي فيل مانند متصل شده است. در بهار و پاييز و زمستان بسيار خوش آب و هوا است. قلعه بسيار قديمي و 4 طبقه گرمه كه منتسب به زمان ساسانيان است در اين منطقه خودنمائي مي كند.

شب هاي زيبا و پر ستاره گرمه و سكوت دل پذير، صداي آبشارها، خش خش برگهاي درختان خرما، كاج انار همگيسبب شده كه از هر گوشه دنيا توريستهاي بيشماري به آن روي آورند.

مردم فهيم و باسواد گرمه به زبان پهلوي كه اصيل ترين و قديمي ترين زبان ايرانيان است صحبت مي كنند. موسيقي سنتي همراه با هم نوازي دف فضايي روحاني به محفل مسافران مي بخشد.

در سفر به روستاي گرمه پيشنهاد مي كنيم در كوچه باغ هاي آن راه برويد، عميق نفس بكشيد و به نخلستان هاي زيباي آن خيره شويد. اين جا با مردم بسيار گرم و مهمان نوازي رو به رو خواهيد شد كه نوشيدن چاي و خرما كنار آن ها برايتان خاطره مي شود.

 
صنايع دستي روستاي گرمه:
صنايع دستي گرمه كه همگي از برگ هاي خرما درست شده اند به همه نقاط دنيا رفته و هر توريستي بعنوان سوغات آنرا همراه خود مي برد.

 
نخلستان هاي روستاي گرمه:
از آنجايي كه به بار نشستن خرما از يك درجه حرارتي به بالا امكان پذير است و كويرهاي مركزي ايران داراي زمستان هاي سردي هستند خرماي مرغوبي در آنها به بار نمي شيند. ولي گرمه از اندك روستاهاي خور و بيابانك است كه زمستان آنقدر سردي ندارد، به همين دليل داراي نخلستان هاي زيادي است و خرماي بسيار خوبي دارد. نكتهٔ جالب و عجيب اين است كه درختان خرما در اين جا در كنار درختان زردآلو بار مي دهند. (بيشتر بخوانيد: آبشار پتاس در خور و بيابانك)

 
مسيرهاي دسترسي به روستاي گرمه:
براي سفر به اين روستاي پر جاذبه گردشگري ميتوانيد از مسيرهايي كه معرفي ميشوند استفاده كنيد:

مسير 1: اصفهان- نايين- انارك- چوپانان- گرمه
مسير 2: تهران- سمنان- معلمان- جندق- چوپانان- گرمه
مسير 3: مشهد- تربت حيدريه- كاشمر- بردسكن- طبس- خور- گرمه
مسير 4: يزد- خرانق- رباط پشت بادام- بياضه –گرمه

 

 

XBox, PS4
تلسكوپ
تبلت
مچ بند و ساعت هوشمند
اسپيكر بلوتوث و با سيم
لوازم جانبي دوربين
دوربين دو چشمي و شكاري
كيف، كاور، لوازم جانبي تبلت
بازي كنسول و كامپيوتر
لوازم جانبي كامپيوتر

گردآوري: بخش گردشگري


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۳۷:۳۵ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

همه چيز درباره ي ماساژ كودك

مجموعه: بهداشت كودكان

 همه مادران مي دانند كه ارتباط پوستي والدين با نوزاد و كودك چه آثار خوبي به جا مي گذارد علاوه بر ايجاد حس ارامش و امنيت مي تواند توان هوشي كودك و هشياري او را افزايش داده و بيماري ها را در كودك بهبود دهد و حتي براي جلوگيري از يبوست مفيد است.  دكتر شريعت، دراين‌باره مي‌گويد: ماساژ كودكان از بدو تولد تا پايان شيرخوارگي در رشد عاطفي و رواني، تكامل اجتماعي و هوشي كودك تاثير بسزايي دارد.

به گفته اين متخصص، مهم‌ترين اصل در ماساژ كودك، رضايت كامل مادر يا فرد ماساژدهنده از عملي است كه انجام مي‌دهد؛ چراكه بايستي در او به حد كافي اعتماد ايجاد شده و باور داشته باشد كه ماساژ، تاثيرات مثبت فراواني دارد يا حداقل هيچ‌گونه ضرري براي كودك ندارد. در اين مقاله سعي داريم طريقه اين كار را به شما آموزش دهيم تا با روشي بهتر آن را انجام دهيد .البته در اين مطلب به جزئيات ماساژ سر و صورت كودك مي پردازيم.

