فوايد ورزش صبحگاهي

مجموعه: ورزش عمومي

ورزش باعث افزايش آمادگي جسماني و سلامت عمومي مي‌شود، بسياري از افراد به دليل اين كه زمان كافي ندارند، ورزش نمي‌كنند. ورزش صبحگاهي فوايد زيادي دارد كه دانستن آن‌ها مي‌تواند براي افراد ايجاد انگيزه كند تا صبح‌ها پيش از شروع فعاليت‌هاي روزانه ورزش كنند.

به نقل از  سايت MNT،  ورزش صبحگاهي باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود. بعد از ورزش بدن كالري سوزي بيشتري دارد. بررسي‌ها نشان داده است كه در صورتي كه ورزش كنيد در ۱۴ ساعت بعدي بدن ۱۹۰ كالري ‌اضافي مي‌سوزاند.

در صورتي صبح ورزش كنيد در محل كار حس راحتي بيشتري خواهيد داشت. ورزش صبحگاهي نظم روزانه را افزايش مي‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهي را با تغذيه سالم همراه كنيد.

ورزش صبحگاهي كيفيت خواب را نيز افزايش مي‌دهد. بدن در پايان روز احساس خستگي مي‌كند و شما خواب بهتري خواهيد داشت.

بررسي‌ها نشان داده است افرادي كه ساعت هفت صبح ورزش مي‌كنند نسبت به ديگران خواب بيشتر و بهتري دارند.

منبع: ايسنا