|
مجموعه: متفرقه
با راه هاي ساده‌اي مي‌توانيد دوباره انرژي را به خودتان بازگردانيد و سرحال پشت ميز كارتان بنشينيد و ادامه دهيد.
راه هايي براي بازگرداندن انرژي در محل كار
حتماً شما هم اين را تجربه كرده ايد كه هنگام كار بي‌انرژي هستيد يا حتي روزتان را بدون انرژي لازم در محل كار شروع كرده‌ايد. كسالت در محل كار به دلايلي مثل كار سخت، كم بودن استراحت، نامطلوب بودن محيط كار، تنش در محل كار و حتي مشكلات خانوادگي و ذهني ممكن است به وجود بيايد. اگر اين كسالت زياد باشد و تقريباً هر روز حس كنيد بي انرژي هستيد بتدريج روي نتيجه كارتان اثر منفي مي‌گذارد و تبديل به يك كارمند بد مي‌شويد. با راه‌هاي ساده‌اي مي‌توانيد دوباره انرژي را به خودتان بازگردانيد و سرحال پشت ميز كارتان بنشينيد و ادامه دهيد:
شايد مدت طولاني نشستن پشت ميز و كم تحركي باعث شده سطح انرژي‌تان پايين بيايد
براي تغيير اين شرايط كافي است به مدت يك دقيقه از جايتان بلند شويد و بايستيد و عضلات‌تان را بكشيد يا اينكه در همان محل كار چند دقيقه راه برويد. اين كار شايد ساده به نظر برسد اما تأثير مثبت و زيادي روي انرژي شما دارد. ماندن در يك وضعيت ثابت باعث خستگي جسم و روح مي شود.
يكي از كارهايي كه ممكن است حال و هوايتان را بهتر كند حرف زدن با اعضاي خانواده يا دوستان است
چند دقيقه با همسرتان يا فرزندتان حرف بزنيد و دوباره پرانرژي شويد. گفت‌و‌گوي كوتاه با دوستان هم در اين زمينه مؤثر است. اگر دوستي داريد كه مي‌توانيد با او درباره اين حال‌تان حرف بزنيد حتماً اين كار را انجام دهيد اما زمان كوتاهي را در نظر بگيريد تا از كارهايتان عقب نمانيد و باعث عصبانيت مديرتان نشويد!
همه كساني كه كار مي كنند نياز به تعطيلات و برنامه تفريحي دارند تا دوباره انرژي لازم براي كار و تلاش را پيدا كنند
وقتي انگيزه ها كم مي شود و خسته مي شويد بيشتر به اينكه نياز به تعطيلات داريد فكر مي كنيد. بهتر است چند دقيقه‌اي به تعطيلات آينده و برنامه ريزي براي آن فكر كنيد. سفر، رفتن به منزل اقوام يا برپايي جشن و ميهماني، بردن بچه‌ها به پارك و... بررسي كنيد كه كجا مي‌توانيد برويد يا چه برنامه‌اي شما و اعضاي خانواده را خوشحال مي‌كند. مي‌توانيد برنامه‌ها را بنويسيد و روي ميز كارتان قرار دهيد. با اين كار هربار كه اين فهرست را مي‌بينيد لبخند مي‌زنيد و انرژي مي‌گيريد.
گاهي بي انرژي شدن به‌دليل كارهايي است كه روي هم تلنبار شده و عقب افتاده‌اند
اين كارها ناخودآگاه گوشه اي از ذهن شما را اشغال مي كنند و به اين ترتيب ذهن تان خسته است و احساس كسالت مي‌كنيد. بهتر است ميان كار زماني را براي انجام اين كارها اختصاص دهيد. مي‌بينيد كه با كاهش كارهاي عقب افتاده انرژي تان بيشتر مي شود. هم ذهن تان سبك مي‌شود و هم كمي در كارهاي روزمره و شايد تكراري تنوع و تغييري ايجاد شود.
منبع : ايران بانو روزنامه ايران - seemorgh.com
|