ماساژ سر و صورت
اوايل، بچه ‏ها نسبت به ماساژ سر و صورت مقاومت مي‏كنند. به ويژه در طول اولين هفته‏ هاي زندگي‏شان و بخصوص اگر وضع حمل طولاني يا دردناك بوده باشد. ماساژ اين قسمت را به طور دائم براي سه يا چهار روز متوالي انجام دهيد. اگر نوزادتان ناراحت شد يا شروع به گريه كرد اين كار را متوقف كنيد و قسمت‏هاي ديگر بدن او را ماساژ دهيد، اما پس از چند روز يا چند هفته بعد، مجدداً ماساژ سر و صورت را شروع كنيد. وقتي نوزادان به اين حركات عادت كردند از آن لذت بسياري مي‏برند. اين لذت وقتي بزرگ‏تر شوند، حتي بيشتر هم مي‏شود. براي ماساژ اين قسمت نوزادتان را به پشت و در حالي كه پاهايش به طرف شماست بخوابانيد. حركاتتان بايد سبك و با آرامش توام باشد. از روغن استفاده نكنيد يا حداقل مقدار كمي از آن استفاده كنيد. ماساژ كودكان از بدو تولد تا پايان شيرخوارگي در رشد عاطفي و رواني، تكامل اجتماعي و هوشي كودك تاثير بسزايي دارد

1- ماساژ سر:
دست‏هايتان را دور سر كودك قرار دهيد. به گونه‏اي كه انگشتان سبابه‏تان را روي بالاترين قسمت پيشاني يعني محل رويش مو حلقه كرده و آنگاه ماساژ را از بالاي سر با حركات هماهنگ دست‏ها شروع كنيد تا به انتهاي پشت سر برسيد. بعد مستقيما به حركت شماره دو بپردازيد.

2- ماساژ فك‏ها:
دستانتان را جداگانه در دو طرف صورت و كنار گوش‏هاي كودك قرار دهيد. آن‏گاه انگشتانتان را در طول فك‏هاي او حركت دهيد تا هر دو دست به چانه برسند.

ماساژ صورت
1- كشيدن پيشاني:
شست‏هايتان را وسط پيشاني كودك درست زير خط رويش موها قرار دهيد. هر دو شست را به طرف بيرون، روي خطي مستقيم و به سمت دو طرف صورت بكشيد. اين كار را براي قسمت‏هاي پايين‏تر پيشاني هم تكرار كنيد مانند آنكه گويي دوشستتان در حال كشيدن چندين خط بر روي پيشاني كودك هستند.

2- ماساژ شقيقه ‏ها:
آخرين ماساژ را، در قسمت پيشاني، بدين گونه انجام دهيد كه شست‏ هايتان را در وسط پيشاني و درست در بالاي ابروها قرار دهيد و به آرامي آنها را تا قسمت شقيقه‏ هاي نوزاد حركت دهيد. در حالي كه اين حركت را آرام انجام مي‏دهيد، مي‏توانيد تا حدودي دست‏ها را محكم بكشيد. حالا چند حركت چرخشي كوچك روي شقيقه ‏ها انجام دهيد.

3- ماساژ استخوان‏ هاي بالاي گونه:
شست‏ هايتان را روي دو طرف استخوان بيني قرار دهيد با يك حركت مداوم شست‏ها را به طور همزمان و در طول قسمت بالايي استخوان گونه، در دو طرف صورت بكشيد.

4- ماساژ استخوان‏هاي پايين گونه:
شست‏هاي هر دو دست را مجدداً روي هر دو طرف پرده بيني، اين بار كمي پايين‏تر، قرار دهيد با يك حركت جارويي انگشتان شستتان را در طول قسمت پايين استخوان گونه و به خارج و اطراف صورت بكشيد.

5- ماساژ چرخشي روي خط فك بالا:
دو شستتان را در كنار هم روي فرورفتگي بالاي لب نوزادتان قرار دهيد. با فشار آرامي حركات چرخشي كوچكي را با شست‏هايتان ايجاد كنيد. هر يك از شست‏ها را به آرامي كمي به بيرون بكشيد و اين كار را تكرار كنيد. اين كار را در طول خط فك بالا ( كه از روي صورت قابل لمس است) و به طرف قسمت بيروني صورت تا گوش‏ها انجام دهيد. مهم‌ترين اصل در ماساژ كودك، رضايت كامل مادر يا فرد ماساژدهنده از عملي است كه انجام مي‌دهد؛ چراكه بايستي در او به حد كافي اعتماد ايجاد شده و باور داشته باشد كه ماساژ، تاثيرات مثبت فراواني دارد يا حداقل هيچ‌گونه ضرري براي كودك ندارد.

6- ماساژ چرخشي روي خط فك پايين:
شست‏هاي دو دستتان را در كنار هم درست در زير نقطه مركزي لب پايين قرار دهيد و با فشار كمي با هر يك از شست‏ها حركتي چرخشي ايجاد كنيد. سپس شست‏ها را به آرامي كمي دورتر و به طرف بيرون حركت دهيد و اين كار را تكرار كنيد. اين كار را دوباره در طول خط فك پايين تا گوش‏ها ادامه دهيد.

7- ماساژ گوش‏ها:
گوش‏ها را كمي با فشار بماليد. به اين ترتيب كه لبه بيروني بالاي گوش را بين انگشت سبابه و شست بگيريد. در اين حالت، حركت چرخشي كوچكي به طرف پايين لبه بيرون نرمه گوش بدهيد.

8- ماساژ چانه:
از مركز چانه شروع كنيد. گوشت و نرمي پايين چانه را بين شست و انگشت سبابه نگه داريد و به آرامي بچلانيد. در طول خط فك پايين تا گوش اين حركت را تكراري كنيد. سپس اين كار را روي طرف ديگر چانه هم انجام دهيد. به طور متناوب و در حالي كه هماهنگ كار مي‏كنيد، هر دو طرف چانه را با استفاده از هر دو دست، نيشگون‏هايي آرام بگيريد.

فكري و آموزشي
پازل، لگو و ساختني
عروسك و فيگور
اسپينر، ابزار شوخي و سرگرمي
تفنگ، تير و لوازم بازي جنگي
ماشين بازي، موتور، سه چرخه
تشك بازي و پارك بازي
تاب و سرسره
ساير لوازم بازي

منبع:ماهنامه كودك


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۳۴:۲۸ ] [ فروشگاه اينترنتي ]

5 غذاي مفيد براي داشتن شكم صاف و تخت

مجموعه: رژيم درماني

 

آيا مي خواهيد بدون مراجعه به ورزشگاه به يك شكم صاف برسيد؟ خوب ، روياي شما به راحتي مي تواند به واقعيت تبديل شود.

داشتن يك رژيم غذايي متعادل براي خلاص شدن از شر هرگونه چربي موجود در شكم ، يك بخش اساسي است و معرفي گروه هاي غذايي جديد در زندگي روزمره شما ساده تر از آنچه فكر مي كنيد است. در اينجا پنج غذاي كليدي است كه شما بايد در رژيم غذايي براي داشتن شكم تخت خود قرار دهيد.

 

غلات كامل

اضافه كردن بيشتر غلات كامل به رژيم غذايي شما يك روش مؤثر براي ريختن اين چربي هاي اضافه است. غلات كامل يك منبع كم چرب و فوق العاده هستند كه انرژي زيادي دارد و شما را در طول روز سير نگه مي دارد و به لطف فيبر زياد آنها ، سيستم گوارش شما سالم تر و منظم تر مي شود. غلات سبوس دار همچنين باعث كاهش انسولين و كورتيزول (هورمون استرس) در بدن مي شوند كه مانع از ذخيره چربي در اطراف معده مي شوند.

 

گندم اغلب در رژيم غذايي بسياري از افراد است، با اين حال ، اين بهترين انتخاب نيست. به دليل مشكل هضم آن ، گندم مي تواند باعث احساس نفخ شود، كه در آردهاي فرآوري شده رايج است. براي داشتن شكم صاف ، دانه هايي را انتخاب كنيد كه هنوز به شكل طبيعي خود مانند جو دوسر ، برنج قهوه اي و گندم سياه وجود دارند. كوينوآ را به عنوان يك جايگزين نيز امتحان كنيد - اگرچه بذر است ، اما مي توانيد از آن به عنوان جايگزيني مغذي براي غلات استفاده كنيد. 

آب يا نوشيدني هاي ديگر :

يكي از عناصر اصلي كه مي تواند مانع تلاش شما براي دستيابي به شكم صاف باشد ، مي تواند كمبود آب در رژيم غذايي شما باشد. وقتي مايعات كافي در بدن نداريد ، مي تواند احساس نفخ كند و اغلب مشكل را بدتر كند. نوشيدن مقدار زيادي آب مي تواند با مهار گرسنگي و شستن هرگونه سموم از بدن ، به بهبود دستگاه گوارش و رهايي از هرگونه احتباس مايعات ، شكم شما صاف و شاداب تر شود.

 

بنابراين مي توانيد از مزاياي فوق بهره مند شويد ، مهم است كه حداقل هشت ليوان آب در روز مصرف كنيد. لازم نيست كه  شما فقط آب بنوشيد - چاي سبز يك گزينه عالي است و گفته مي شود كه قدرت چربي سوزي دارد. در طول برنامه رژيم شكم صاف خود از نوشيدن هرگونه نوشيدني گازدار خودداري كنيد ، زيرا ممكن است احساس نفخ كنيد.

 

انواع توت ها :

انواع توت ها مي توانند سلاح مخفي شما در دستيابي به شكم تخت باشند. تحقيقات نشان داده است كه مصرف ميوه هاي قرمز يا آبي (مانند گيلاس ، زغال اخته ، توت سياه و انگور قرمز) مي تواند به شما در از بين بردن چربي شكم كمك كند. ماده ي موجود در ميوه كه به آن رنگ مي دهد، همچنين مي توانند چربي شكم را سوزانده و به شما در گرفتن در داشتن شكمي صاف كمك كند. 

دانه هاي كتان :

دانه هاي كتان پر از چربي هاي اشباع نشده (MUFAs) ، دانه هاي كتان دانه اي مناسب براي معرفي به رژيم شكم صاف شما هستند. MUFA هايي كه در دانه هاي كتان يافت مي شوند به كاهش چربي بدن و كاهش سطح كلسترول بدن كمك مي كنند - كاري كه چربي هاي اشباع شده موجود در غذاهاي ناسالم انجام نمي دهند.

 

دانه هاي كتان نه تنها براي هركسي كه به دنبال شكم صاف باشد ، ضروري است بلكه براي هر كسي كه از نفخ مكرر رنج مي برد نيز ايده آل است. با داشتن فيبر زياد ، دانه ها دستگاه گوارش شما را از نظر سلامتي حفظ كرده و به كاهش و رفع هرگونه احساس نفخ كمك مي كنند. آنها را به راحتي مي توانيد به غذاي روزمره خود وارد كنيد - يك قاشق غذاخوري دانه كتان با سالاد ناهار شما مخلوط مي شود يا روي غلات صبحانه پاشيده مي شود.

 

ماست :

از نظر چربي و كالري كم ، ماست مي تواند غذايي ايده آل براي اضافه كردن به رژيم عذايي شكم صاف شما باشد. اين مي تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش شما كمك كند و با هرگونه نفخ و گاز بيش از حد از طريق پروبيوتيك هاي موجود در آن مبارزه كند - اين پروبيوتيكهاي فعال رشد باكتري هاي خوب در معده شما را تحريك مي كنند. يكي از مهمترين مزايا اين است كه ماست را مي توان خيلي راحت به رژيم غذايي خود اضافه مي كنيد، صرفاً يك ميان وعده سريع يا بخشي از يكي از وعده هاي غذايي اصلي شماست. مقداري ماست را درون يك اسموتي رژيمي خود اضافه كنيد ، آن را با غلات صبحانه خود امتحان كنيد ، يا شايد مقداري ماست طبيعي را با دانه كتان يا انواع توت ها مخلوط كنيد.

 

ماست همچنين داراي مواد معدني و ويتامين هايي نيز است ، از جمله روي ، يد ، پتاسيم و ويتامين B5 كه همگي در ماست فعال هستند.


پوشاك ورزشي
ورزش هاي هوازي و بدنسازي
ورزش هاي توپي
ورزش هاي آبي
ورزش هاي رزمي
ورزش هاي فكري
ورزش هاي نشانه‌ گيري
اسكوتر برقي
پوشاك ورزشي مردانه
كفش ورزشي مردانه
پوشاك ورزشي پسرانه
كفش ورزشي پسرانه
عينك آفتابي مردانه

گردآوري:بخش سلامت


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۳۱:۲۸ ] [ فروشگاه اينترنتي ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ]
.: Weblog Themes By ratablog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
نظرسنجی
[#VoteTitle#]
[#VTITLE#]
     نتیجه
لینک های تبادلی
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب